Running

Los mejores artículos de running para runners! No te los pierdas

Rutina con Ejercicios de Velocidad y Agilidad [VIDEO] 1

Rutina con Ejercicios de Velocidad y Agilidad [VIDEO]

Un corredor necesita velocidad y agilidad para rendir al máximo en las carreras rápidas. Por ello, en este artículo te mostraremos un excelente video  con una espectacular y super exigente rutina de velocidad  y agilidad para corredores. Si bien la rutina está directamente dirigida a jugadores de futbol américano; los trabajos de agilidad y velocidad, trae …

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RITMOS DE ENTRENAMIENTO: Guía para runners principiantes 2

RITMOS DE ENTRENAMIENTO: Guía para runners principiantes

¿Quieres saber a qué ritmo deberías entrenar? ¿Deseas aprender a establecer tus RITMOS DE ENTRENAMIENTO? Si eres un runner principiante, la GUÍA que te presentaremos a continuación será de suma utilidad. Si eres un runner con más experiencia y deseas aprender a establecer zonas de entrenamiento y definir ritmos, te invitamos a visitar este otro …

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CARRERA-CONTINUA

Carrera continua: Qué es, beneficios y entrenamientos de ejemplo

¿Quieres saber qué es la «carrera continua» o tempo? ¿Quieres conocer sus beneficios? ¿Quieres introducir este entrenamiento en tu planificación semanal? A continuación te explicamos exactamente qué es la carrera continua y te explicamos todos sus beneficios. Más abajo compartimos contigo, los mejores ejemplos de entrenamientos de carrera continua. QUÉ LA CARRERA CONTINUA (tempo run) …

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Los 10 mejores artículos para corredores que quieren ADELGAZAR 4

Los 10 mejores artículos para corredores que quieren ADELGAZAR

3 RUTINAS TABATA PARA QUEMAR CALORÍAS 6 ERRORES POR LOS QUE NO PIERDES PESO ¿CUÁNTO HAY QUE CORRER PARA ADELGAZAR? Son muchísimos los corredores que buscan adelgazar y son muchísimos que no tienen bien claro como lograrlo. Por ello, en el día de hoy hemos realizado una selección de los 10 mejores artículos para correr que …

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¿Qué pasa si corro demasiado rápido mis entrenamientos? ¿Y si los corro muy lento? 8

¿Qué pasa si corro demasiado rápido mis entrenamientos? ¿Y si los corro muy lento?

El ritmo al que corres (la velocidad) es un aspecto esencial a la hora de obtener modificaciones en tu forma física. En este artículo te contaremos qué sucede cuando correr más rápido de lo que deberías y que pasa cuando lo haces más lento. CONTROL DEL RITMO AL QUE CORRES Hay ocasiones en que sientes …

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4 Ejercicios para mejorar tu rendimiento en la cama

4 Ejercicios para mejorar tu RENDIMIENTO en la cama!

¿Quieres mejorar tu rendimiento en la intimidad? Prueba estos 4 ejercicios ya! 4 EJERCICIOS PARA RENDIR AL MÁXIMO EN LA CAMA Posiciones hay muchas, “la v erótica”, “el balancín”, “el molinillo de viento” y otras tantas. Muchas de estas posiciones presentan una exigencia física elevada que puede ser desafiante para muchas personas. Sin embargo, para …

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Economia de carrera

ECONOMÍA DE CARRERA: Qué es y qué importancia tiene para los RUNNERS

Desde un punto de vista fisiológico, tres son los pilares en los que se asienta el rendimiento del corredor de fondo: 1) El consumo máximo de oxígeno; 2) El umbral anaeróbico; y 3) La economía de movimiento. Mientras que el consumo máximo de oxígeno representa la habilidad de generar mucha energía por unidad de tiempo …

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Programa de ejercicios para mejorar el salto | VIDEO 9

Programa de ejercicios para mejorar el salto | VIDEO

Imagínate traspasar la línea de meta mejorando la marca del año pasado o subir más rápido una trialera que antes se te resistía. Cada una de estas acciones requiere una rápida y perfecta interacción de una gran cantidad de músculos para producir energía. Los ejercicios pliométricos aumentan la capacidad del cuerpo para mejorar el nivel …

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