calzado saludable

¿Sabías que el CALZADO que usas DURANTE TODO EL DÍA  es mucho más importante que el que te compras para hacer deporte?

En este artículo te explicaremos cuáles son los mejores trucos para comprar calzado que no arruine tus pies.

CALZADO DIARIO: UN PROBLEMA COMÚN

Si eres una persona activa que practica algún deporte, seguro que a la hora de elegir tu calzado deportivo eres sumamente exigente.

Lamentablemente, la mayoría de las personas no son iguales de exigentes con  el calzado que utilizan para el resto de sus actividades diarias.

Así, son muchos los runners que viven preocupados por las zapatillas que utilizan para correr, pero poca importancia le dan al resto del calzado que utilizan.

Lo cierto es que aún los deportistas de elite,  utiliza durante la mayor parte del día,  otro calzado diferente al que usan para entrenar.

6 CARATERÍSTICAS ESENCIALES PARA COMPRAR TU CALZADO DIARIO

Sigue estos trucos y compra el MEJOR CALZADO diario para asegurar la salud de tus pies.

I.- Busca modelos con poca suela

Te sugerimos que intentes seleccionar calzado con la menor suela posible, de manera que puedas sentir el contacto con el suelo con cada paso que das.

Ten presente que para caminar o estar de pie no necesitas ningún tipo de sistema de amortiguación.

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II.- Selecciona aquellos que tengan poco taco 

Utilizar zapatos con taco alto afecta negativamente nuestra tu postura y sobrecargan la parte delantera de nuestros pies; a mayor taco, mayor sobrecarga y mas se afecta la postura.

Claro que las mujeres suelen ser las mas afectadas por el uso de tacos, pero en los últimos años muchos zapatos para hombres también incluyen cierto taco.

En caso de ser imposible abstenerse de usarlos (en general para cuestiones laborales o eventos sociales), nuestra recomendación  es que lo hagas por el menor tiempo posible y de ser posible dispongas de una muda de zapatos sin tacos para cuando puedas cambiarlos.

III.- Elige suelas y materiales flexibles

Además de una suela fina , te recomendamos que tenga la mayor flexibilidad posible para permitir a nuestro pie moverse lo mas natural posible y permitir que sus músculos trabajen adecuadamente.

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IV.- Chequea que sean fáciles de sacar y poner

Si tus actividades te lo permiten,  estar descalzo la mayor cantidad de tiempo posible, ayuda a tus pies a estar en su estado natural, por lo que te recomendamos que tu calzado diario te permita sacarlos y ponerlos con total facilidad.

V.- Dedos con espacio

Uno de los grandes problemas del calzado actual (tanto de hombres como de mujeres) es que tienden a hacerse muy angostos en su parte delantera, lo que genera que los dedos de los pies se acerquen demasiado y en algunos casos se posicionen uno arriba del otro.

Esta ubicación innatural de nuestros dedos, no hará mas que traernos consecuencias negativas y seguramente repercutirá en tu rendimiento deportivo al momento de correr, por lo que te recomendamos que la parte delantera sea amplia de manera tal que tus dedos tengan el espacio que necesitan.

VI.- Livianos

De ser posible te recomendamos que el calzado que utilice en tus actividades diarias sean livianos, para evitar que durante el día cargues peso en tus pies y piernas constantemente y a la hora de correr estés cansado para rendir al máximo.

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