Salud

Los grandes beneficios de dormir bien

5 beneficios de DORMIR BIEN

¿Cuantas horas al día duermes? Seguramente menos de las que deberías. Sigue leyendo y descubre todos los beneficios de dormir bien que te estás perdiendo. LOS 5 BENEFICIOS DE DORMIR BIEN 1.- Te ayuda a tener un peso saludable ¿Sabías que dormir mal puede contribuir a que te alimentes mal y aumentes de peso? Lamentablemente, …

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PROTEÍNA C REACTIVA

PROTEÍNA C REACTIVA: Qué es y qué pasa cuando está ALTA

¿Te hiciste un análisis de sangre y observaste valores altos de PROTEÍNA C REACTIVA? ¿Quieres saber qué es la PROTEÍNA C REACTIVA (pcr) y qué pasa cuando la tienes ALTA? Sigue leyendo y te damos las respuestas a todas tus preguntas de forma fácil y entendible (bien explicado). QUÉ ES LA PROTEÍNA C REACTIVA La proteína C-reactiva es sintetizada por el …

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Técnicas para CORRER EN AYUNAS

CORRER EN AYUNAS: Beneficios y riesgos | LA GUÍA DEFINITIVA[INFOGRAFÍA]

Correr en ayunas, es un tópico sobre el cuál existen muchas opiniones contrapuestas en el mundo del running. En este artículo te contamos  todo lo que tienes que saber sobre correr en ayunas: ❱❱ Riesgos ❱❱ Beneficios ❱❱ Trucos ❱❱ Como reacciona tu cuerpo ❱❱¿Sirve para adelgazar? QUÉ SIGNIFICA ENTRENAR EN AYUNAS Cuando se habla …

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LA GUÍA DEFINITIVA para alimentarte correctamente

LA GUÍA DEFINITIVA: Alimentos para mejorar el rendimiento, perder peso y recuperarte más rápido

¿Quieres sentirte energizado, rendir al máximo y estar saludable todo el año? Incluye todos estos alimentos dentro de tu dieta y te aseguramos que lo lograrás! A continuación te mostramos una lista completa de alimentos que debes consumir en tu dieta runner (también ideal para cualquier deportista). Sigue leyendo y descubre: alimentos para reducir la inflamación, alimentos …

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ANTIINFLAMATORIOS

ANTIINFLAMATORIOS: Usos y peligros [INFOGRAFÍA]

Los medicamentos antiinflamatorios cómo el ibuprofeno, el diclofenac, el paracetamol o la aspirina (acido acetilsalicílico) son drogas sumamente utilizadas en el mundo. ¿Quieres saber cómo funcionan, para qué sirven y cuáles son sus efectos secundarios peligros? ¿Quieres saber cuando usar paracetamol, diclofenaco o ibuprofeno? Te contamos todo en este artículo!! Para empezar, lee la INFOGRAFÍA y …

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TRUCOS PARA ACELERAR EL METABOLISMO

7 Trucos para ACELERAR EL METABOLISMO y quemar calorías de una forma extraordinaria.

¿Quieres adelgazar? Con estos 7 trucos para acelerar el metabolismo, vas a quemar calorías de una forma EXTRAORDINARIA!. QUÉ ES EL METABOLISMO Si lo que quieres es ACELERAR TU METABOLISMO, lo primero que debemos tener claro es QUÉ ES EL METABOLISMO y por qué importa para quienes desean adelgazar. Aunque no nos demos cuenta, nuestro …

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9 TRUCOS Y EJERCICIOS PARA CURAR LA FASCITIS PLANTAR

9 Trucos y ejercicios para curar la FASCITIS PLANTAR [TIPS de tratamiento y VIDEOS]

¿Sientes DOLOR EN EL TALÓN? ¿Te dijeron que sufres FASCITIS PLANTAR? ¿Quieres descubrir los MEJORES TRUCOS para PREVENIR y  CURAR esta maldita LESIÓN? En este artículo vamos a darte los mejores consejos para prevenir y curar la FASCITIS PLANTAR. A continuación verás tips, trucos, ejercicios y estiramientos para que puedas evitar y tratar esta lesión …

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CAFEÍNA Y RENDIMIENTO

CAFEÍNA: Qué es, como funciona y como afecta el RENDIMIENTO [EXTRA: Cuanto debes consumir]

¿Sabías que la CAFEÍNA te puede ayudar a mejorar tu rendimiento mental y físico? ¿Quieres saber qué pasa en tu cuerpo cuando tomas cafeína? En este artículo vamos a contarte: ❱ Qué es la cafeína y como funciona. ❱ Qué pasa dentro de tu cuerpo cuando consumes cafeína. ❱ Cuanta cafeína necesitas consumir para mejorar …

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❱ QUÉ COMER ANTES DE CORRER

Qué comer ANTES DE CORRER

¿Quieres saber qué comer antes de correr? ¿Deseas saber si resulta más conveniente no comer nada? En este artículo te explicaremos la importancia de la alimentación pre-entrenamiento y te contaremos qué alimentos y bebidas te conviene consumir. LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN PRE-ENTRENAMIENTO Una excelente frase que solemos utilizar es: «Somos lo que comemos y …

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sandwiches saludables

5 Tips para preparar SANDWICHES SALUDABLES Y NUTRITIVOS

¿Te encantan los sándwiches pero crees que son malos para tu salud? ¿Quieres descubrir los mejores tips para preparar sándwiches saludables y nutritivos (además de supersabrosos? A continuación te mostramos los mejores trucos para preparar sándwiches saludables y nutritivos. 5 TRUCOS PARA PREPARAR SANDWICHES SALUDABLES Cada vez tenemos menos tiempo en nuestras vidas, el trabajo, …

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TRANSPIRAR

TRANSPIRAR ¿Ayuda a adelgazar?

¿Has escuchado que TRANSPIRAR ayuda a QUEMAR CALORÍAS y ADELGAZAR? ¿Quieres saber si es verdad? En este artículo te daremos las respuestas que estás buscando y te explicaremos si sudar te ayuda a adelgazar. Como vamos a hablar de transpiración, lo primero que debes entender es por qué transpiramos y para qué sirve hacerlo DE …

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QUE SON ELECTROLITOS

ELECTROLITOS: Qué son, para qué sirven y donde los encuentras [BIEN EXPLICADO]

¿Quieres saber qué son los electrolitos, para qué sirven y qué alimentos los contienen? QUÉ SON LOS ELECTROLITOS Los electrolitos son sales que podemos encontrar en nuestro cuerpo y que son LOS responsables de equilibrar los fluidos dentro y fuera de las células (aunque también participan de otras importantes funciones). ¿Cuales son los electrolitos? Algunos …

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CALAMBRES MUSCULARES

CALAMBRES MUSCULARES: Qué son, por qué aparecen y como quitarlos

¿Alguna vez sufriste CALAMBRES MUSCULARES en las piernas u otras partes de tu cuerpo? ¿Te has despertado por las noches o sufrido calambres mientras practicabas deporte? En este artículo te explicaremos: ❱ Qué son los calambres musculares. ❱ Por qué sufres estos calambres (las causas más comunes). ❱ Como quitar los calambres. …y mucho más! …

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GUÍA DEFINITVA CARGA DE HIDRATOS DE CARBONO

CARGA DE HIDRATOS DE CARBONO: Qué es, para qué sirve y como hacerla

Si quieres saber exactamente QUÉ ES la CARGA DE HIDRATOS DE CARBONO, cuáles son sus beneficios y como hacerla, debes leer este artículo. Además te contaremos cuáles son los mejores alimentos para incluir a tu carga, te contaremos cuáles son los errores más comunes y te daremos los MEJORES CONSEJOS. Básicamente, hemos preparado la GUÍA …

CARGA DE HIDRATOS DE CARBONO: Qué es, para qué sirve y como hacerla Leer más »