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CADENCIA: Qué es, significado y como mejorarla mejorarla

CADENCIA: Qué es, significado y como mejorarla mejorarla

Si quieres saber qué es la cadencia y su significado para los runners y cuál es su importancia para la técnica de carrera, debes leer este artículo. Si además quieres saber cuál es la mejor cadencia para un corredor y descubrir los mejores trucos para mejorarla, también debes leer este artículo! QUÉ ES LA CADENCIA Para muchos runners, hablar de cadencia de carrera resulta algo extraño y desconocido. Sin embargo, es  uno de los factores que definirán tu técnica de carrera y por ello tiene una importancia suprema. Aunque la palabra suene rara, su significado es muy simple, la cadencia de carrera es la …

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Como pisar al correr: 5 Trucos para una pisada perfecta

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Cada pisada que das al correr es importante para obtener buenos rendimientos y menos lesiones. Veamos 5 trucos que te ayudarán a tener una pisada perfecta mientras corres. Aunque cada corredor tiene movimientos que lo distinguen de otros corredores, cumplir con determinados parámetros puede ayudarte a ser un corredor económico, más rápido y que sufre menos lesiones. Por un lado, una técnica de carrera eficiente te permitirá ahorrar energía en cada uno de los pasos que das  y por ello te ayudará a ser más económico. Por otro lado, te ayudará a reducir el riesgo de lesionarte ya que con una buena técnica de carrera se …

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8 Ejercicios para mejorar tu técnica de carrera y correr más rápido

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¿Quieres mejorar tu técnica de carrera para correr como un profesional? Descubre los mejores ejercicios y consejos para mejorar tu técnica de carrera y correr más rápido y sufriendo menos lesiones. También te mostraremos los típicos errores que SEGURO ESTÁS COMETIENDO en tu técnica de carrera! Empecemos! ¿Por qué es tan importante la técnica de carrera para los runners? La técnica de carrera es un aspecto esencial para el rendimiento y salud de los runners. Correr es un gesto natural, nacemos con esa habilidad, al igual que muchos cuadrúpedos. Pero a diferencia de ellos, solemos olvidarnos de correr por mucho …

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Zancadas silenciosas: 3 Trucos para pisar suavemente mientras corres

Zancadas silenciosas: 3 Trucos para pisar suavemente mientras corres

¿Eres de esos corredores que hacen mucho ruido en cada una de sus pisadas? ¿Sientes que das golpes con tus pies en cada aterrizaje? Este artículo es para ti. EL PROBLEMA DE GOLPEAR TUS PIES AL CORRER La técnica de carrera es la manera en la que te mueves mientras corres. Aunque cada corredor tiene movimientos que lo distinguen de otros corredores, cumplir con determinados parámetros puede ayudarte a ser un corredor económico, más rápido y que sufre menos lesiones. Por un lado, una técnica de carrera eficiente te permitirá ahorrar energía en cada uno de los pasos que das  y por ello te …

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