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PLANKS PARA UN ABDOMEN Y GLUTEOS TONIFICADOS

35 Planchas para fortalecer tu ABDOMEN, GLÚTEOS y ESPALDA al máximo [VIDEO]

¿Quieres fortalecer al MÁXIMO tus abdominales, glúteos y espalda baja? Debes hacer PLANCHAS! En este artículo te mostraremos 35 formas diferentes de hacer las planchas (las famosas PLANKS). La plancha permite la ganancia de fuerza y una mayor funcionalidad, pero luego de dominarlas por completo, puede acabar siendo un ejercicio aburrido. En el video que …

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RUTINA PARA PIERNAS MARCADAS: 20 minutos en tu casa | VIDEO

¿Quieres FORTALECER TUS PIERNAS? ¿No tienes idea de como hacerlo? En este artículo te mostraremos una RUTINA DE ENTRENAMIENTO para fortalecer tus piernas y glúteos en tu CASA y en solo 20 minutos! Si! Aquí abajo te mostramos como ejercitar piernas y glúteos en casa y en muy poco tiempo. ENTRENAMIENTO PARA PIERNAS MARCADAS (en …

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ejercicios isometricos para gluteos, piernas y abdominales

Los mejores EJERCICIOS ISOMÉTRICOS para piernas, glúteos y abdominales

¿Quieres descubrir una forma diferente de tonificar todo tu cuerpo? Descubre qué son los ejercicios isométricos y cuáles son sus beneficios. A continuación, descubrirás los mejores ejercicios isométricos para piernas, glúteos, abdominales y espalda. QUÉ SON LOS EJERCICIOS ISOMÉTRICOS Los ejercicios isométricos son un forma de ejercitar tus músculos que implica su contracción estática sin ningún movimiento visible …

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Rutina de estiramientos para GLÚTEOS

¿Sabías que no estirar tus glúteos puede traerte muchísimos problemas? ¿Quieres descubrir una excelente forma de lograr glúteos saludables y sin problemas? Sigue leyendo y descubre una de las mejores rutinas de estiramientos glúteos de la web! En un video corto y muy práctico, te mostraremos paso a paso como debe ser el correcto estiramiento …

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EJERCICIOS Y RUTINAS PARA GLÚTEOS: Los mejores videos

Tener unos glúteos vistosos suele ser un gran deseo de muchas personas, pero mas allá de lo estético, tener unos glúteos poderosos es sumamente importante para rendir al máximo. En este artículo, vamos a mostrarte los MEJORES EJERCICIOS y RUTINAS para que puedas obtener un TRASERO INCREÍBLE. EL PROBLEMA DE LOS GLÚTEOS DÉBILES Por su tamaño, …

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Rutina de Glúteos, abdominales y piernas [VIDEO]

¿Quieres trabajar tus glúteos, abdominales y piernas en solo 15 minutos? Mira este video y prueba esta rutina! La rutina que te compartimos en el día de hoy consiste en un circuito de 7 ejercicios que podrás hacer en tu casa, parque, gimnasio o donde estés. Para realizar estos ejercicios no necesitarás ningún elemento extra, …

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5 Ejercicios básicos para el core [VIDEOS]

El core es una parte importante del cuerpo de un corredor. En este artículo te mostraremos 5 ejercicios que todos los principiantes debieran incluir en su rutina semanal. ¿QUÉ ES CORE? Antes de empezar con los ejercicios, nos parece importante destacar qué es el core y cuál es la importancia de su fortalecimiento para los corredores. …

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8 Ejercicios para fortalecer CADERAS [en casa]

¿Quieres FORTALECER TUS CADERAS? ¿Quieres probar 8 ejercicios SUPER EFECTIVOS? Mira estos videos. A continuación, te explicamos como fortalecer y mejorar la movilidad de caderas! Prueba estos ejercicios para lograr CADERAS saludables. Te recomendamos que realices 3 series de cada uno de estos ejercicios al menos una vez a la semana (lo ideal serían dos …

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