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Los mejores artículos de running para runners! No te los pierdas

Los mejores Entrenamientos EXPRESS

Entrenamientos EXPRESS para cuando tienes poco tiempo

¿No tienes tiempo para entrenar? ¿Necesitas técnicas efectivas que te ayuden a mejorar tu rendimiento entrenando poco tiempo al día? Este artículo es para tí. Sigue leyendo. ENTRENAMIENTOS EXPRESS Constantemente recibimos correos de personas que nos cuentan que sus obligaciones diarias le impiden entrenar con la frecuencia que les gustaría. Aunque muchos de estos mensajes …

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Ejercicios para tonificar BRAZOS

7 Ejercicios para tonificar BRAZOS rápidamente

¿Tienes los brazos flácidos? ¿Quieres descubrir una rutina de ejercicios que te ayudará a tonificar tus brazos rápidamente? A continuación, compartimos un entrenamiento con los mejores ejercicios para brazos flácidos. EJERCICIOS PARA TONIFICAR BRAZOS Son muchas mujeres las que se preguntan como tonificar los brazos. Lamentablemente no hay milagros, necesitarás ejercicios efectivos, constancia en los …

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entrenamientos menos de 30 minutos

3 Entrenamientos que puedes hacer en MENOS DE 30 MINUTOS

¿Tienes poco tiempo para entrenar? ¿Necesitas entrenamientos cortos pero efectivos? Este artículo te dará la solución que andas buscando. APROVECHA TU TIEMPO AL MÁXIMO En el mundo que vivimos hoy, es difícil disponer de todo el tiempo que quisieras para poder entrenar. Tus obligaciones sociales, laborales, académicas, etc, necesitan de buena parte de tu tiempo y …

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estiramientos gluteos

Rutina de estiramientos para GLÚTEOS

¿Sabías que no estirar tus glúteos puede traerte muchísimos problemas? ¿Quieres descubrir una excelente forma de lograr glúteos saludables y sin problemas? Sigue leyendo y descubre una de las mejores rutinas de estiramientos glúteos de la web! En un video corto y muy práctico, te mostraremos paso a paso como debe ser el correcto estiramiento …

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Mitos del entrenamiento

13 Mitos del ENTRENAMIENTO [destruidos por completo]

¿Sabías que hay muchas cosas que se dicen y repiten, pero son completamente erróneas? Descubre los grandes mitos del entrenamiento. DESTRUÍMOS LOS GRANDES MITOS DEL ENTRENAMIENTO Existen muchas teorías de entrenamiento y nutrición (cada uno con sus pros y contras) cuya efectividad en cada persona depende de muchos factores. Sin embargo, también existen muchas teorías erróneas , …

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CALCULADORA DE TIEMPOS RUNNING

Calculadora de tiempos y ritmos de carrera para runners

¿Vas a correr una carrera? ¿Quieres calcular tu tiempo y ritmo de carrera? Una nuestras CALCULADORAS DE RUNNING. A continuación, verás una serie de calculadoras que te ayudarán en tus carreras y entrenamientos. Con ellas podrás calcular tu ritmo de carrera para los 5 k, 10 k, 21 k y maratón. Además, podrás calcular tiempos y distancias (en kilómetros). CALCULADORA …

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series

Entrenamientos de SERIES para RUNNERS: Beneficios, Ejemplos y Tablas

¿Sabías que los ENTRENAMIENTOS DE SERIES son sumamente beneficiosos para los RUNNERS? En este artículo te mostraremos los beneficios de las series, los mejores trucos para entrenamientos efectivos y compartiremos contigo algunos buenos ejemplos. ENTRENAMIENTOS DE SERIES: QUÉ SON Y QUÉ BENEFICIOS TIENEN Para poder valorar qué perdemos si descartamos las series de nuestro plan …

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ESTIRAMIENTOS ESPALDA PIERNAS CADERAS BRAZOS

+50 Ejercicios de ESTIRAMIENTOS MUSCULARES [VIDEOS]

¿Conoces los BENEFICIOS DE LOS ESTIRAMIENTOS? ¿Quieres descubrir los mejores ejercicios de estiramientos musculares? En este artículo te mostraremos los estiramientos básicos que deberías incorporar a tu rutina post-entrenamiento. Aunque este artículo está especialmente dedicado a los runners y deportistas en general, lo cierto es que estos estiramientos pueden servir para cualquier. A continuación, te …

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Los Beneficios de las plataformas vibratorias

PLATAFORMA VIBRATORIA: Beneficios y MEJORES EJERCICIOS

¿Quieres comprar una PLATAFORMA VIBRATORIA? ¿Has visto en tu gimnasio una MÁQUINA VIBRATORIA? En este artículo te contaremos todos los BENEFICIOS DE LA PLATAFORMA VIBRATORIA (probados por la ciencia) y compartiremos contigo los MEJORES EJERCICIOS. CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LAS PLATAFORMAS VIBRATORIAS En los últimos años, las plataformas vibratorias invadieron muchísimos gimnasios y son …

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Ejercicios para mejorar el equilibrio

EQUILIBRIO: Definición y Ejercicios para mejorarlo [VIDEOS]

¿Sabías que el EQUILIBRIO es una habilidad sumamente importante para un runner? Como seguramente tu respuesta haya sido NO, te invitamos a seguir leyendo y descubrir la importancia del equilibrio para quienes practican el running. QUÉ ES EL EQUILIBRIO Cuando hablamos de equilibrio, nos referimos a la «situación de estabilidad del cuerpo humano». El equilibrio …

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