Running | Runfitners - Part 4
sangre

La sangre: Lo que tienes que saber

¿Quieres saber qué es la sangre, qué hay en ella y para qué sirve? Sigue leyendo! LA SANGRE Y EL SISTEMA CARDIOVASCULAR Junto con el corazón y los vasos sanguíneos...
corredora

Beneficios del running para otros deportes

Los beneficios físicos y mentales del running son tan importantes que lo hacen sumamente compatible y ventajoso para la práctica de otros deportes. Teniendo en cuenta que muchas...
sistema cardiovascular

El sistema cardiovascular y los corredores: funcionamiento

Todos los corredores saben que cuando empiezan a correr, las pulsaciones se aceleran, pero son pocos los que saben algunos detalles importantes sobre el funcionamiento del sistema cardiovascular. El sistema...
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Las 10 cosas que las personas que no corren odian de los corredores

Los corredores son diferentes al resto de las personas, disfrutan la vida de una manera diferente: un corredor disfruta de correr, mientras que para otras personas es un sin...
coca cola gatorade

Gatorade Vs. Coca Cola: Análisis nutricional

Sin dudas, tanto el Gatorade como la Coca Cola, son dos de las bebidas mas conocidas y consumidas a nivel mundial. Aunque ambas tienen sus fanáticos y enemigos,...
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Cuatro estrategias para reducir la fatiga y rendir al máximo

Sin dudas, una de las peores cosas que le pueden suceder a un corredor durante una carrera es llegar a un estado de fatiga donde la falta de...
facebook

Corredoras: Portadas motivadoras para Facebook

Las redes sociales son parte de nuestra vida y Facebook es una de las destacadas. Sin dudas, las redes sociales han ayudado a impulsar el crecimiento del running,...
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Lo mejor del 2014: El Top 10 de lo mas leído

El 2014 está llegando a su fin, y ademas de ser una época de festejos y alegría, también suele ser un momento perfecto para analizar lo bueno...
fuerza

Las 6 cosas que un corredor debe saber del entrenamiento de fuerza

Aunque el entrenamiento de la fuerza es vital para los corredores, es uno de los aspectos mas olvidados por la mayoría de ellos. El entrenamiento de fuerza, no significa...
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Orina: todo lo que un corredor debe saber

Aunque el tópico de este artículo excede al mundo del running (todas las personas orinan), es muy importante para los corredores. La orina es un líquido secretado por...
agotador

El Piromaníaco: Entrenamiento demente para los 21k

El medio maratón es una de las distancia atractiva, desafiante y divertida para todos los que practicamos el running. El desafío a la resistencia y velocidad es elevado, y por...
corredor

VIDEO: ¿Lo peor que te puede pasar mientras corres?

Para quienes aman el running, salir a correr y entrenar duro, suele ser una de las mejoras cosas que pueden pasarle en el día. Sin embargo, a veces...
corredores felices

Los impensados beneficios de correr

Más allá de la enorme cantidad de Estudios científicos que confirman los beneficios de correr para nuestro cuerpo y mente, las pruebas cercanas y tangibles suelen ser las...
huesos

Los 5 minerales claves para conservar la salud de tus huesos

Para tener huesos sanos, necesitas más que calcio. Veamos cuáles son los 5 minerales que necesitas! Ademas de obtener mejores marcas, mantener la salud de los huesos, debería...
CONFESIONES

Las confesiones runner mas ridículas del mundo

Para las personas que no corren los corredores podemos estar un poco locos, ser especiales y un tanto ridículos a veces. Sin dudas, quienes corremos tenemos algunas conductas características...
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Correr y adelgazar: Un truco para maximizar los resultados

Son muchas las personas que se unen al movimiento del running con la intención de perder peso y quemar grasa. Sin dudas, correr es un ejercicio cardiovascular que te...
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Superficies para correr: La gran mentira | Todo lo que sabes es erróneo

Entre corredores, existe una gran tendencia a creer que correr en el pavimento/asfalto o en superficies duras, es dañino para la salud de sus piernas y que puede...
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Los 5 rituales pre-carrera típicos de corredores

Los corredores somos diferentes, y como consecuencia de ello, tenemos actitudes  "raras" que muchas veces suelen causar gracia o desagrado del resto de las personas. Las carreras son importantes para...
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El estrés, el enemigo escondido del rendimiento de los corredores

El estrés es la reacción de tu cuerpo para protegerte de la situación que está viviendo; cuando funciona correctamente, te ayuda a estar concentrado, enérgico y en...
depresión

El vacío del maratonista: “la crisis del ¿y ahora qué?”

Correr un maratón marca la vida de un corredor y tal como dijo alguna vez  Emil Zátopek : “...Si quieres experimentar una vida diferente, corre un maratón”. Aunque apenas superes la línea...
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Black Friday 2014 : Consigue las mejores ofertas para runners

El Black Friday 2014,  se celebrará el 28 de noviembre, y sin dudas será el momento perfecto para conseguir las mejores ofertas y descuentos. Como sabemos que nuestros lectores están en la...
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Cuatro ideas para mejorar tus entrenamientos | #Consejos

Sin dudas, los entrenamientos que un corredor realiza son parte de la columna vertebral que asegura buenos rendimientos  (junto con la nutrición y los descansos). Sin embargo, no todos...
ceo corriendo

Correr un maratón te hace mejor empresario | #Estudio

Emil Zátopek (el corredor que en Helsinki 1952 ganó la medalla dorada en los 5000 m, 10000 m y en el maratón en solo 8 días), dijo alguna...
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Películas y documentales de running para ver online | Gratis

Al igual que cada día aumenta la cantidad de corredores en el mundo, se incrementa la oferta de películas y documentales  relacionados al running. Por ello, hemos realizado...
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Entrenar bajo, competir alto: consumir menos carbos para rendir mas

"Train low, compete high", es una expresión en inglés que significa "Entrenar bajo, competir alto" y se refiere a una estrategia de entrenamiento que consiste en entrenar con reservas...
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Maratón: ¿Debes correr 42 kilómetros en tus entrenamientos?

Una de las grandes dudas de muchos maratonistas debutantes, es si deben correr los 42 kilómetros en alguno de sus entrenamientos previo a su debut en la distancia. Aunque...
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INCREÍBLE: La gran mentira de las zapatillas para correr y la amortiguación

Las zapatillas amortiguadas presentan una suela ancha y/o elevada con algún sistema de amortiguación (ya sea aire, resortes o la “tecnología”que sea) y son las que han dominado el mercado en...
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¿La actividad física puede ayudarte a prevenir el cáncer? | #Estudio

Correr es una actividad física con múltiples beneficios para tu salud física y mental; puede ayudarte a mejorar tu forma física, adelgazar y a luchar contra la...
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Tatuajes motivadores para corredores | #Ideas

 Muchas personas son fanáticas de los tatuajes y los corredores no están exentos de ello, y por eso ya publicamos un artículo con los mejores tatuajes para...
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#AppleWatch: Las razones por las que un corredor no lo necesita | Crítica Runner

El 9 de septiembre de 2014, Apple, además de presentar nuevos modelos de sus teléfonos móviles (los Iphone 6 y 6 Plus), anunció el lanzamiento del Apple...
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Beneficios de correr descalzo o con minimalistas | #Estudio

Correr descalzo  (barefoot running) o con zapatillas minimalistas  es una tendencia a nivel mundial que cada día suma mas adeptos. Por nuestra parte, ya te hemos contado algunos de...
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Mo Farah, escupe a un fotógrafo | ¿Accidente o actitud antideportiva?

El running puede sacar lo mejor de nosotros, y en algunas ocasiones también puede mostrar nuestras peores miserias. Aunque el running es un deporte honorable, algunas veces se suelen...
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Los peligros del consumo abusivo del azúcar | #Salud

El consumo abusivo de azúcar puede ser un verdadero problema para muchísimas personas que ni siquiera se dan cuenta de ello y por ello es importante que...
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Increíble final en los 1500 metros de Zurich 2014 | #Video

Nos encanta participar de carreras y competir y también nos encanta ver a otros corredores hacerlo. Sin dudas, ver correr a los mejores corredores del mundo genera un...
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Correr reduce el dolor: otro beneficio del running

El running es una actividad física realmente maravillosa que presenta múltiples beneficios para tu salud física y mental. Así, en otros artículos, ya te hemos contado como correr...
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Los récords Guinness mas insólitos relacionados al mundo del running

El Libro de los Récords Guinness, es una obra de referencia que contiene una colección de récords mundiales, en una variedad de disciplinas realmente gigantesca. En virtud de...
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Stevia (endulzante): sus beneficios | #Nutrición

La "stevia" (o estevia) es un endulzante que no aporta calorías, y que suele ser considerado como "saludable". Aunque no somos grandes amantes del sabor de este endulzante,...
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Cinco rarezas que solo los corredores hacen

Los corredores tenemos conductas diferentes  a las personas que no corren, y muchas de ellas suelen ser calificadas como rarezas. Así, tenemos prioridades, intereses y preocupaciones diferentes al resto de...
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Corredor s@cial: tipos de corredores

Las redes sociales son parte del mundo actual y cada día resulta mas difícil evitar participar en ellas. Sin dudas, el gran crecimiento del uso de móviles inteligentes ha...
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Bandas elásticas: 4 Beneficios para corredores

Aunque para mejorar como corredor resulta esencial correr y sumar kilómetros de calidad, el trabajo de fortalecimiento de nuestro cuerpo es vital para evitar lesiones y rendir...