Montse Gallegos

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4 Ejercicios para fortalecer el core en todos sus ángulos

El «núcleo» conocido como core y ya citado en anteriores artículos, trabaja para mantener una buena postura y proporcionar apoyo para nuestra columna vertebral, además de mantenernos en equilibrio. Los músculos que conforman el core, nos permiten ser corredores más estables en cada zancada y colaboran a reducir el riesgo de sufrir lesiones típicas de muchos corredores. …

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planks

35 variantes de planchas (planks) para entrenar tu core al máximo | VIDEO

El “core” (la zona que trabajará mientras haces la plancha) es un término utilizado para agrupar a un grupo de músculos que son esenciales para el rendimiento y la prevención de lesiones de corredores y todo tipo de deportista. En esencia el core está formado por toda la musculatura de la zona media de tu cuerpo, por lo que …

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