Salud

beneficios aceite de oliva

ACEITE DE OLIVA: Beneficios y riesgos

¿Quieres descubrir las propiedades y beneficios del ACEITE DE OLIVA? ¿Quieres saber si es recomendable usarla para cocinar? En este artículo te contaremos los principales beneficios del aceite de oliva, te explicaremos un riesgo que seguro desconoces y te contaremos si te conviene usarla para cocinar. LOS BENEFICIOS DEL ACEITE DE OLIVA El aceite de …

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SMOOTHIES_ Las MEJORES recetas [adelgazar, detox y más]

SMOOTHIES: Las MEJORES recetas [adelgazar, detox y más]

¿Quieres descubrir las mejores recetas de smoothies? En este artículo te explicaremos como preparar los mejores batidos o smoothies. Encontrarás batidos de frutas, smoothies para adelgazar, smoothies detox y más. LAS MEJORES RECETAS DE SMOOTHIES Los “smoothies”  son batidos preparados a partir de frutas y/o verduras, agua o leche y mucho hielo. Son de consistencia cremosa, …

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ESPINACAS PROPIEDADES

ESPINACA: 7 Beneficios y propiedades

¿Quieres saber qué es lo que pasa en tu cuerpo cuando comes ESPINACA? Descubre TODOS los beneficios y propiedades de la espinaca. TODOS LOS BENEFICIOS DE LA ESPINACA Los beneficios y propiedades de la espinaca que te mostraremos en este artículo te ayudarán a estar más saludable y rendir más (mental y fisicamente). Básicamente, entenderás …

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ESGUINCE DE TOBILLOS

ESGUINCE DE TOBILLO: Qué es – Tratamiento [+ INFOGRAFÍA con los mejores ejercicios]

¿Qué es un ESGUINCE DE TOBILLO? ¿Cuál es el mejor tratamiento para recuperarte de esta lesión? ¿Se puede prevenir? Todas estas preguntas serán respondidas en este artículo. ESGUINCE DE TOBILLO: QUÉ ES Explicado de forma simple, podemos hablar de esguince, cuando tu tobillo se ha estirado de una forma excesiva que genera daños (hasta la rotura) …

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Qué son las agujetas y como eliminarlas

AGUJETAS: Qué son y como quitarlas

¿Te duelen los músculos después de hacer algún esfuerzo físico? ¿Quieres saber qué son las agujetas y como quitarlas rápidamente? En este artículo te explicaremos todo lo que tienes que saber sobre las agujetas y te daremos los mejores tips para eliminarlas rápidamente. QUÉ SON LAS AGUJETAS Las agujetas son esa sensación de dolor y …

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MASAJE DEPORTIVO

MASAJE DEPORTIVO: Cuáles son sus BENEFICIOS [MEJORES TÉCNICAS]

¿Has notado que después de practicar tu deporte favorito, tus músculos se sienten tensos y cansados? ¿Quieres descubrir los beneficios de un buen masaje deportivo? Sigue leyendo y descubre porqué después de un masaje deportivo sentirás tus músculos más descansados y relajados. Además, te explicaremos las mejores técnicas de automasaje que existen para que puedas …

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Los grandes beneficios de dormir bien

5 beneficios de DORMIR BIEN

¿Cuantas horas al día duermes? Seguramente menos de las que deberías. Sigue leyendo y descubre todos los beneficios de dormir bien que te estás perdiendo. LOS 5 BENEFICIOS DE DORMIR BIEN 1.- Te ayuda a tener un peso saludable ¿Sabías que dormir mal puede contribuir a que te alimentes mal y aumentes de peso? Lamentablemente, …

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PROTEÍNA C REACTIVA

PROTEÍNA C REACTIVA: Qué es y qué pasa cuando está ALTA

¿Te hiciste un análisis de sangre y observaste valores altos de PROTEÍNA C REACTIVA? ¿Quieres saber qué es la PROTEÍNA C REACTIVA (pcr) y qué pasa cuando la tienes ALTA? Sigue leyendo y te damos las respuestas a todas tus preguntas de forma fácil y entendible (bien explicado). QUÉ ES LA PROTEÍNA C REACTIVA La proteína C-reactiva es sintetizada por el …

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Técnicas para CORRER EN AYUNAS

CORRER EN AYUNAS: Beneficios y riesgos | LA GUÍA DEFINITIVA[INFOGRAFÍA]

Correr en ayunas, es un tópico sobre el cuál existen muchas opiniones contrapuestas en el mundo del running. En este artículo te contamos  todo lo que tienes que saber sobre correr en ayunas: ❱❱ Riesgos ❱❱ Beneficios ❱❱ Trucos ❱❱ Como reacciona tu cuerpo ❱❱¿Sirve para adelgazar? QUÉ SIGNIFICA ENTRENAR EN AYUNAS Cuando se habla …

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LA GUÍA DEFINITIVA para alimentarte correctamente

LA GUÍA DEFINITIVA: Alimentos para mejorar el rendimiento, perder peso y recuperarte más rápido

¿Quieres sentirte energizado, rendir al máximo y estar saludable todo el año? Incluye todos estos alimentos dentro de tu dieta y te aseguramos que lo lograrás! A continuación te mostramos una lista completa de alimentos que debes consumir en tu dieta runner (también ideal para cualquier deportista). Sigue leyendo y descubre: alimentos para reducir la inflamación, alimentos …

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ANTIINFLAMATORIOS

ANTIINFLAMATORIOS: Usos y peligros [INFOGRAFÍA]

Los medicamentos antiinflamatorios cómo el ibuprofeno, el diclofenac, el paracetamol o la aspirina (acido acetilsalicílico) son drogas sumamente utilizadas en el mundo. ¿Quieres saber cómo funcionan, para qué sirven y cuáles son sus efectos secundarios peligros? ¿Quieres saber cuando usar paracetamol, diclofenaco o ibuprofeno? Te contamos todo en este artículo!! Para empezar, lee la INFOGRAFÍA y …

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9 TRUCOS Y EJERCICIOS PARA CURAR LA FASCITIS PLANTAR

9 Trucos y ejercicios para curar la FASCITIS PLANTAR [TIPS de tratamiento y VIDEOS]

¿Sientes DOLOR EN EL TALÓN? ¿Te dijeron que sufres FASCITIS PLANTAR? ¿Quieres descubrir los MEJORES TRUCOS para PREVENIR y  CURAR esta maldita LESIÓN? En este artículo vamos a darte los mejores consejos para prevenir y curar la FASCITIS PLANTAR. A continuación verás tips, trucos, ejercicios y estiramientos para que puedas evitar y tratar esta lesión …

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CAFEÍNA Y RENDIMIENTO

CAFEÍNA: Qué es, como funciona y como afecta el RENDIMIENTO [EXTRA: Cuanto debes consumir]

¿Sabías que la CAFEÍNA te puede ayudar a mejorar tu rendimiento mental y físico? ¿Quieres saber qué pasa en tu cuerpo cuando tomas cafeína? En este artículo vamos a contarte: ❱ Qué es la cafeína y como funciona. ❱ Qué pasa dentro de tu cuerpo cuando consumes cafeína. ❱ Cuanta cafeína necesitas consumir para mejorar …

CAFEÍNA: Qué es, como funciona y como afecta el RENDIMIENTO [EXTRA: Cuanto debes consumir] Leer más »

❱ QUÉ COMER ANTES DE CORRER

Qué comer ANTES DE CORRER

¿Quieres saber qué comer antes de correr? ¿Deseas saber si resulta más conveniente no comer nada? En este artículo te explicaremos la importancia de la alimentación pre-entrenamiento y te contaremos qué alimentos y bebidas te conviene consumir. LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN PRE-ENTRENAMIENTO Una excelente frase que solemos utilizar es: «Somos lo que comemos y …

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sandwiches saludables

5 Tips para preparar SANDWICHES SALUDABLES Y NUTRITIVOS

¿Te encantan los sándwiches pero crees que son malos para tu salud? ¿Quieres descubrir los mejores tips para preparar sándwiches saludables y nutritivos (además de supersabrosos? A continuación te mostramos los mejores trucos para preparar sándwiches saludables y nutritivos. 5 TRUCOS PARA PREPARAR SANDWICHES SALUDABLES Cada vez tenemos menos tiempo en nuestras vidas, el trabajo, …

5 Tips para preparar SANDWICHES SALUDABLES Y NUTRITIVOS Leer más »

TRANSPIRAR

TRANSPIRAR ¿Ayuda a adelgazar?

¿Has escuchado que TRANSPIRAR ayuda a QUEMAR CALORÍAS y ADELGAZAR? ¿Quieres saber si es verdad? En este artículo te daremos las respuestas que estás buscando y te explicaremos si sudar te ayuda a adelgazar. Como vamos a hablar de transpiración, lo primero que debes entender es por qué transpiramos y para qué sirve hacerlo DE …

TRANSPIRAR ¿Ayuda a adelgazar? Leer más »