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SENTADILLAS BÚLGARAS: Beneficios, técnica y errores [+VIDEOS]

COmo hacer la sentadilla bulgara

Hoy te explicaremos como hacer las sentadillas búlgaras (zancada búlgara), te contaremos todos sus beneficios y te explicaremos los errores que debes evitar. Como hacer la SENTADILLA BÚLGARA Las sentadillas son un ejercicio perfecto ya que, te ayudan a tener piernas y glúteos más fuertes y vistosos. Entre las sentadillas, existen múltiples variantes con diferencias en la forma de trabajar, y entre ellas, la sentadillas búlgara es una de nuestras preferidas. La sentadilla búlgara es un ejercicio que no solo pondrá a prueba la fuerza de tus piernas, sino también tu equilibrio, ya que el movimiento se focaliza en una pierna …

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4 Formas de hacer las SENTADILLAS PARA ADELGAZAR! Logra piernas y glúteos poderosos!

Formas de hacer las SENTADILLAS PARA ADELGAZAR!

Las sentadillas son perfectas para fortalecer tus piernas y glúteos, pero también son excelentes para perder peso! ¿Se puede perder peso haciendo sentadillas? Obvio!! En este artículo te mostraremos los beneficios de las sentadillas para quienes desean perder peso y además te explicaremos como hacer sentadillas para adelgazar! Como hacer sentadillas para adelgazar Al hacer sentadillas, no solo trabajan pierna y glúteos. Las sentadillas son un movimiento compuesto que pone en marcha buena parte de los grupos musculares de tu cuerpo, cuadriceps, isquiotibiales, abdomen y hasta los músculos de la espalda baja. Indudablemente, cada uno de los músculos que trabajan al …

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21 Sentadillas que te ayudarán a tener PIERNAS FUERTES [sin equipamiento]

sentadillas para hacer en casa

Las sentadillas son probablemente el mejor ejercicio para fortalecer tus piernas. Hoy te mostramos 21 variantes que puedes hacer en tu casa y te invitamos a probar el reto de las 21 sentadillas para piernas poderosas. ¿Empezamos? 21 variantes de sentadillas Tanto si las amas como si las odias, las sentadillas funcionan. Son beneficiosas no sólo para las piernas y los glúteos, sino también para el core. Además, son un ejercicio funcional, lo que significa que pueden facilitar las actividades cotidianas. Uno de los beneficios de las sentadillas,  es que hay variantes para principiantes y para avanzados; con peso extra …

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Sentadillas para GLÚTEOS PERFECTOS : 2 Trucos ESPECTACULARES

Sentadillas para GLÚTEOS PERFECTOS : 2 Trucos ESPECTACULARES

¿Quieres tener GLÚTEOS PERFECTOS? ¿Te encantan las SENTADILLAS? Prueba estos 2 trucos para lograr un trasero de 10. LAS SENTADILLAS Y LOS GLÚTEOS Las sentadillas son ejercicios clásicos y sumamente efectivos, te ayudan a tener piernas fuertes y con los siguientes 2 trucos te ayudarán a tener glúteos perfectos. Las sentadillas, se pueden hacer en casa o en el gimnasio, sin peso o con peso, con barra, con mancuerna y con distintos agarres. Las variantes son prácticamente ilimitadas, pero todas tienen algo en común: son muy efectivas. Al hacer las sentadillas (cualquiera sea la variante), trabajarás mucho más que tus …

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6 Beneficios hacer SENTADILLAS [+ MEJORES EJERCICIOS]

6 Beneficios hacer SENTADILLAS [+ MEJORES EJERCICIOS]

¿Sabías que hacer sentadillas es espectacular para tu cuerpo y para tu rendimiento deportivo? ¿Quieres descubrir los BENEFICIOS DE LAS SENTADILLAS y cuáles son las mejores variantes para hacer en tu casa o gym? En este artículo te contaremos las 6 razones por las que debes hacer sentadillas  y además compartiremos contigo los mejores ejercicios. LOS BENEFICIOS DE HACER SENTADILLAS Todo el mundo hace sentadillas. Si te preguntas para qué sirven las sentadillas, sigue leyendo. Aunque existen cientos (tal vez miles) de ejercicios para fortalecer tus piernas, a la hora de ejercitarlas es casi imposible no pensar en las sentadillas. …

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