¿Quieres músculos fuertes y tonificados? Debes entrenar duro para lograrlo, pero también debes alimentarte correctamente. En el artículo de hoy vamos a mostrarte los mejores alimentos para músculos fuertes. QUÉ NUTRIENTES DEBES CONSUMIR PARA QUE CONSTRUIR MÚSCULO Muchos desean un cuerpo firme y musculoso. Esto requiere no sólo un entrenamiento intensivo, sino también la dieta …
![Esto es lo que pasa cuando comes BATATA [ASOMBROSOS BENEFICIOS] 1](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2017/02/PROPIEDADES-BATATA.jpg "Esto es lo que pasa cuando comes BATATA [ASOMBROSOS BENEFICIOS] 2")
Descubre todo lo que pasa en tu cuerpo cuando comes batata! Vas a sorprenderte de sus beneficios! Las batatas, también conocidas como camote (o viceversa), no suelen tener la «prensa» que tienen otros alimentos. Sin embargo, son sumamente beneficiosas y recomendables. Veamos las razones. QUÉ ES LA BATATA La batata o camote, es el tubérculo …
Esto es lo que pasa cuando comes BATATA [ASOMBROSOS BENEFICIOS] Leer más »
¿Quieres saber cómo conseguir un vientre plano? En este artículo te mostraremos: ✓ Los mejores alimentos para conseguir un vientre plano. ✓ Ejercicios abdominales para tonificar tu abdomen. ✓ Trucos secretos para lograr tu objetivo: un vientre definido. Cómo conseguir un estómago plano: 7 consejos que funcionan Son muchas las personas que gastan muchísimo dinero …
¿Necesitas perder peso? ¿Estás pensando en usar SUPLEMENTOS QUEMADORES DE GRASA? En este artículo te contaremos qué tan efectivos son las pastillas termogénicas y veremos si sirven como una alternativa QUEMAGRASA. QUEMADORES DE GRASA (PASTILLAS): ¿QUÉ TIENEN DENTRO? Quienes desean obtener resultados de manera más rápida, suelen recurrir a pastillas para adelgazar (los famosos QUEMAGRASAS), …
¿Quieres perder peso? Si! ¿Estás haciendo dieta pero ves que los resultados tardan? Si! ¿Quieres conocer algunos trucos que pueden ayudarte a QUEMAR MÁS CALORÍAS? Si Listo!! Sigue leyendo y descubre 4 cosas MUY SIMPLES que debes hacer todas las mañanas para adelgazar y quemar más calorías. 1.- BEBE AGUA FRÍA CON JENGIBRE Combinar un …
4 Cosas que debes hacer a la MAÑANA para PERDER PESO RÁPIDO! Trucos que no fallan Leer más »
¿Quieres saber qué comer después de correr para perder peso? ¿Buscas alternativas saludables y efectivas para adelgazar? Este artículo es para tí. A continuación te contaremos qué alimentos comer y beber después de entrenar para quemar más calorías y adelgazar. Primero, vamos a explicar brevemente por qué tu cuerpo quema calorías después de entrenar y …
Qué comer después de correr para PERDER PESO | COMIDAS PARA ADELGAZAR Leer más »
¿Sabías que tomar té verde todos los días es sumamente beneficioso para tu salud? ¿Quieres conocer todos los beneficios del té verde y las mejores recetas? ¿Deseas descubrir lo bueno y lo malo de está infusión? ¿Quieres saber cuál es la forma correcta de prepararla? Sigue leyendo!! Te adelantamos que será un artículo largo, donde …
Esto pasa cuando tomas TÉ VERDE todos los días! Asombrosos BENEFICIOS! Leer más »
¿Quieres adelgazar? ¿Deseas saber como acelerar el metabolismo de forma completamente natural? Prepárate! En este artículo compartiremos contigo 7 trucos para acelerar el metabolismo y quemar calorías de una forma EXTRAORDINARIA!. Vamos a ello! QUÉ ES EL METABOLISMO Si lo que quieres es ACELERAR TU METABOLISMO, lo primero que debemos tener claro es QUÉ ES …
7 Trucos para ACELERAR EL METABOLISMO y quemar calorías de una forma extraordinaria. Leer más »
Durante muchos años tuvieron mala fama, pero en la actualidad está confirmado que LOS HUEVOS TIENEN MUCHOS BENEFICIOS para tu salud. En este artículo te contaremos: ❱❱❱ Todas las propiedades y beneficios de los huevos. ❱❱❱ Por qué es mentira que los huevos son malos. ❱❱❱ Las mejores recetas saludables con huevos. LOS 5 BENEFICIOS …
Esto es lo que pasa cuando COMES HUEVOS todos los días Leer más »
¿Quieres conocer los beneficios de una buena CENA FITNESS? ¿Deseas descubrir las mejores recetas de cenas proteicas que puedes incluir en tu alimentación diaria? En este artículo te contaremos todo esto y mucho más!! Sigue leyendo y descubre todo lo que tienes que saber de las CENAS FITNESS SALUDABLES. CENAS FITNESS SALUDABLES Como no hay una única definición …
¿Quieres evitar el azúcar pero no sabes qué endulzante bajo en calorías usar? ¿Quieres conocer las diferencias entre la sacarina, el ciclamato y el aspartamo? ¿Deseas saber si es seguro su consumo y si pueden generar problemas en tu salud? Sigue leyendo y te contamos todo lo que tienes que saber sobre la sacarina, el …
20 minutos, ni más ni menos.En la búsqueda de quemar grasa y adelgazar, es normal escuchar que necesitas correr más de veinte minutos para quemar grasa. Por eso quienes están en la constante búsqueda de excusas para no entrenar, prefieren quedarse en su casa que salir a correr 20 minutos. En el artículo de hoy te …
CORRER 20 MINUTOS: ¿Sirve para adelgazar? [+ERRORES POR LOS QUE NO PIERDES PESO] Leer más »
¿Sientes dolor detrás de la rodilla? ¿Te duele al caminar, estar sentado, flexionar tus piernas y correr? Te ayudamos a descubrir las causas. Si eres de los que no paran de repetir “me duele detrás de la rodilla” debes leer este artículo! Para ayudarte a identificar las posibles causas del dolor detrás de la rodilla, …
DOLOR DETRÁS DE LA RODILLA: 4 Lesiones que pueden ser la causa [+INFOGRAFÍA] Leer más »
Lo sabemos QUIERES ADELGAZAR y estás cansado de fracasar. Sigue leyendo y descubre los mejores trucos para QUEMAR MÁS CALORÍAS al terminar de entrenar. ¿Sabes qué es lo mejor? Que estas técnicas son REALES, EFECTIVAS y que están PROBADAS POR LA CIENCIA. TRUCOS PARA CONVERTIR TU CUERPO EN UNA MÁQUINA QUEMA GRASA El cuerpo del ser …
3 Trucos para QUEMAR MÁS CALORÍAS después de correr Leer más »
¿Quieres adelgazar? ¿Quieres ganar peso? ¿Deseas saber cuantas calorías quemas durante el día y cuantas calorías debes consumir al día? Utiliza nuestra CALCULADORA DE CALORIAS QUEMADAS. CALCULAR GASTO CALÓRICO Si quieres saber cuantas calorías se queman al día, carga la siguiente información en nuestra calculadora: ❱ ¿Qué es una caloría? Si has usado nuestra calculadora, …
Calculadora de calorías quemadas al día | CALCULADORA DE CALORÍAS Leer más »
Los músculos del pie humano no son tan vistosos como los bíceps o cuadriceps, pero son sumamente importantes. En este artículo te contaremos todo lo que tienes que saber sobre la musculatura del pie humano. Te explicaremos qué músculos hay en los pies, para qué sirven y compartiremos contigo los mejores ejercicios para que tengas …
MÚSCULOS DEL PIE HUMANO: Los mejores ejercicios [VIDEOS] Leer más »
¿Escuchaste hablar de la FASCIA y quieres saber qué es, de qué sirve y como cuidarla? Estás en el lugar indicado!! Sigue leyendo. Aquí abajo te explicaremos qué es la fascia, qué hace y donde está. Básicamente te explicaremos todo lo que tienes que saber sobre ella!. QUÉ ES LA FASCIA Es un tejido conectivo …
¿Has intentado todo, pero no sabes como reducir tu cintura? ¿Quieres descubrir los mejores tips y ejercicios para adelgazar tu barriga rápido? Sigue leyendo y descubre los mejores trucos y ejercicios para adelgazar la cintura. Antes de empezar a leer, mira este video: COMO REDUCIR LA CINTURA – EL GRAN TRUCO QUE NO FALLA Para …
Como REDUCIR CINTURA en poco tiempo [TIPS y EJERCICIOS] Leer más »
¿Quieres PERDER PESO y ADELGAZAR? ¿Sabías que caminar adelgaza? ¿Deseas descubrir los MEJORES trucos para ADELGAZAR CAMINANDO? En este artículo te explicaremos como sacar el máximo provecho de cada uno de los minutos que caminas para adelgazar y te ayudaremos a perder peso caminando. LOS MEJORES TRUCOS PARA ADELGAZAR CAMINANDO Son muchas las personas las …
¿Mediste tus pulsaciones y deseas saber cuáles son los valores normales? ¿Quieres saber exactamente qué son las pulsaciones en reposo y por qué tu frecuencia cardíaca está alta o baja ? En este artículo te contaremos qué es la frecuencia cardíaca, qué son las pulsaciones en reposo y te explicaremos si tus pulsaciones por minuto …
Qué pasa cuando tienes las PULSACIONES EN REPOSO altas o bajas Leer más »
¿Quieres saber qué son los CAPILARES SANGUÍNEOS y para qué sirven? En este artículo te explicaremos qué es un capilar (también conocidos como «vasos capilares») y cuál es su función. Qué son los capilares sanguíneos Los capilares son los más pequeños y más delgados vasos sanguíneos en el cuerpo. Función de los capilares sanguíneos Están …
Qué son los CAPILARES SANGUÍNEOS y cuál es su función [BIEN EXPLICADO] Leer más »
¿Escuchaste hablar del ANABOLISMO y CATABOLISMO? ¿Quieres saber qué significan estos términos y cuál es su importancia para tu SALUD y RENDIMIENTO DEPORTIVO? En este artículo te contamos todo esto y mucho más! Lo primero que haremos para explicar al anabolismo y el catabolismo, es explicarte QUÉ ES EL METABOLISMO, un concepto totalmente relacionado. QUÉ …
ANABOLISMO y CATABOLISMO: Definición y diferencias Leer más »
¿Te han dicho que tienes el MÚSCULO PSOAS («soas») acortado y tenso? ¿Tienes dolor en tu espalda, caderas y/o ingle? Si alguna de tus respuestas fue AFIRMATIVA, te sugerimos que sigas leyendo, ya que en este artículo: ❱ Te contaremos qué es el músculo psoas, donde se encuentra ubicado y qué funciones cumple. ❱ Te …
MÚSCULO PSOAS ILIACO: Estiramientos y cuidados [+VIDEOS] Leer más »
¿Quieres saber qué causa esas horribles uñas negras en los pies? ¿Deseas descubrir la forma de evitarlas? ¡Porque a nadie le gusta tener una uña negra en el pie y ni hablar de si tienes varias uñas con esa horrible pigmentación oscura! Te decimos todo lo que tienes que hacer para evitar ese flagelo para …
UÑAS NEGRAS EN LOS PIES: Causas, como prevenirlas y tratarlas Leer más »
¿Te gusta el AGUACATE? ¿Quieres descubrir los BENEFICIOS del GUACAMOLE? En este artículo te contaremos los beneficios de esta espectacular receta. AGUACATE / GUACAMOLE: SUS BENEFICIOS NUTRICIONALES Por si no lo sabes, el guacamole es una antigua receta procedente de México. Si bien existen variantes podemos decir que sus ingredientes principales son el aguacate, cebolla, tomate o chile, …
5 Beneficios del AGUACATE y del guacamole [+RECETA] Leer más »
¿Escuchaste hablar del ÍNDICE GLUCÉMICO DE LOS ALIMENTOS? ¿Quieres saber para qué sirve y una tabla muy completa? Sigue leyendo y te lo contamos. QUÉ ES EL ÍNDICE GLUCÉMICO Básicamente, podemos decir que el índice glucémico es la velocidad en la que un alimento aumenta el índice de azúcar en sangre (glucosa). Para medir este …
¿Quieres saber exactamente para qué sirve el DICLOFENAC (o diclofenaco), qué tipos hay y cuáles son los beneficios y peligros de su consumo? A continuación te contamos para qué sirve el diclofenac potásico, qué diferencia hay con el diclofenac sódico y te explicamos las precauciones que debes tomar al momento de consumirlo. ¿QUÉ ES EL …
DICLOFENAC POTÁSICO: ¿Para qué sirve? [BENEFICIOS | RIESGOS] Leer más »
¿Sientes hambre incluso después de haber tenido una comida completa? ¿Quieres saber cuáles son las razones de este apetito voraz? A continuación te contamos las 5 razones más comunes y algunos tips para que puedas evitar esta molesta sensación que puede hacer que comas más de lo que necesitas. SUFRES DE DIABETES Tu cuerpo convierte …
5 Razones por las que tienes hambre después de haber comido Leer más »
¿Quieres saber QUÉ SON LAS MITOCONDRIAS y para qué sirven? ¿Quieres aumentar la cantidad de mitocondrias en tus células musculares y así MEJORAR TU RENDIMIENTO DEPORTIVO? Aquí abajo te contamos más! Como sabemos que muchos de nuestros lectores, no tienen idea de qué son las mitocondrias y cuál es la importancia, por allí empezaremos. ¿QUÉ …
MITOCONDRIA: Definición, funciones y trucos para aumentar su cantidad Leer más »
¿Has escuchado de los beneficios de las DIETAS LOW CARB? ¿Quieres saber si afectan tu rendimiento deportivo? En este artículo te explicaremos qué es una dieta baja en carbohidratos y cuáles son sus posibles beneficios y riesgos. Básicamente te explicaremos QUÉ ES LO QUE PASA cuando llevas una dieta baja en carbohidratos y como repercute …
Esto es lo que pasa cuando llevas una DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS (y eres runner) Leer más »
¿Quieres PERDER PESO rápido? Debes probar estas 5 rutinas de ejercicios QUEMA CALORÍAS. 1.- RUTINA HIIT DE EJERCICIOS CON KETTLEBEL Si quieres perder peso rápido, combina el HIIT con las pesas rusas! La pesa rusa o kettlebell es una pesa tradicional que consiste de una bola hierro fundido, semejante a una bala de cañón con un asa …
5 rutinas de ejercicios que te harán ADELGAZAR RÁPIDO Leer más »
¿Te has dado cuenta que consumes demasiada azúcar pero no puedes dejar de hacerlo? ¿Quieres descubrir como dejar de comer dulces en solo 5 días? A continuación, te invitamos a participar de un RETO y a dejar de ingerir tantos dulces en tus días. RETO: COMO DEJAR DE COMER DULCES EN 5 DÍAS Como ya …
Si escuchaste hablar de la WHEY PROTEIN o proteína de suero de leche, pero no sabes qué es ni para qué sirve, este artículo es ideal para tí! A continuación te contaremos, qué es la whey protein, cuáles son sus beneficios y quienes «deberían» consumirla. QUÉ SON LAS PROTEÍNAS Las proteínas son moléculas formadas por …
WHEY PROTEIN (proteína de suero): Qué es y cuáles son sus beneficios Leer más »
¿Sabías que puedes ACELERAR EL METABOLISMO en solo 7 minutos al día? A continuación te explicamos como acelerar el metabolismo con los mejores ejercicios para hacer en casa. EJERCICIOS PARA ACELERAR EL METABOLISMO ¿Quieres adelgazar? Para lograrlo necesitas quemar más calorías de las que consumes al alimentarte. Una forma efectiva de lograrlo es acelerar tu …
Como acelerar el METABOLISMO en solo 7 minutos [VIDEO] Leer más »
¿Te duele la parte frontal de tus rodillas? Lo que estás padeciendo es técnicamente conocido como dolor anterior de rodillas y puede ser generado por diferentes causas. En este artículo vamos a mostrarte las lesiones más comunes que pueden generar dolor anterior de rodillas, ya sea en reposo como en actividad. Además te daremos algunos …
¿Quieres perder peso? ¿Sabías que beber agua adelgaza? En este artículo te explicaremos qué dice la ciencia sobre beber agua y adelgazar. BEBER AGUA ADELGAZA: LA PRUEBAS Si eres delos que se esfuerza por beber agua para adelgazar, es importante que sepas que estás haciendo lo correcto. Aquí abajo te explicamos más. Al igual que …
Beber agua adelgaza | PIERDE PESO SIN HACER DIETA Leer más »
¿Necesitas adelgazar? ¿Quieres hacerlo rápidamente y de forma saludable? Aquí abajo te explicamos como adelgazar de forma rápida y completamente saludable. Sigue estos 12 consejos PROBADOS POR LA CIENCIA! Atención! Con estos tips no vas a necesitar dieta para adelgazar!!! 1.- BEBE AGUA TODO EL DÍA Lo primero que debes hacer para perder peso es …
¿Quieres descubrir todos los beneficios y propiedades del GINSENG ROJO? Sigue leyendo y te contamos exactamente qué pasa en tu cuerpo cuando tomas GINSENG ROJO. QUÉ ES EL GINSENG El ginseng, es uno de los suplementos herbales más utilizado en los últimos años, pero es una planta que se ha utilizado en la medicina tradicional …
Esto es lo que pasa cuando tomas GINSENG| Beneficios Leer más »
¿Quieres saber QUÉ SON LOS TRIGLICÉRIDOS? ¿Es malo tenerlos ALTOS? ¿Como bajarlos? En este artículo descubrirás: ❱ Qué son los trigliceridos. ❱ Cuáles son los valores normales . ❱ Por qué tienes triglicéridos altos y las formas de bajarlos. Cuando te haces un análisis de sangre para hacer un chequeo, uno de los puntos importantes a verificar …
TRIGLICÉRIDOS: Qué son, hipertrigliceridemia y como bajarlos Leer más »
¿Quieres saber cuantas calorías se queman caminando? ¿Deseas descubrir si quema más calorías andar que correr? Sigue leyendo y lo descubrirás! CALORÍAS QUEMADAS AL CAMINAR Cuando caminas o corres gastas calorías, y cuando consumes alimentos y bebidas introduces calorías dentro de tu cuerpo. Las calorías son una forma de medir energía, de hecho una caloría es una unidad de …