Running Página 3

Running

Los mejores artículos de running para runners! No te los pierdas

cinta

3 Diferencias entre CORRER EN CINTA y al aire libre

¿Quieres saber las diferencias entre correr en cinta y correr al aire libre? Este artículo es para ti! LAS DIFERENCIAS ENTRE...
entrenar en casa

Entrenar en casa: ¿una buena idea?

¿Algunas vez te planteaste la posibilidad de entrenar en casa? A continuación te contamos los típicos problemas que pueden presentarse y te damos algunos consejos para...
plan-10-semanas-runners

Empezar a correr | Plan de entrenamiento de 10 semanas

Empezar a correr es uno de los grandes objetivos que mucha gente se plantea, pero que pocos acaban por terminar cumplir. Ya sea por falta de voluntad o...
prueba de esfuerzo

Prueba de esfuerzo: Qué es, para qué sirve y más (VIDEO + INFOGRAFÍA)

¿Quieres saber qué es una PRUEBA DE ESFUERZO (ergometría), para qué sirve y como se hacer una? En este artículo te contaremos todo eso y mucho más! Para...
trucos pisada

5 Trucos para una pisada perfecta [VIDEO]

Cada pisada que das al correr es importante para obtener buenos rendimientos y menos lesiones. Veamos 5 trucos que te ayudarán a tener una pisada perfecta mientras corres. https://youtu.be/JLZmOL_hKzg Aunque cada...
clase corredores

5 Tipos de RUNNERS

Hay diferentes clases de corredores (ni mejores ni peores, solo diferentes). En este video, te mostramos 5 clases de runners típicas. Mira...

Un problema que casi ningún corredor tiene en cuenta

Es inevitable, la vida de un runner está llena de aciertos  y desaciertos. En el artículo de hoy, te contaremos de un error muy común que casi ningún...
DESCUIDADO

Como un descuidado puede arruinar tu carrera en solo 1 segundo

Puedes entrenar duro y de forma inteligente, alimentarte como un campeón y sin embargo, fracasar en una carrera por culpa de un "descuidado". ¿No sabes a qué nos...
hidratación

3 trucos para mantenerte HIDRATADO mientras corres

Estar bien hidratado es el secreto para el éxito durante la práctica deportiva, ya que los atletas pierden líquidos y electrólitos fundamentales para garantizar una buena hidratación. ¡Descubre...
running depresión

5 Razones por las que el running te ayuda a vencer la depresión

El running y la actividad física pueden ayudarte a vencer a la depresión. En este artículo te contamos cuáles son las 5 razones. LA DEPRESIÓN: UN GRAN PROBLEMA Demasiadas...
ejercicios

4 Ejercicios para mejorar tu RENDIMIENTO SEXUAL

¿Quieres mejorar tu rendimiento en la intimidad? Prueba estos 4 ejercicios ya! POR QUÉ DEBES PROBAR ESTOS EJERCICIOS Posiciones sexuales hay muchas, “la v erótica”, “el balancín”, “el molinillo...
estiramientos

Los 6 estiramientos básicos después de correr

Los estiramientos forman parte (o debieran formar) de la rutina diaria de un runner y nunca deberían ser dejados lado. Al igual que al comienzo del entrenamiento nos preparamos...
consejos éxito

Semanas pre-competición: 3 Aspectos que debes cuidar para tener éxito

Preparar una carrera conlleva muchas semanas de trabajo previo, esfuerzo y sacrificios. Después de todo lo que te ha costado esa preparación sería una pena echar todo a...
running intimidad

Running y sexo: Beneficios, problemas y rendimiento

¿Quieres saber si el running te ayuda o perjudica en tus relaciones sexuales? ¿Quieres saber si tener relaciones antes de una carrera afecta tu rendimiento? Todo esto y...
reto burpees escalera

Reto EXTREMO: “Burpees en escalera” ¿Cuantos puedes hacer?

¿Te atreves a participar de un terrible reto de burpees en escalera? ¿Quieres poner a prueba tu forma física? Te dasafiamos!!! ¿BURPEES EN ESCALERA? El “burpee” clásico,  es un...
corro lento

“Corro lento”: Esa maldita obsesión

Son muchísimos los corredores que nos preguntan "¿como hago para correr más rápido?". En este artículo, te contaremos porqué no deberías preocuparte tanto por la obsesión por...
zancadas suaves

Zancadas silenciosas: 3 Trucos para pisar suavemente mientras corres

¿Eres de esos corredores que hacen mucho ruido en cada una de sus pisadas? ¿Sientes que das golpes con tus pies en cada aterrizaje? Este artículo es...
estiramientos gluteos

Rutina de estiramientos para GLÚTEOS

Los glúteos son nuestra obsesión y por ello en este artículo te mostraremos un video con una rutina completa de estiramientos. TUS GLÚTEOS SON VITALES Para un runner ejercitar los glúteos...
rendimiento motivación

Rendimiento: ¿cómo me mantengo motivado?

Seguir mejorando tu marca y tratar de superarte te mantiene entrenando pero, ¿sabes cuál es el verdadero secreto de la motivación? Toni Peña (3ª mejor marca de...
por qué corres

¿Por qué corremos? Esto es lo que mueve a nuestros lectores

Lo que mueve a cada corredor a salir a correr en cada entrenamiento es diferente. Algunos lo hacen para bajar de peso, otros por diversión, para otros es...
empezar

Plan para empezar a correr [PARA MENORES DE 30 AÑOS]

¿Quieres empezar a correr pero no tienes idea de como hacerlo? ¿ Tienes menos de 30 años y tienes deseos de entrenar duro? Este plan de entrenamiento...
cuantas carreras

¿Cuántas carreras puedo correr por temporada?

Son muchos los corredores que se pregunta cuantas carreras pueden correr por temporada. ¿Es mejor correr pocas carreras o correr todos los fines de semana?
musculos desconocidos

3 Músculos desconocidos por los corredores pero sumamente importantes

Tu cuerpo está lleno de músculos; cada uno con funciones diferentes e importantes. En este artículo te presentaremos 3 músculos desconocidos por la mayoría de los corredores (hasta...
odio

9 Frases que los corredores dicen y que generan “odio” en los no corredores

A continuación te mostramos las típicas frases que los corredores dicen y generan un poco de odio en los no corredores. Ya sea por que no entienden nuestra...
pareja

7 Trucos para motivar/incitar a tu pareja a que empiece a correr

Si eres de los que quieres incitar y motivar a tu pareja para que empiece a correr, sigue estos 7 simples consejos: 1.- DÁ EL EJEMPLO Dar el ejemplo...
pies-debiles

TEST PARA CORREDORES ¿Tienes pies débiles?

Para un corredor, tener pies débiles es un gran problema, te impedirá rendir al máximo y aumentará el riesgo de sufrir lesiones. Veamos una simple forma de...
running-obsesion

Running: La gran obsesión | Documental

Que los corredores estamos locos, lo hemos escuchado todos. Esta frase tiene algo de real, algo de gracioso y algo de motivador. También puede esconder un problema real...

8 Tipos de corredores que son odiosos

Seamos realistas, algunos corredores pueden ser realmente odiosos. A continuación te mostramos 8 tipos de corredores que son verdaderamente terribles. Esperamos que no seas alguno de ellos. Si...
Beneficios de correr acompañado

7 Beneficios de correr acompañado

¿Corres solo en cada uno de tus entrenamientos? Descubre los 7 beneficios de empezar a correr acompañado. 1.- ENTRENAMIENTOS MÁS DIVERTIDOS Acompañado de otro corredor, todos los entrenamientos tienden a ser...
consejos-primer-carrera

15 Consejos prácticos para tu PRIMER CARRERA

Como todas las primeras veces, tu primer carrera será inolvidable y, si logras disfrutarla plenamente, es probable que puedas terminar de generar un vinculo eterno con el running. A continuación te...
mejores

Los 18 mejores artículos de running del 2016

Estimados amigos lectores, hemos llegado al final de otro gran año. Después de publicar cientos de artículos durante el 2016, nos gustaría compartir con todos ustedes nuestra selección de...
mandamientos

Los 10 mandamientos para tener éxito en tu próxima carrera

¿Vas a correr una carrera? Sigue estos 10 mandamientos para tener éxito y disfrutar al máximo del evento. 1.-NO DEJARÁS DE DESAYUNAR Aunque el entrenamiento en ayunas puede...
testeos

Las claves para testear tu forma física antes de una carrera

¿Tienes dudas sobre la evolución de tu forma física? ¿Se acerca tu próxima carrera y no sabes en qué condiciones llegarás? Toni peña, te explicar como ponerte...
hidratacion

6 Trucos para hidratarte en los avituallamientos

La mayoría de las carreras ofrecen hidratación durante el recorrido. Algunas ofrecen agua, otras bebidas deportivas u otras alternativas. Los avituallamientos de hidratación, son puntos importantes en el...
demasiado flaco

Problema runner: “Estás demasiado flaco”

Aunque muchas personas practican el running como una herramienta para adelgazar, hay otros que sufren de su efectividad. Para corredores que entrenan duro, suele llegar un momento donde...
taloneo

3 Trucos para dejar de talonear

Cuando corres, hay al menos 3 formas de pisar. De talón, con el medio pie y con la puntas de los pies. Si bien la ciencia aún está...
principiantes

8 Cosas que todo RUNNER PRINCIPIANTE debe saber

Si estás empezando a correr, es importante que conozcas estas 8 cosas. 1.- LA ALIMENTACIÓN ES IMPORTANTE Somos lo que comemos, y como corredor principiante, es importante que empieces...
errores

8 Errores aberrantes típicos de los corredores

Es inevitable, todo corredor ha sufrido un verdadero fracaso en una carrera. Lo que sí es evitable, es cometer estos 8 errores aberrantes que arruinan  el rendimiento de un corredor. 1.- CORRER...
muro

EL MURO: 3 consejos para evitarlo

El famoso "muro" o "la pájara" son dos formas de denominar al mismo fenómeno: el agotamiento de las reservas de glucógeno (la forma de tu cuerpo de...
principio-variacion

Principio de la variación: Su importancia para mejorar tus rendimientos

Tu plan de entrenamiento es la clave para lograr tus objetivos. Tener un plan de entrenamiento significa tener una planificación ordenada de entrenamientos con el objetivo de que...