Etiqueta: core

Tener unos glúteos vistosos suele ser un gran deseo de muchas personas, pero mas allá de lo estético, tener unos glúteos poderosos  es sumamente importante...

El entrenamiento en el gimnasio es extremadamente útil para los corredores, pero por cuestiones presupuestarias o de gustos, muchos dejan de hacerlo. Ante ello, el...

La obsesión de RunFitners es ayudar a nuestros lectores a correr más rápido, más kilómetros y con menos lesiones. Esperando cumplir con nuestro gran objetivo, te invitamos...

¿No sabes qué son los ejercicios abdominales hipopresivos ni para que sirven? A continuación te lo contamos! HISTORIA DE LA GIMNASIA HIPOPRESIVA En la década del...

¿Quieres entrenar para correr 10 km? ¿Quieres un PLAN DE ENTRENAMIENTO perfecto para debutantes en la distancia? Llegaste al lugar adecuado. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA...

¿Escuchaste hablar de la sentadilla búlgara, pero no tienes idea de como hacerlas? ¿Quieres conocer las diferencias con las sentadillas tradicionales? Este artículo es...

¿Quieres saber qué es el core y los beneficios de incluir entrenamientos para este grupo muscular? ¿Quieres conocer los mejores ejercicios para fortalecer el...

Correr genera un gasto energético significativo mientras corres y también te permite quemar calorías mientras descansas (acelera tu metabolismo basal, la cantidad mínima de energía que nuestro cuerpo necesita para mantener...

Los momentos de intimidad son parte de la vida de un corredor adulto, es un momento de total placer y disfrute. El running puede afectar positivamente...

El "core" o "centro" es una forma de denominar a un grupo de músculos que se encuentran ubicados en la parte central (o media)...

Tener un vientre plano, eliminar los michelines y poder lucir los abdominales es la obsesión de muchísimas personas. Lamentablemente, lograrlo no es cosa fácil (sino...

Los casi innumerables beneficios del ejercicio físico están sobradamente contrastados y son comúnmente conocidos por las personas que lo practican. Si además añadimos el poder...

Mucho antes de que existieran los gimnasios, las personas mantenían su cuerpo fuerte y en forma, realizando actividades al aire libre y con su...

Los abdominales forman parte del conjunto de músculos conocido como core, que también componen los músculos de la cadera y la espalda baja. Trabajar en...

El “core” (la zona que trabajará mientras haces la plancha) es un término utilizado para agrupar a un grupo de músculos que son esenciales para el rendimiento y...

El camino hacia los mejores rendimientos es largo, requiere de mucho trabajo, constancia, e inteligencia. Lamentablemente, muchos corredores creen que para mejorar basta con salir...

La Marató de Barcelona se  celebra desde 1980. Aquel año, de los  956 corredores inscritos, 716 consiguieron terminarla (mayoritariamente hombres: 668). Diez años después, en...

El ejercicio físico es una forma perfecta para quemar calorías, perder grasa y adelgazar. El cuerpo humano no solo necesita energía para correr, sino también...

Aunque el ser humano ha sido creado para ser un ser en movimiento, los hábitos sociales y laborales actuales poco a poco nos van...

Javier Gómez Noya es uno de los mejores deportistas españoles de la historia, ya que ha conseguido lo que nunca antes había logrado, ser...

El gimnasio es un lugar que la mayoría de los corredores debería visitar al menos un par de veces a la semana. Entrenar en un...

El “burpee” es un ejercicio de cuerpo completo que combina el entrenamiento de fuerza y el ejercicio aeróbico. Este famoso ejercicio que se popularizó cuando las Fuerzas...

¿Quieres correr más rápido? Sabemos que si!! Sigue estos 5 TRUCOS y te aseguramos que lo lograrás sin problemas! Probablemente no haya corredor en el...

Para los corredores principiantes, las carreras de 5 kilómetros son alcanzables, no requieren de una gran experiencia ni demandan una gran recuperación. Para los corredores...

Muchos corredores quieren "marcar" sus abdominales, lucir un abdomen plano y sin grasa acumulada. La mala noticia, es que son pocos las personas que lo...

Los ejercicios isométricos nos encantan ya que son un  forma de ejercitar los músculos a través de su contracción estática (sin ningún movimiento visible en el ángulo de...

A la hora de planificar y definir entrenamientos, hay dos grandes formas de hacerlo: utilizar como medida el tiempo (correr "x" cantidad de minutos)...

Muchos corredores dedican el tiempo completo de su entrenamiento a correr y correr; suman kilómetros (muchas veces sin preocuparse tanto por la calidad) Sin embargo,...

Para el corredor de fondo, la técnica es un aspecto extremadamente importante a trabajar y muchas veces olvidado. Una buena técnica de carrera te ayudará a reducir el...

Las carreras de 5k, son cortas pero intensas, perfectas para aquellos que desean introducirse en las carreras populares y para aquellos corredores que desean...

Abdominales, músculos de la cadera y espalda baja, son los que conforman el "core", un grupo de músculos sumamente importante para los corredores. El trabajo...

¿Quieres entrenar tu CORE de una forma completamente ESPECTACULAR y ORIGINAL? ¿Odias los famosos CRUNCHES? Mira este video y prueba estos EJERCICIOS ISOMÉTRICOS PARA EL...

Es casi imposible que un corredor con piernas débiles llegué muy lejos, pueda correr muy rápido o estar libre de lesiones por mucho tiempo. No...

Para muchos corredores, la excusa para no fortalecer los músculos del core, suele ser la falta de tiempo. Sin embargo, lo cierto es que no se...

Muchas personas creen que los abdominales solo sirven para mostrar en la playa o cuando corremos sin camiseta. Sin embargo, este grupo muscular es mucho...

El elíptico o bicicleta elíptica es un aparato que consta de dos pedales sobre los que se marcha y de dos barras verticales que...

Ser madre es una de las grandes alegrías para una mujer, pero suele significar un importante cambio en sus rutinas habituales. En los primeros meses...

Ahora con la llegada del verano, y de las vacaciones, tenemos más tiempo para disfrutar de nuestro deporte favorito. Correr con nuestro perro es...

Aunque muchos creen que se corre solo con las piernas, lo cierto es que los brazos también corren. Los brazos son importantes ya que tienen un...