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45 Ejercicios con BATTLE ROPE para quemar calorías al máximo

ejercicios con battle rope

Descubre los mejores ejercicios con BATTLE ROPE que puedes hacer hoy mismo! Te van a ayudar a quemar calorías y tonificar todo tu cuerpo! BATTLE ROPE: QUÉ ES El «battle rope» (cuerda de batalla en español) se tratan de cuerdas largas de entre 15 y 20 metros de longitud, de gran peso, y de un diámetro o grosor de aproximadamente 38 mm. Principalmente elaboradas con nylon y que permiten agregar variedad y nuevos desafíos a tus entrenamientos habituales de running. Entrenar con «battle rope» es un entrenamiento de bajo impacto articular, con el que evitará el exceso de carga en articulaciones …

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Como usar una escalera de agilidad y coordinación [LOS MEJORES EJERCICIOS]

ESCALERAS DE AGILIDAD

¿Escuchaste hablar de la escalera de agilidad y coordinación? ¿Quieres conocer los beneficios de usarla para tus entrenamientos y descubrir los mejores ejercicios que puedes hacer con ella? En este artículo te contamos todo esto y mucho más! ESCALERA DE AGILIDAD: QUÉ ES Y DE QUÉ SIRVE La escalera, es una de los medios con la que el corredor puede trabajar para mejorar su agilidad, velocidad y coordinación. La agilidad es la capacidad de moverse rápidamente y cambiar de dirección con mayor facilidad, y ésta debe formar parte de tu rutina de entrenamiento. Con ella podemos mejorar la capacidad de …

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Programa de ejercicios para mejorar el salto | VIDEO

Programa de ejercicios para mejorar el salto | VIDEO

Imagínate traspasar la línea de meta mejorando la marca del año pasado o subir más rápido una trialera que antes se te resistía. Cada una de estas acciones requiere una rápida y perfecta interacción de una gran cantidad de músculos para producir energía. Los ejercicios pliométricos aumentan la capacidad del cuerpo para mejorar el nivel de fuerza muscular y aumentar la producción de energía. Antes de un movimiento explosivo, la energía es recogida y almacenada durante la fase de estiramiento. Cuando se produce la acción de los músculos, la energía almacenada se libera, aumentando así la producción de fuerza. En …

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BOSU: Qué es y cuáles son sus BENEFICIOS [+VIDEO]

BOSU: Qué es y cuáles son sus BENEFICIOS [+VIDEO]

¿Escuchaste hablar del BOSU? ¿Quieres conocer todos los beneficios de esta semiesfera que muchas personas usan para rehabilitar lesiones y/o para ejercicios de fortalecimiento? Sigue leyendo y te contamos TODO LO QUE TIENES QUE SABER del BOSU. QUÉ ES EL BOSU El Bosu, también conocido como Bosu Balance Trainer o Bosu Conditioning,  es una semiesfera que se utiliza como un excelente accesorio de entrenamiento. El origen de su nombre proviene de las palabras en inglés Both Side Up, que en español significa «Ambos lados hacia arriba». Su nombre se relaciona con la forma de este accesorio:  una semiesfera de latex o similar de …

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