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HÍGADO: Funciones y cuidados

HÍGADO: Funciones y cuidados

El HÍGADO es un órgano cuyas funciones e importancia suele ser desconocida por la mayoría de las personas. En este artículo te contaremos cuáles son las funciones del hígado y cuáles son los cuidados que debes tener. CUÁLES SON LAS FUNCIONES DEL HÍGADO Cada órgano de tu cuerpo tiene una función diferente, pero todos trabajan en forma coordinada para lograr que estés con vida. Veamos de qué sirve el hígado y cuáles son sus principales funciones. Al ingerir alimentos, los nutrientes viajan por la garganta y llegan al estómago para seguir luego a los intestinos. Estos órganos descomponen y disuelven el …

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CORRER y FUMAR: Efectos del cigarrillo en tu salud y rendimiento

CORRER y FUMAR: Efectos del cigarrillo en tu salud y rendimiento

Si quieres saber CUÁLES SON LOS EFECTOS NOCIVOS del cigarrillo para tu SALUD y RENDIMIENTO DEPORTIVO, debes leer este artículo. EFECTOS NEGATIVOS DEL CIGARRILLO EN TU RENDIMIENTO Lamentablemente el consumo del cigarrillo no está fuera del running y son muchos los corredores que no pueden evitar fumar  antes o después de correr. Los cigarrillos contienen una serie de sustancias químicas con diversos efectos en nuestro cuerpo, y cómo verás a continuación, resulta imposible recomendar su consumo. Además de tabaco, los cigarrillos, contienen nicotina y alquitrán (entre otras sustancias) que pueden afectar tu salud en general, tu sistema respiratorio y por ende tu rendimiento deportivo. Los principales efectos negativos de …

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REMODELACIÓN ÓSEA: Qué es y para qué sirve

REMODELACIÓN ÓSEA: Qué es y para qué sirve

¿Escuchaste hablar de la remodelación ósea? ¿Quieres saber qué es y cual es su importancia. En este artículo te explicaremos qué es el remodelado óseo y como funciona. REMODELACIÓN ÓSEA: QUÉ ES Tu esqueleto es el gran sostén de tu cuerpo. Proporciona soporte y apoyo a tus órganos, además de tener funciones de locomoción. El esqueleto se encuentra formado por muchos huesos, que se encuentran en un proceso de constante cambio que permite su conservación. El remodelado óseo es un proceso continuo que se produce en tus huesos, por el cual se reemplaza el hueso viejo por hueso nuevo en su mismo sitio …

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6 Trucos para comprar CALZADO que no ARRUINE TUS PIES

6 Trucos para comprar CALZADO que no ARRUINE TUS PIES

¿Sabías que el CALZADO que usas DURANTE TODO EL DÍA  es mucho más importante que el que te compras para hacer deporte? En este artículo te explicaremos cuáles son los mejores trucos para comprar calzado que no arruine tus pies. CALZADO DIARIO: UN PROBLEMA COMÚN Si eres una persona activa que practica algún deporte, seguro que a la hora de elegir tu calzado deportivo eres sumamente exigente. Lamentablemente, la mayoría de las personas no son iguales de exigentes con  el calzado que utilizan para el resto de sus actividades diarias. Así, son muchos los runners que viven preocupados por las …

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PROPIOCEPCIÓN: Definición e importancia

PROPIOCEPCIÓN: Definición e importancia

¿Escuchaste hablar de la PROPIOCEPCIÓN? ¿No tienes NI IDEA de qué es ni cuál es su importancia? En este artículo te lo vamos a explicar de forma fácil para que puedas entenderlo sin problemas. QUÉ ES LA PROPIOCEPCIÓN Aunque pocos sepan qué es la propiocepción, la buena noticia, es que es algo que todos tienen Básicamente, la propiocepción, es lo que tu cuerpo sabe que está haciendo; es la coordinación de movimientos entre tu cerebro, el sistema nervioso y tu esqueleto. Es la capacidad de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas. Para que puedas entenderlo bien, hagamos un …

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Las MEJORES fuentes de proteínas para veganos!

Las MEJORES fuentes de proteínas para veganos!

¿Eres vegano? Entonces este artículo es para ti! Si llevas una dieta vegana es probable que sepas que es importante consumir alimentos que aporten las proteínas que tu cuerpo necesita. Por eso, hoy vamos a mostrarte un listado de las mejores fuentes de proteínas para veganos! Estas son las MEJORES PROTEÍNAS para veganos Aunque estas fuentes de proteínas son perfectas para cualquier persona, son prácticamente imprescindible para los veganos. Lo ideal es que consumas más alimentos de la parte baja del gráfico, ya que son los que más proteínas aportan. En este listado, destacan alimentos como: ✅ Tofu ✅ Almendras …

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MÚSCULOS DEL PIE HUMANO: Los mejores ejercicios [VIDEOS]

MÚSCULOS DEL PIE

Los músculos del pie humano no son tan vistosos como los bíceps o cuadriceps, pero son sumamente importantes. En este artículo te contaremos todo lo que tienes que saber sobre la musculatura del pie humano. Te explicaremos qué músculos hay en los pies, para qué sirven y compartiremos contigo los mejores ejercicios para que tengas pies sanos. CUÁLES SON LOS MÚSCULOS DEL PIE HUMANO Nunca encontrarás a una persona que en el gimnasio que esté mirándose frente al espejo los pies y como se contraen sus músculos. En la anatomía del pie podemos distinguir dos tipos de musculatura: los músculos …

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ANABOLISMO y CATABOLISMO: Definición y diferencias

ANABOLISMO-y-CATABOLISMO-Definicion-y-diferencias

¿Escuchaste hablar del ANABOLISMO y CATABOLISMO? ¿Quieres saber qué significan estos términos y cuál es su importancia para tu SALUD y RENDIMIENTO DEPORTIVO? En este artículo te contamos todo esto y mucho más! Lo primero que haremos para explicar al anabolismo y el catabolismo, es explicarte QUÉ ES EL METABOLISMO, un concepto totalmente relacionado. QUÉ ES EL METABOLISMO El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que tienen lugar en las células de tu cuerpo, que transforman la energía que contienen los alimentos que ingerimos,  en el combustible que necesitamos para funcionar (respirar, digerir, movernos, etc). Aunque no nos demos …

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Qué son las MITOCONDRIAS y para qué sirven

QUÉ SON LAS MITOCONDRIAS Y PARA QUÉ SIRVEN

¿Quieres saber QUÉ SON LAS MITOCONDRIAS y para qué sirven? ¿Quieres aumentar la cantidad de mitocondrias en tus células musculares y así MEJORAR TU RENDIMIENTO DEPORTIVO? Aquí abajo te contamos más! Como sabemos que muchos de nuestros lectores, no tienen idea de qué son las mitocondrias y cuál es la importancia, por allí empezaremos. ¿QUÉ SON LAS MITOCONDRIAS Y CUÁL ES SU FUNCIÓN? Las mitocondrias son orgánulos celulares encargados de suministrar la mayor parte de la energía necesaria para la actividad celular. Función de la mitocondria Actúan, por lo tanto, como centrales energéticas de la célula y sintetizan ATP a …

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LEPTINA y GRELINA: Qué es, para qué sirve y como bajarlas

LEPTINA y GRELINA Qué es, para qué sirve y como bajarlas

¿Quieres saber qué es la grelina y qué es la leptina? ¿Deseas saber cuál es la relación de estas dos hormonas con el apetito y la obesidad? Siguen leyendo y descubre las respuestas a estas preguntas. A continuación te explicamos todo lo que tienes que saber sobre la grelina y leptina. QUÉ ES LA LEPTINA La leptina es una hormona producida por las células grasas de tu cuerpo . A menudo se la conoce como la «hormona de la saciedad» . El objetivo principal de la leptina está en el cerebro, particularmente en un área llamada hipotálamo. Se supone que …

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