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3 Músculos desconocidos por los corredores pero sumamente importantes

Tu cuerpo está lleno de músculos; cada uno con funciones diferentes e importantes. En este artículo te presentaremos 3 músculos desconocidos por la mayoría de los corredores (hasta...
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Glucógeno antes, durante y después de correr: Lo que tienes que saber

El glucógeno es un concepto sumamente importante para los corredores. A continuación, te contamos lo que tienes que saber sobre él, antes, durante y después de correr. Antes...
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A continuación te mostramos las típicas frases que los corredores dicen y generan un poco de odio en los no corredores. Ya sea por que no entienden nuestra...
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7 Trucos para motivar/incitar a tu pareja a que empiece a correr

Si eres de los que quieres incitar y motivar a tu pareja para que empiece a correr, sigue estos 7 simples consejos: 1.- DÁ EL EJEMPLO Dar el ejemplo...
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TEST PARA CORREDORES ¿Tienes pies débiles?

Para un corredor, tener pies débiles es un gran problema, te impedirá rendir al máximo y aumentará el riesgo de sufrir lesiones. Veamos una simple forma de...
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Running: La gran obsesión | Documental

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8 Tipos de corredores que son odiosos

Seamos realistas, algunos corredores pueden ser realmente odiosos. A continuación te mostramos 8 tipos de corredores que son verdaderamente terribles. Esperamos que no seas alguno de ellos. Si...
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¿Corres solo en cada uno de tus entrenamientos? Descubre los 7 beneficios de empezar a correr acompañado. 1.- ENTRENAMIENTOS MÁS DIVERTIDOS Acompañado de otro corredor, todos los entrenamientos tienden a ser...
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15 Consejos prácticos para tu PRIMER CARRERA

Como todas las primeras veces, tu primer carrera será inolvidable y, si logras disfrutarla plenamente, es probable que puedas terminar de generar un vinculo eterno con el running. A continuación te...
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Los 18 mejores artículos de running del 2016

Estimados amigos lectores, hemos llegado al final de otro gran año. Después de publicar cientos de artículos durante el 2016, nos gustaría compartir con todos ustedes nuestra selección de...
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¿Vas a correr una carrera? Sigue estos 10 mandamientos para tener éxito y disfrutar al máximo del evento. 1.-NO DEJARÁS DE DESAYUNAR Aunque el entrenamiento en ayunas puede...
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Las claves para testear tu forma física antes de una carrera

¿Tienes dudas sobre la evolución de tu forma física? ¿Se acerca tu próxima carrera y no sabes en qué condiciones llegarás? Toni peña, te explicar como ponerte...
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6 Trucos para hidratarte en los avituallamientos

La mayoría de las carreras ofrecen hidratación durante el recorrido. Algunas ofrecen agua, otras bebidas deportivas u otras alternativas. Los avituallamientos de hidratación, son puntos importantes en el...
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Problema runner: “Estás demasiado flaco”

Aunque muchas personas practican el running como una herramienta para adelgazar, hay otros que sufren de su efectividad. Para corredores que entrenan duro, suele llegar un momento donde...
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Cuando corres, hay al menos 3 formas de pisar. De talón, con el medio pie y con la puntas de los pies. Si bien la ciencia aún está...
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8 Errores aberrantes típicos de los corredores

Es inevitable, todo corredor ha sufrido un verdadero fracaso en una carrera. Lo que sí es evitable, es cometer estos 8 errores aberrantes que arruinan  el rendimiento de un corredor. 1.- CORRER...
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EL MURO: 3 consejos para evitarlo

El famoso "muro" o "la pájara" son dos formas de denominar al mismo fenómeno: el agotamiento de las reservas de glucógeno (la forma de tu cuerpo de...
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Principio de la variación: Su importancia para mejorar tus rendimientos

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Corres con las piernas es verdad; pero también corres con los brazos.  El movimiento de esta parte de tu cuerpo es sumamente importante para un corredor y...
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5 Músculos que todo corredor debiera conocer

Todos los corredores saben que los músculos son órganos vitales para moverse y rendir al máximo. Por ello, en este artículo te contaremos algunos detalles que debes conocer...
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6 Errores que arruinan los fondos

Los entrenamientos de fondos o tiradas largas tienen por  objetivo correr una distancia mayor (más kilómetros) o mayor cantidad de tiempo (más minutos) que en el resto de tus entrenamientos. Son herramientas vitales para...
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4 Posiciones sexuales perfectas para corredores

Los momentos de intimidad son parte de la vida de un corredor adulto, es un momento de total placer y disfrute. El running puede afectar positivamente tus relaciones ,...
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Como relajar los HOMBROS y el CUELLO mientras corres

¿Te duelen los hombros al correr? ¿Los sientes tensos, cargados y/o contracturados? ¿Quieres que te ayudemos a reducir las molestias en tus hombros y cuello? Sigue estos consejos...
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(ADULTOS) 4 Razones para masturbarse antes de una carrera

Pese a que muchos evitan hablar de esto, nosotros lo haremos: en este artículo te contaremos los 4 beneficios de masturbarte antes de una carrera. 1.- TE AYUDA...
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Chocolate: ¿Puede aumentar tu VO2max?

Sin dudas, a la hora de elegir algún dulce, el chocolate puede ser de las mejores elecciones (siempre que elijas inteligentemente). Los chocolates son ricos en flavonoides, antioxidantes...
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Apple Watch Serie 2 (2016): Lo que un corredor debe saber

Siempre que Apple anuncia un nuevo producto suele ser noticia y en el 2016 ha lanzado la Segunda Serie de su Apple Watch. Como hace ya un par...
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Pezones sangrantes: 4 Consejos para evitarlos

Los pezones sangrantes son un gran problema para muchos corredores. A veces en entrenamientos y otras tantas en carreras. Especialmente en eventos largos como el medio maratón...
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¿Te encanta CORRER cada vez MÁS KILÓMETROS EN TUS FONDOS? ¿Quieres saber qué sucede dentro de tu cuerpo cuando exageras en la distancia que corres? En este artículo...
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Si te has dado un periodo de descanso en verano o vacaciones, no pensarás que puedes volver a la rutina de entrenamientos como si nada, ¿no? Aunque hayas...
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6 Consejos de belleza para corredoras

Correr hace bien. Mejora tu autoestima, tu forma física  y te ayuda a verte mucho mejor. Es verdad que correr no es un desfile de modas ni mucho...
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La oferta de productos deportivos y relacionados es gigantesca. Aunque esto no es algo malo, puede generar algunos problemas importantes. A continuación, confesiones de una corredora adicta...
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Entrenar a la Mañana VS Tarde: ¿Qué conviene más?

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