Tus rodillas son una de las articulaciones más importantes (y sufridas) de tu cuerpo. Aprende a cuidarlas con estos 5 trucos. 1.- Baja de peso Si te molestan/duelen tus rodillas y tienes algunos kilos de más, es importante que controles tu peso. Bajar te peso te ayudará a aliviar el estrés que sufren tus rodillas y …
¿Duermes mal? ?Tienes sueño siempre? ¿Te sientes cansado todo el tiempo? ?Sientes dolores que no tienen explicación? Si has respondido que SI a alguna de estas preguntas, debes leer este artículo! A continuación, te contaremos los motivos por los que puedes estar sintiéndote con cansancio y sueño. ¿Por qué me siento cansado todo el tiempo? Llegar …
¿Quieres saber qué es la frecuencia cardíaca máxima y como medirla? ¿Quieres descubrir la GRAN MENTIRA de las fórmulas para calcular el FCMAX? ¿Quieres saber cuál es la mejor forma de descubrir tus pulsaciones máximas? A continuación te contaremos qué es y como calcular la frecuencia cardíaca máxima. Además, te contaremos los beneficios de entrenar …
FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA: Como calcularla | La mentira de las fórmulas Leer más »
¿Quieres saber qué es la TESTOSTERONA y para qué sirve? ¿Te dijeron que tienes niveles bajos y deseas saber como subirla? Sigue leyendo! QUÉ ES LA TESTOSTERONA La testosterona es una hormona producida por nuestro cuerpo (en hombres y mujeres) y aunque es la principal hormona sexual masculina, tiene otras importantes funciones para el ser …
TESTOSTERONA: Qué es, para qué sirve y como aumentarla Leer más »
¿Quieres saber si al correr estás en peligro de muerte súbita? ¿Quieres saber qué dice la ciencia? Te lo contamos! La relación de la muerte súbita con el running y la actividad física, es una de las preocupaciones de muchas personas alrededor del mundo y por ello, en este artículo te contaremos lo que la ciencia dice al …
MUERTE SÚBITA: Definición | ¿Los runners están en peligro? Leer más »
¿Escuchaste hablar del oxígeno, la hemoglobina y el hierro en sangre, pero no sabes de qué te están hablando? ¿Quieres saber que significa tener la hemoglobina o el hierro alto (o bajo)? Te lo contamos! El oxígeno, la hemoglobina y el hierro, son tres sustancias esenciales para la salud del ser humano (y el rendimiento …
Oxígeno, hemoglobina y hierro: Definición, funciones e interrelación Leer más »
La presión arterial es un valor importante para tu salud. Veamos los mejores trucos para bajar la tensión arterial. Antes que nada, descubramos porqué debes estar atento a tu presión arterial. PRESIÓN ARTERIAL: QUÉ ES Y POR QUÉ DEBERÍA IMPORTARTE La presión arterial (también conocida como TENSIÓN ARTERIAL) es la fuerza que ejerce la sangre …
PRESIÓN ALTA: 6 Trucos para bajar tu TENSIÓN ARTERIAL Leer más »
Lo que se conoce popularmente como «azúcar en sangre» en realidad es «glucosa en sangre» y poco tiene que ver con comer dulces (aunque tiene cierta relación). La glucosa es una sustancia que circula por tu sangre y que es importante para el ser humano y los corredores. A continuación, te contaremos de una forma …
Qué es la GLUCOSA | Como varían los niveles en sangre Leer más »
![Los PELIGROS de estar mucho tiempo SENTADO [+VIDEO] 12](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2016/06/LOS-PELIGROS-DE-ESTAR-MUCHO-TIEMPO-SENTADO.jpg "Los PELIGROS de estar mucho tiempo SENTADO [+VIDEO] 21")
¿Pasas muchas horas SENTADO? ¿Sabías que estás poniendo en riesgo tu SALUD y rendimiento deportivo? Sigue leyendo y descubre todos los peligros de estar mucho tiempo sentado. Para empezar, te invitamos a ver este interesante video. LA MALDICIÓN DE ESTAR SENTADOS Es inevitable, la mayoría de las personas pasan más horas sentados que realizando actividad física. …
Los PELIGROS de estar mucho tiempo SENTADO [+VIDEO] Leer más »
¿Quieres saber QUÉ ES EL COLÁGENO, para qué sirve, y como tomarlo? ¿Quieres saber cuáles son los alimentos ricos en colágeno? Sigue leyendo y te contamos todo esto y mucho más! Prepárate para descubrir la gran importancia del colágeno para la salud y rendimiento deportivo. QUÉ ES EL COLÁGENO Básicamente el colágeno es una proteína y es el principal …
