Cuantas proteínas necesitas consumir al día [calculadora de proteínas diarias]

La calculadora de proteínas de Runfitners.com estima la cantidad diaria de proteínas alimentarias que necesitan los adultos para mantenerse sanos. ¿De qué sirve esta información? Las proteínas no sólo son importantes para construir y reparar el tejido magro (como los músculos), sino que también son esenciales para numerosas funciones corporales. Básicamente, todas las células del cuerpo humano están formadas por proteínas, incluido el ADN, los glóbulos rojos y los huesos, todos los cuales están en constante estado de descomposición y reconstrucción, y necesitan proteínas y aminoácidos. Si no ingieres suficientes proteínas a través de los alimentos, tu cuerpo tiene que …

Como calcular el metabolismo basal ¿Sirve para adelgazar?

Hoy te mostramos como calcular tu tasa metabólica basal diaria en segundos con la calculadora de la tasa metabólica basal. Con estos cálculos podrás iniciar un plan de adelgazamiento y descubrir cuántas calorías puedes consumir en total al día sin ganar peso y manteniendo un cuerpo sano. Además, te daremos algunos consejos prácticos y efectivos que te ayudarán a aumentar tu tasa metabólica basal. Calcula tu metabolismo basal en segundos ✔️¿Qué es la tasa metabólica basal? La tasa metabólica basal es la cantidad de energía que el cuerpo necesita cada día para realizar y mantener fácilmente todas las funciones de …

Calculadora de RITMOS DE ENTRENAMIENTO para RUNNERS

Utilizar una calculadora de ritmos de entrenamiento es una gran herramienta para aquellos runners que desean mejorar sus rendimientos. Nuestra calculadora te proporciona ritmos de carrera personalizados para el entrenamiento, basados en tus resultados de carreras recientes. Calcula tu ritmo de entrenamiento para correr La intensidad, el volumen y la frecuencia, son los tres grandes factores que un corredor puede manipular dentro de un plan de entrenamiento. Hoy te ayudaremos a correr con la «intensidad» adecuada, ya que te permitiremos entrenar con tus ritmos personalizados. ✔️ Como usar la calculadora – Ejemplo práctico Para utilizar esta calculadora, lo único que tienes que …

Como calcular tu porcentaje de grasa corporal FÁCIL y rápido!

Usa nuestra calculadora de grasa corporal para estimar de forma rápida y sencilla la cantidad de grasa en tu peso corporal. Solo deberás insertar unos datos sencillos para obtener una excelente estimación de tu porcentaje de grasa corporal! ¿La probamos? Como calcular la grasa corporal |Calculadora de porcentaje de grasa corporal Esta calculadora porcentaje de grasa corporal es una herramienta diseñada para ayudarte a estimar qué porcentaje de tu peso total es grasa corporal. El porcentaje de grasa corporal es la proporción de grasa acumulada en el cuerpo en relación con el peso total. Este valor es mucho más válido …

Calculadora de calorías diarias para PERDER PESO

Prueba nuestra calculadora de calorías diarias y aprende a calcular el déficit calórico que necesitas para perder peso. De forma simple vamos a ayudarte a calcular las calorías necesarias para iniciar un plan de adelgazamiento efectivo y saludable. ¿Quiere perder peso? Con nuestra calculadora de necesidades calóricas puedes averiguar rápidamente cuál es tu requerimiento calórico personal y cuánto menos debes comer para alcanzar tu objetivo. Más abajo también te damos información que, sin dudas, te ayudará en tu plan de adelgazamiento. Calculadora de calorías diarias para ADELGAZAR Esta calculadora de pérdida de peso te ayudará a planificar tu dieta, maximizando …

Cuantas calorías necesitas consumir para marcar abdominales [calculadora de calorías]

¿Quieres lucir tus abdominales pero no puedes lograrlo? Hoy vamos a ayudarte! Aquí te contaremos lo que nadie te dice! Te explicaremos cuantas calorías necesitas consumir al día para que puedas lucir tus abdominales. Y esto no es todo!! Los tips que te daremos en este artículo también te ayudarán a mejorar tu composición corporal general. Empecemos! ¿Cuántas calorías debo consumir para conseguir un six pack? Usa esta calculadora A estas alturas, creemos que sabes que los abdominales se hacen en la cocina. No importa que tan duro los entrenes, si tu alimentación no es la adecuada será imposible que …

Calculadora de tiempos y ritmos de carrera para RUNNING

Calcula tu ritmo de carrera y tu velocidad de forma simple. Usa nuestra CALCULADORA RUNNING para predecir tus tiempos de carreras en otras distancias. Únicamente debes llenar la información de una carrera RECIENTE (su distancia y el tiempo que te has tardado en correrla) y la calculadora se encarga de mostrarte: ritmo al que has corrido la carrera, velocidad a la que has corrido y te ayuda a predecir los tiempos de carreras de 5k,10k, medio maratón y maratón. Más fácil imposible. CALCULADORA DE TIEMPOS DE CARRERA ✔️ Como usar la calculadora Elige tu carrera más reciente entre las opciones. …

Calculadora de VO2max [calcula tu capacidad aeróbica]

El VO2máx o capacidad aeróbica es la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede utilizar por minuto en estado de esfuerzo. Cuanto mayor es tu capacidad aeróbica, mejor podrá ser tu rendimiento. Utiliza nuestra calculadora de VO2max para runners y descubre con qué valores de capacidad aeróbica estás entrenando. Haz click aquí para descubrir todo lo que tienes que saber sobre el VO2MAX Calcula tu vo2max fácilmente Con la calculadora de VO2Max puedes calcular tu consumo máximo de oxígeno aproximado. El vo2max se mide en mililitros de oxígeno por kilogramo de peso corporal por minuto (ml/kg/min). ✔️ De qué sirve calcular …

Cuantas calorías se queman corriendo [+CALCULADORA DE CALORÍAS]

¿Quieres saber cuantas calorías se queman corriendo? ¿Quieres saber la cantidad de calorías que quemaste en tu último entrenamiento? Hoy te vamos a enseñar a calcular cuantas calorías quemas al correr, trotar o andar. Si no quieres hacer los cálculos a la antigua, te vamos a compartir nuestra CALCULADORA DE CALORÍAS QUEMADAS. Empecemos! CALCULADORA RUNNING DE CALORÍAS Para saber cuantas calorías se queman corriendo solo necesitarás ingresar en la calculadora, tu peso en kilogramos y la cantidad de kilómetros que has corrido o correrás. Aunque hay gran variedad de calculadoras de calorías en la web, lo bueno de la nuestra …

CALCULADORA DE CALORIAS QUEMADAS: Cuantas calorías se queman al día

Si quieres saber cuantas calorías se queman al día, usa ya mismo nuestra calculadora de calorías quemadas totalmente GRATIS! Ya sea que desees adelgazar o ganar peso, necesitas saber cuantas calorías quemas durante el día y cuantas calorías debes consumir al día. Utiliza nuestra CALCULADORA DE CALORIAS QUEMADAS para lograr adelgazar o aumentar de peso. Calculadora de calorías quemadas para saber cuantas calorías se queman al día Son muchos los que nos pedían una forma fácil de saber «cuantas calorías quemo al día». Afortunadamente, la calculadora de calorías quemadas es muy fácil de usar! Si quieres saber cuantas calorías se …