Running

Los mejores artículos de running para runners! No te los pierdas

CALCULADORA DE TIEMPOS RUNNING

Calculadora de tiempos y ritmos de carrera para runners

¿Vas a correr una carrera? ¿Quieres calcular tu tiempo y ritmo de carrera? Una nuestras CALCULADORAS DE RUNNING. A continuación, verás una serie de calculadoras que te ayudarán en tus carreras y entrenamientos. Con ellas podrás calcular tu ritmo de carrera para los 5 k, 10 k, 21 k y maratón. Además, podrás calcular tiempos y distancias (en kilómetros). CALCULADORA …

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series

Entrenamientos de SERIES para RUNNERS: Beneficios, Ejemplos y Tablas

¿Sabías que los ENTRENAMIENTOS DE SERIES son sumamente beneficiosos para los RUNNERS? En este artículo te mostraremos los beneficios de las series, los mejores trucos para entrenamientos efectivos y compartiremos contigo algunos buenos ejemplos. ENTRENAMIENTOS DE SERIES: QUÉ SON Y QUÉ BENEFICIOS TIENEN Para poder valorar qué perdemos si descartamos las series de nuestro plan …

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ESTIRAMIENTOS ESPALDA PIERNAS CADERAS BRAZOS

+50 Ejercicios de ESTIRAMIENTOS MUSCULARES [VIDEOS]

¿Conoces los BENEFICIOS DE LOS ESTIRAMIENTOS? ¿Quieres descubrir los mejores ejercicios de estiramientos musculares? En este artículo te mostraremos los estiramientos básicos que deberías incorporar a tu rutina post-entrenamiento. Aunque este artículo está especialmente dedicado a los runners y deportistas en general, lo cierto es que estos estiramientos pueden servir para cualquier. A continuación, te …

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Los Beneficios de las plataformas vibratorias

PLATAFORMA VIBRATORIA: Beneficios y MEJORES EJERCICIOS

¿Quieres comprar una PLATAFORMA VIBRATORIA? ¿Has visto en tu gimnasio una MÁQUINA VIBRATORIA? En este artículo te contaremos todos los BENEFICIOS DE LA PLATAFORMA VIBRATORIA (probados por la ciencia) y compartiremos contigo los MEJORES EJERCICIOS. CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LAS PLATAFORMAS VIBRATORIAS En los últimos años, las plataformas vibratorias invadieron muchísimos gimnasios y son …

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Ejercicios para mejorar el equilibrio

EQUILIBRIO: Definición y Ejercicios para mejorarlo [VIDEOS]

¿Sabías que el EQUILIBRIO es una habilidad sumamente importante para un runner? Como seguramente tu respuesta haya sido NO, te invitamos a seguir leyendo y descubrir la importancia del equilibrio para quienes practican el running. QUÉ ES EL EQUILIBRIO Cuando hablamos de equilibrio, nos referimos a la «situación de estabilidad del cuerpo humano». El equilibrio …

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plan de entrenamiento CORRER 30 MINUTOS

Plan de entrenamiento para CORRER 30 MINUTOS en 5 SEMANAS

¿Sabías que CORRER 30 MINUTOS continuos tiene importantes beneficios para tu salud? ¿Quieres EMPEZAR YA? En este artículo compartimos contigo un PLAN DE ENTRENAMIENTO para correr 30 minutos seguidos en solo 5 semanas. CORRER 30 MINUTOS Cambiar hábitos, iniciar una nueva actividad física, empezar a correr y/o vencer al sedentarismo, es un gran desafío para la mayoría …

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RUTINA 10 MINUTOS

RUTINA DE 10 MINUTOS para mejorar tu forma física [probada por la ciencia]

¿Quieres mejorar tu forma física, sentirte mejor y lucir más tonificada? ¿No tienes tiempo para entrenar? En este artículo te mostraremos el entrenamiento que te ayudará a mejorar tu forma física y salud entrenando SOLO 10 MINUTOS TRES VECESt POR SEMANA. ¿Quieres saber qué es lo mejor? Que esta rutina tiene EFECTIVIDAD COMPROBADA! Si eres …

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kilometraje limite

Como encontrar tu KILOMETRAJE LÍMITE

Aumentar la cantidad de kilómetros que corres por semana tiende a ser conveniente para lograr mejoras en tus rendimientos, pero ¿hasta cuando? ¿cuál es tu límite? En este artículo, Toni Peña, te ayudará a tomar una decisión inteligente, a descubrir tu KILOMETRAJE LÍMITE y determinar en qué momento la mejora de rendimiento no es tan dependiente …

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ejercicios aerobicos anaerobicos

EJERCICIOS AERÓBICOS y ANAERÓBICOS: Beneficios y diferencias

¿Has escuchado hablar de los EJERCICIOS AERÓBICOS y de los EJERCICIOS ANAERÓBICOS? ¿Quieres saber qué significan estos términos? En este artículo no solo te contaremos la definición de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, sino que te contaremos todos los beneficios y diferencias. Básicamente, vamos a contarte TODO LO QUE TIENES QUE SABER sobre la resistencia aerobica y …

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FARTLEK El Matador

FARTLEK El Matador: Entrenamiento para CORRER MÁS RÁPIDO

¿Te gustaría poner a prueba tu velocidad? ¿Quieres probar un entrenamiento que te ayude a correr más rápido? Prueba este ENTRENAMIENTO FARTLEK. QUÉ ES EL FARTLEK Básicamente, el fartlek es una forma de entrenar donde se “juega” con los cambios de ritmo y la velocidad(justamente fartlek significa juego de velocidad). Uno de los beneficios del fartlek es …

FARTLEK El Matador: Entrenamiento para CORRER MÁS RÁPIDO Leer más »

TRX-Entrenamiento en suspensión | Qué es - MEJORES EJERCICIOS  [VIDEOS] 7

TRX-Entrenamiento en suspensión | Qué es – MEJORES EJERCICIOS [VIDEOS]

¿Escuchaste hablar del TRX? ¿Quieres saber QUÉ ES y cuáles son los beneficios del entrenamiento en suspensión? En este artículo te contaremos la HISTORIA DEL TRX, sus beneficios y además te mostraremos los MEJORES EJERCICIOS que puedes hacer con TRX. QUÉ ES EL TRX Es un método de entrenamiento que utiliza el peso corporal y la …

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