Plan DETOX! Qué comer antes de la Navidad y Año Nuevo

Llegó Diciembre y esto significa que se viene el festejo de Navidad, Año Nuevo y muchísimos eventos sociales a los que vas a tener que asistir! Es inevitable! Durante las fiestas, tendemos a comer un poco más de lo normal y a comer un poco menos saludable también . Ni hablar de las bebidas alcohólicas que probablemente consumirás. Para que no seas como la mayoría de las personas que empiezan dietas duras después de las fiestas para bajar los kilos que han sumado en el mes de diciembre, te vamos a proponer un PLAN DETOX fácil y efectivo! Te invitamos …

Para qué sirve el DICLOFENAC POTÁSICO [como tomar diclofenaco]

¿Quieres saber exactamente para qué sirve el DICLOFENAC (o diclofenaco), qué tipos hay y cuáles son los beneficios y peligros de su consumo? Descubre para qué sirve el diclofenac potásico, como tomar el DICLOFENACO y qué diferencia hay con el diclofenac sódico. Básicamente descubrirás qué es el diclofenac potasico y para qué sirve. Empecemos con una imagen que puede ayudarnos a sintetizar algunos conceptos. ¿Qué es el diclofenac? Drogas anti-inflamatorias hay unas cuantas, pero sin dudas el «diclofenac» es de las más usadas. El diclofenac (o diclofenaco) es una droga anti-inflamatoria no esteroides (AINE) de efectividad comprobada para reducir el dolor y la inflamación. Debido …

PRESIÓN ALTA: 6 Trucos para bajar tu TENSIÓN ARTERIAL

La presión arterial es un valor importante para tu salud. Veamos los mejores trucos para bajar la tensión arterial. Antes que nada, descubramos porqué debes estar atento a tu presión arterial. Presión arterial: Qué es y por qué debería importarte La presión arterial (también conocida como TENSIÓN ARTERIAL) es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias. A la hora de medir la presión arterial, hay dos valores que se tienen en cuenta. Cada vez que tu corazón late y bombea sangre hacia las arterias, hablamos de presión sistólica (que es cuando su presión es más alta). …

Como quitar las agujetas en 5 minutos!

¿Te duelen los músculos después de entrenar? ¿Has empezado a correr y te sientes agujetas al día siguiente? Hoy te explicaremos como quitar las agujetas rápido con los mejores «remedios» caseros (tranquilo! no vas a tener que beber ningún brebaje milagroso). Antes que nada, dejemos en claro qué son las agujetas. Qué son las agujetas Las agujetas son esa sensación de dolor y rigidez en los músculos que se produce después de realizar un esfuerzo físico. Las agujetas son también conocidas como «dolor muscular de aparición tardía» ya que suele aparecer después de realizar ejercicio (entre el 1° y el …

Qué son los CAPILARES SANGUÍNEOS y cuál es su función [BIEN EXPLICADO]

¿Quieres saber qué son los CAPILARES SANGUÍNEOS y para qué sirven? En este artículo te explicaremos qué es un capilar (también conocidos como «vasos capilares») y cuál es su función. Conceptos básicos del sistema cardiovascular Para poder explicar correctamente qué es un capilar, es importante que sepas algunos detalles sobre el sistema cardiovascular. El sistema cardiovascular es el responsable del transporte de oxígeno, nutrientes, hormonas y productos de desecho de las células en todo el cuerpo. El sistema cardiovascular está conformado por: El corazón Los vasos sanguíneos (arterias, arteriolas, venulas, venas y capilares) Los aproximadamente 5 litros de sangre que tienes en tu cuerpo. …

Qué es la FASCIA, para qué sirve y como cuidarla

¿Escuchaste hablar de la FASCIA MUSCULAR y quieres saber qué es, de qué sirve y como cuidarla? Estás en el lugar indicado!! Sigue leyendo. Aquí abajo te explicaremos qué es la fascia, qué hace y donde está. Básicamente te explicaremos todo lo que tienes que saber sobre ella!. QUÉ ES LA FASCIA Es un tejido conectivo fibroso que permite que los músculos se muevan libremente junto a otras estructuras y reduce la fricción. DONDE ESTÁ LA FASCIA Está presente en todo el cuerpo. Se encuentra inmediatamente debajo de la piel, alrededor de los músculos, grupos de músculos, huesos, nervios, vasos …

FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA: Como calcularla | La mentira de las fórmulas

¿Quieres saber qué es la frecuencia cardíaca máxima y como medirla? ¿Quieres descubrir la GRAN MENTIRA de las fórmulas para calcular el FCMAX? ¿Quieres saber cuál es la mejor forma de descubrir tus pulsaciones máximas? A continuación te contaremos qué es y como calcular la frecuencia cardíaca máxima. Además, te contaremos los beneficios de entrenar conociendo tus pulsaciones y mucho más!!! QUÉ ES LA FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA La frecuencia cardíaca es el número de contracciones del corazón (medido en pulsaciones por minuto) y la frecuencia cardíaca máxima (fcmax) es el número máximo al que tu corazón puede latir sin colapsar. La frecuencia cardíaca máxima no sufre …

CPK Qué es | Como bajar la creatina quinasa

¿Te has hecho un análisis de sangre y has descubierto que tienes la creatina quinasa (cpk) alta? ¿Quieres saber qué es la creatina quinasa, qué produce en tu cuerpo y como bajarla? Sigue leyendo y descubre las respuestas a tus preguntas! Hoy te mostramos como bajar el cpk. CPK Qué es | Qué es la CREATINA QUINASA También conocida como creatina-fosfocinasa (CPK por sus siglas en inglés), la creatina quinasa es una enzima que puede encontrarse en muchos tejidos de nuestro cuerpo (corazón y cerebro) y principalmente en nuestros músculos. Existen tres formas diferentes de creatina quinasa que pueden medirse: ❱ …

5 Alimentos que mejoran tu vida sexual

El running repercute en tu cuerpo, te hace más resistente, más fuerte y más saludable. También puede ayudarte a ser una verdadera «bestia» en la cama. Sin embargo, la carga de entrenamientos puede hacer que tus niveles de cansancio sean demasiados elevados y a veces no tengas deseos de tener relaciones sexuales. También, estar demasiado cansado puede afectar tu movilidad mientras tienes relaciones íntimas. Estar en la cama tirado sin poder moverse de tanto cansancio, no resulta nada atractivo. Teniendo en cuenta todo esto, a continuación te mostraremos 5 alimentos que son perfectos para mejorar la intimidad de un runner. …

Esto es lo que pasa cuando tomas ANTIINFLAMATORIOS (ibuprofeno, diclofenac y otros)

Los medicamentos antiinflamatorios cómo el ibuprofeno, el diclofenac, el paracetamol o la aspirina (acido acetilsalicílico) son drogas sumamente utilizadas en el mundo. ¿Quieres saber cómo funcionan, para qué sirven y cuáles son sus efectos secundarios peligros? ¿Quieres saber cuando usar paracetamol, diclofenaco o ibuprofeno? Te contamos todo en este artículo!! Para empezar, lee la INFOGRAFÍA y más abajo toda la información! COMO FUNCIONAN LOS ANTIINFLAMATORIOS Una de las razones por las cuales existe un consumo tan elevado de antiinflamatorios cómo el ibuprofeno o el diclofenac es la creencia generalizada de que la “inflamación” es necesariamente mala. Sin embargo, la inflamación es un intento de protección …