Running

Los mejores artículos de running para runners! No te los pierdas

relaciones

Relaciones íntimas antes de una carrera: ¿Bueno o malo? ¿Afecta el rendimiento?

¿Quieres saber si tener relaciones antes de una carrera afecta el rendimiento? ¿Quieres saber qué dice la ciencia al respecto? Sigue leyendo. Aunque la gran mayoría de los corredores creen que tener relaciones antes de una carrera disminuye el rendimiento; existen algunas pruebas de que esta afirmación no es acertada. A continuación, te responderemos a …

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PERDER UNA SEMANA DE ENTRENAMIENTO

¿Qué hacer si pierdes una semana de entrenamiento?

¿Has perdido una semana completa de entrenamientos? ¿Quieres saber qué hacer? Te lo contamos aquí. PERDÍ UNA SEMANA DE ENTRENAMIENTO ¿QUÉ HAGO? Los mejores rendimientos de un corredor se logran mediante el entrenamiento constante , consistente e inteligente. El éxito verdadero y duradero como corredores (no nos referimos a ganar competencias únicamente) requiere de tiempo; en …

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CICLISMO Y RUNNING

¿Sirve andar en bicicleta para mejorar como corredor?

Muchísimos corredores, practican el ciclismo como parte de sus entrenamientos, pero ¿sirve andar en bicicleta para mejorar como corredor? A continuación, te contaremos algunas diferencias fisiológicas entre ambos deportes y como puede llegar a afectar lo que ruedas sobre una bicicleta a tu rendimiento como corredor. Para ello, utilizaremos los resultados y conclusiones de algunos Estudios interesantes: QUÉ DICE LA …

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LENTO

Los 4 beneficios de correr lento

¿Quieres descubrir los 4 BENEFICIOS de CORRER LENTO? Sigue leyendo. CORRER LENTO vs CORRER RÁPIDO Sin dudas, correr más rápido suele ser uno de las metas más buscadas por la mayoría de los corredores. Por ello, muchos corredores (sobre todos los principiantes), cometen el error de creer que para mejorar deben realizar todos sus entrenamientos a tope y que los entrenamientos lentos …

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medias compresivas

MEDIAS DE COMPRESIÓN PARA RUNNING: Los beneficios reales

¿Estás pensando en comprar medias o calcetines de compresión para correr? ¿Quieres conocer sus beneficios para quienes practican el running? Sigue leyendo y te contamos esto y mucho más. QUÉ SON LAS MEDIAS DE COMPRESIÓN Si bien originalmente fueron creadas para casos de trombosis o insuficiencias venosas, últimamente una gran cantidad de corredores utilizan medias …

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LAS PEORES ZAPATILLAS PARA CORRER

4 Zapatillas con las que NO DEBES CORRER

¿Estás pensando en cambiar tus zapatillas para correr? ¿Quieres saber cuáles son las zapatillas de running que no le recomendaríamos ni a nuestro peor enemigo? Sigue leyendo! LAS PEORES ZAPATILLAS PARA CORRER Las zapatillas para correr son herramientas indispensables para cada entrenamiento y competición, y por ello son el gran fetiche de la mayoría de los corredores. …

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CARRERAS 10K

Carreras de 10k: ¿Qué pasa si en los entrenamientos no puedo llegar a los 10k?

Son muchos los runners que nos cuentan que están inscriptos en carreras de 10 kilómetros, pero que en los entrenamientos no llegan a correr la distancia. ¿Deben cancelar la carrera? Seguro que sabes que para correr una maratón no necesitas correr 42 km como entrenamiento ni para una media maratón 21 km (aunque en este caso …

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correr mas

Esto es lo que pasa cuando AUMENTAS los kilómetros que corres

¿Quieres saber qué sucede dentro de tu cuerpo cuando aumentas la cantidad de kilómetros que corres? Sigue leyendo. POR QUÉ TU KILOMETRAJE ES IMPORTANTE Los kilómetros que corres son los que te permiten mejorar tus rendimientos y quienes pueden ser culpables de molestas lesiones. Si corres poco en tus entrenamientos, te estancarás y no podrás mejorar cómo …

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mallas para correr

MALLAS DE RUNNING PARA CORRER: Beneficios y Modelos | ¿Con ropa interior o no?

¿Estás buscando las mejores mallas running para correr? ¿Quieres conocer sus beneficios y cuando recomendamos usarlas? ¿Quieres descubrir los mejores modelos? Sigue leyendo!! LOS BENEFICIOS DE LAS MALLAS PARA CORRER Las mallas para correr son una de las tantas opciones a la hora de elegir indumentaria deportiva. Las mallas running básicamente son pantalones que se …

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tecnica de carrera

4 Ejercicios para tu técnica de carrera [+CONSEJOS EXTRAS]

¿Quieres mejorar tu técnica de carrera para correr como un profesional? Descubre los mejores ejercicios y consejos en este ESPECTACULAR artículo. Aquí abajo vas a encontrar, los mejores ejercicios  para mejorar tu técnica de carrera y los típicos errores que SEGURO ESTÁS COMETIENDO y debes corregir ya! LOS MEJORES EJERCICIOS PARA MEJORAR TU TÉCNICA DE …

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DOBLE SESIÓN DE ENTRENAMIENTOS

Entrenar doble: Los riesgos, beneficios y los mejores consejos

¿Estás pensando en entrenar en sesiones dobles? ¿Quieres conocer los beneficios, los riesgos y descubrir los mejores consejos para hacerlo? Aprende de Toni Peña!! Sigue leyendo y descubre los consejos de Toni Peña,  tras haber experimentado la doble sesión de entrenamiento en su etapa como corredor profesional. ¿Cómo funciona la doble sesión de entrenamientos? Aunque …

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PROBLEMAS DE CORRER CON UN GARMIN

3 «Problemas» de correr con un «GARMIN» y demás marcas de relojes con GPS

¿Tienes un reloj GARMIN (o cualquier otra marca con GPS) y corres todos los días con él? Descubre algunos «problemas» importantes que debes conocer. LOS «GARMIN» Y DEMÁS RELOJES CON GPS Antes de comenzar a contarte los problemas de correr con un «GARMIN», es importante destacar que este artículo no tiene la finalidad de criticar …

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ABDOMINALES INTENSOS

Rutina de abdomen: Endurece tus ABDOMINALES en 5 minutos [VIDEO]

¿Quieres marcar tus abdominales? Prueba esta rutina!! Como verás en el video que te compartiremos a continuación, para hacer la rutina completa deberás hacer 6 ejercicios. Cada ejercicio será realizado entre 10 y 20 repeticiones, salvo uno que deberás hacerlo durante 30 segundos (si puedes). Sin más palabras, te invitamos a ver el video y probar …

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