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![Rutina con Ejercicios de Velocidad y Agilidad [VIDEO]](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2012/02/agilidad.jpg "Rutina con Ejercicios de Velocidad y Agilidad [VIDEO] 1")
Un corredor necesita velocidad y agilidad para rendir al máximo en las carreras rápidas.
Por ello, en este artículo te mostraremos un excelente video con una espectacular y super exigente rutina de velocidad y agilidad para corredores.
¿Quieres saber a qué ritmo deberías entrenar? ¿Deseas aprender a establecer tus RITMOS DE ENTRENAMIENTO?
¿Quieres ADELGAZAR y tus dietas fracasan una y otra vez? ¿Te anotas en el GIMNASIO y luego de un par de entrenamientos abandonas?
El ritmo al que corres (la velocidad) es un aspecto esencial a la hora de obtener modificaciones en tu forma física. En este artículo te contaremos qué sucede cuando correr más rápido de lo que deberías y que pasa cuando lo haces más lento.
CONTROL DEL RITMO AL QUE CORRES
Imagínate traspasar la línea de meta mejorando la marca del año pasado o subir más rápido una trialera que antes se te resistía. Cada una de estas acciones requiere una rápida y perfecta interacción de una gran cantidad de músculos para producir energía.
Los ejercicios pliométricos aumentan la capacidad del cuerpo para mejorar el nivel de fuerza muscular y aumentar la producción de energía. Antes de un movimiento explosivo, la energía es recogida y almacenada durante la fase de estiramiento. Cuando se produce la acción de los músculos, la energía almacenada se libera, aumentando así la producción de fuerza.
¿Quieres conocer los BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO EN ALTURA? ¿Deseas descubrir todos los SECRETOS para incorporarlo a tu plan?
Los alimentos que comes son los que te permiten tener energía para correr, tener nutrientes para recuperarte y reparar los daños que tus entrenamientos producen y defender a tu cuerpo de los ataques de agentes patógenos.
Básicamente, la alimentación de un corredor es vital para lograr buenos rendimientos y mantener tu salud.
Zola Budd, es indicada por algunos como una corredora tramposa debido a un suceso acontecido en los Juegos Olímpicos de 1984.
Zola, nació el 26 de mayo de 1966 en Bloemfontein, Estado Libre de Orange, Sudáfrica, y si bien es unas atleta sudafricana de origen, compitió a nivel internacional representando a Gran Bretaña en los Juegos Olímpicos de Los Angeles 1984 donde fue la protagonista -para algunos- de una de las mas grandes actitudes antideportivas del atletismo mundial.
¿Eres un fanático de las OLIMPIADAS? ¿Quieres saber como un runner clasifica a un Juego Olímpico? En este artículo te lo contamos!
COMO CLASIFICAR A UNAS OLIMPIADAS
