Etiqueta: Ezequiel Brahim

Se acerca el fin de año y los entrenamientos suelen complicarse. Veamos qué tienes que hacer y qué no!. El fin de año es una...

Un corredor de resistencia sin agua tiene poco futuro. Un corredor necesita del agua para hidratarse, para refrescarse, y luego, para bañarse. Pero el agua,...

Hace más de cuatrocientos años, Williams Shakespeare dijo: “Tan a destiempo llega el que va demasiado deprisa, como el que se retrasa demasiado”. Pese a que...

Si hay algo importante en la indumentaria del runner: son las zapatillas. El resto del vestuario puede descuidarse un poco. Pero el nexo entre...

En las carreras de largas distancias, el clima puede ser determinante. Muchas veces se habla de la temperatura o de la lluvia, incluso de...

Para lograr tus objetivos como corredor es necesario trazar un plan. En realidad dos. Por un lado, el plan de entrenamiento. Y por otro,...

La sabiduría y experiencia para administrar la energía de la que dispones mientras corres, es una de las grandes claves para obtener buenos o malos...

Se corre con todo el cuerpo, cada parte participa en armonía para lograr avanzar, desde la cabeza y los brazos hasta los pies. Pero sin...

Para entender la importancia de la alimentación en el running, el paralelismo con el funcionamiento de un vehículo es válido. “Con buen combustible se anda...

No importa si el plan de entrenamiento es elaborado por un entrenador, obtenido de internet o creado por el propio corredor, cada corredor tiene...

Correr acompañado tiene grandes beneficios, principalmente desde lo emocional. Poder compartir buenos momentos, sin límites de edad, sexo o cantidad de participantes, es uno...

Correr en pelotón, con muchas personas alrededor, es una habilidad esencial para corredores que aman participar en carreras. Una de las grandes diferencias entre competir...

Según el diccionario de la Real Academia Española, en su primer acepción “vacaciones" significa "descanso temporal de una actividad habitual, principalmente del trabajo remunerado...

No todos los días brilla el sol, ni todos los días el cuerpo está en perfectas condiciones para entrenar, a veces el físico quiere...

Se pueden sumar kilómetros, pasadas, cambios de ritmo y aumentar las sesiones de entrenamiento. Correr más y mejor. Entrenar el cuerpo para llegar a un nivel superior...

Las carreras son como la puesta en escena de una obra, después de mucho ensayar, llega el esperado momento de brillar ante el público. Mucho...

El auge del running es multifactorial, se escuchan los más diversos motivos para empezar a correr, pero sin duda, bajar de peso es un...

Dicen que, cuando los minutos cuentan, se corre en la calle, cuando los segundos importan, se corre en la pista. Pero ¿Qué es la...

Correr es una palabra muy amplia, que puede abarcar una gran cantidad de disciplinas, intensidades y distancias. La famosa frase “corredor es el que corre, sin importar si...

Para muchos, correr en compañía, es una estupenda opción: compartir un trote, al ritmo de una buena charla, puede ser una de las mejores...

La vida de un corredor, no solo son entrenamientos y buena alimentación, también suele estar cargada de múltiples obligaciones sociales, laborales, académicas, etc. Lamentablemente, en...

Correr genera sensaciones de bienestar, relajación, optimismo y hasta "seguridad" (psicológica, no real). Principalmente cuando se entrena por calles, pasamos a ser los actores más inseguros, con...

La primer carrera de un corredor amateur, suele llegar más temprano que tarde, después de los primeros trotes, incluso a veces como incentivo para...

Los beneficios físicos y mentales del running son tan importantes que lo hacen sumamente compatible y ventajoso para la práctica de otros deportes. Teniendo en...

Sin dudas, una de las mayores premisas al correr, debería ser mantenerse sano y libre de lesiones. Si hay algún accesorio que puede colaborar con el...

A la hora de correr es normal que la atención pase por la distancia, intensidad, dureza y/o calidad del entrenamiento, el consumo de calorías o bien el cuidado...

En el entrenamiento del running, hay una variable que marca bastante cuanto se va progresando, o que tan preparado se está para un objetivo:...

Pese a los grandes beneficios de los estiramientos, cuando llega la hora de realizarlos, suelen ser los mas odiados u olvidados. Lamentablemente, para muchos corredores resulta más...

Una de las tantas ventajas de correr es la gran versatilidad de terrenos, prácticamente no hay límites, cualquier terreno es propicio para el running. Desde...

Al igual que las primeras palabras sobre una hoja en blanco, al empezar a correr,  los primeros pasos suelen ser los más difíciles. Lo bueno...

Más allá de la enorme cantidad de Estudios científicos que confirman los beneficios de correr para nuestro cuerpo y mente, las pruebas cercanas y tangibles...

Sin importar que seas un corredor principiante o un atleta de elite mundial, uno de los tantos beneficios del running es la posibilidad constante...

En la vida (y en las carreras),  una decisión en el momento justo puede alterar significativamente  el curso de las cosas y modificar el resultado final , te...

En cualquier competición, o incluso durante entrenamientos exigentes, suele haber momentos difíciles. Puede ser que empeore el clima, los oponentes aumenten su ritmo o que...