Quema 700 calorías en 30 minutos!

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El core es una zona vital para un runner. Los mejores consejos, ejercicios y entrenamientos

entrenamiento hiit full body run

Entrenamiento en circuito para piernas y core [QUEMA GRASA]

¿Con ganas de correr en forma intensa? Prueba este entrenamiento HIIT super intenso que incluirá ejercicios de cuerpo completo y running! Si!! Todo esto en una misma sesión de entrenamiento! Corta y efectiva! Si estás buscando una forma de quemar grasa, debes probar el entrenamiento en circuito que te mostraremos aquí abajo. Este entrenamiento en circuito …

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30 ejercicios para hacer en tu casa (sin ningún accesorio)

30 ejercicios para hacer en tu casa (sin ningún accesorio) | VIDEO

El entrenamiento en el gimnasio es extremadamente útil para los corredores, pero por cuestiones presupuestarias o de gustos, muchos dejan de hacerlo. Ante ello, el entrenamiento en el hogar o en plazas o parques son alternativas válidas y que pueden ser muy efectivas. A continuación, te mostramos un video que te mostrará 30 ejercicios que …

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CORE 130 Ejercicios CORE para un nucleo fuerte y estable

CORE: 130 Ejercicios CORE para un nucleo fuerte y estable. Sensacional!

Core, Ejercicios core, Entrenamientos para el núcleo. Todos los entrenadores usan estas palabras pero no todos saben qué significan! Hoy te vamos a explicar QUÉ ES EL CORE, de qué sirve entrenarlo y te mostraremos cuáles son los mejores ejercicios core que existen! Básicamente, te explicaremos todo lo que necesitas saber para tener un core …

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29 ejercicios gluteos, abdomen y espalda

29 Ejercicios para ABDOMEN, GLÚTEOS y ESPALDA [para hacer en casa]

¿Estás buscando ejercicios para fortalecer tus gluteos, abdomen y espalda baja (el famoso core)? Aquí te mostramos 29 excelentes ejercicios que te ayudarán a fortalecer esa importante zona de tu cuerpo. A continuación, te mostramos un video con 29 ejercicios para fortalecer tu core en diferentes planos y luego te damos más detalles sobre la importancia …

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5 Ejercicios para iniciarte en el entrenamiento del core [VIDEOS]

5 Ejercicios para iniciarte en el entrenamiento del core [VIDEOS]

El core es una parte importante del cuerpo de un corredor. En este artículo te mostraremos 5 ejercicios que todos los principiantes debieran incluir en su rutina semanal. ¿QUÉ ES CORE? Antes de empezar con los ejercicios, nos parece importante destacar qué es el core y cuál es la importancia de su fortalecimiento para los corredores. …

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5 tipos de planchas

5 Tipos de PLANCHAS para tonificar tus músculos

La plancha o tabla (plank en inglés)  es un ejercicio isométrico (no requiere de  movimientos) que te ayudará a fortalecer al máximo los músculos de tu core. La plancha es un ejercicio estático, lo cual significa que el cuerpo se mantiene una posición durante la totalidad del “movimiento”. Las planks, implican mantener una posición similar a una …

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3 Ejercicios con pesas rusas para fortalecer todo tu cuerpo 1

3 Ejercicios con pesas rusas para fortalecer todo tu cuerpo

¿Quieres probar los 3 mejores ejercicios con pesas rusas para fortalecer todo tu cuerpo? A continuación te mostraremos los mejores ejercicios FULL BODY que puedes hacer con pesas rusas. Con estos ejercicios y con las pesas rusas, trabajarás tus piernas, tus brazos, tu espalda, tus hombros y tu abdomen. TODO TU CUERPO!! Las pesas rusa o …

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