El core es una zona vital para un runner. Los mejores consejos, ejercicios y entrenamientos
¿Con ganas de correr en forma intensa? Prueba este entrenamiento HIIT super intenso que incluirá ejercicios de cuerpo completo y running! Si!! Todo esto en una misma sesión de entrenamiento! Corta y efectiva! Si estás buscando una forma de quemar grasa, debes probar el entrenamiento en circuito que te mostraremos aquí abajo. Este entrenamiento en circuito …
Entrenamiento en circuito para piernas y core [QUEMA GRASA] Leer más »
¿Deseas tonificar tu abdomen (y todo tu core) de forma efectiva y en solo 7 minutos? Hoy vamos a mostrarte un espectacular entrenamiento abdominal que va a desafiarte al máximo. Entrenamiento ABDOMINAL: 7 Minutos Como verás en el video, en este entrenamiento deberás realizar diferentes variantes de planchas durante 7 minutos. Cada una de ellas, …
Entrenamiento ABDOMINAL: 7 Minutos [solo planchas] Leer más »
El entrenamiento en el gimnasio es extremadamente útil para los corredores, pero por cuestiones presupuestarias o de gustos, muchos dejan de hacerlo. Ante ello, el entrenamiento en el hogar o en plazas o parques son alternativas válidas y que pueden ser muy efectivas. A continuación, te mostramos un video que te mostrará 30 ejercicios que …
30 ejercicios para hacer en tu casa (sin ningún accesorio) | VIDEO Leer más »
Core, Ejercicios core, Entrenamientos para el núcleo. Todos los entrenadores usan estas palabras pero no todos saben qué significan! Hoy te vamos a explicar QUÉ ES EL CORE, de qué sirve entrenarlo y te mostraremos cuáles son los mejores ejercicios core que existen! Básicamente, te explicaremos todo lo que necesitas saber para tener un core …
CORE: 130 Ejercicios CORE para un nucleo fuerte y estable. Sensacional! Leer más »
¿Estás buscando ejercicios para fortalecer tus gluteos, abdomen y espalda baja (el famoso core)? Aquí te mostramos 29 excelentes ejercicios que te ayudarán a fortalecer esa importante zona de tu cuerpo. A continuación, te mostramos un video con 29 ejercicios para fortalecer tu core en diferentes planos y luego te damos más detalles sobre la importancia …
29 Ejercicios para ABDOMEN, GLÚTEOS y ESPALDA [para hacer en casa] Leer más »
![5 Ejercicios para iniciarte en el entrenamiento del core [VIDEOS]](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2020/06/5-Ejercicios-para-iniciarte-en-el-entrenamiento-del-core-VIDEOS.jpg "5 Ejercicios para iniciarte en el entrenamiento del core [VIDEOS] 6")
El core es una parte importante del cuerpo de un corredor. En este artículo te mostraremos 5 ejercicios que todos los principiantes debieran incluir en su rutina semanal. ¿QUÉ ES CORE? Antes de empezar con los ejercicios, nos parece importante destacar qué es el core y cuál es la importancia de su fortalecimiento para los corredores. …
5 Ejercicios para iniciarte en el entrenamiento del core [VIDEOS] Leer más »
La plancha o tabla (plank en inglés) es un ejercicio isométrico (no requiere de movimientos) que te ayudará a fortalecer al máximo los músculos de tu core. La plancha es un ejercicio estático, lo cual significa que el cuerpo se mantiene una posición durante la totalidad del “movimiento”. Las planks, implican mantener una posición similar a una …
¿Quieres lucir un VIENTRE PLANO rápido? ¿Quieres descubrir cuáles son las MEJORES TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO para lucir un ABDOMEN DEFINIDO? Sigue leyendo y descubre 5 TRUCOS INFALIBLES para lograr lucir tus abdominales. 5 Trucos para un vientre plano Tener un vientre plano, eliminar los michelines y poder lucir los abdominales es la obsesión de muchísimas …
¿Sabías que fortalecer tu zona media (el famoso núcleo o core) es vital para tu rendimiento deportivo? ¿Deseas descubrir una rutina de ejercicios que te ayude a fortalecer tus abdominales, espalda baja y caderas? En este artículo, te mostraremos una rutina para tu core de solo 3 minutos que puedes hacer en tu casa y …
Fortalece tus ABDOMINALES, espalda baja y caderas en 3 minutos Leer más »
¿Quieres probar los 3 mejores ejercicios con pesas rusas para fortalecer todo tu cuerpo? A continuación te mostraremos los mejores ejercicios FULL BODY que puedes hacer con pesas rusas. Con estos ejercicios y con las pesas rusas, trabajarás tus piernas, tus brazos, tu espalda, tus hombros y tu abdomen. TODO TU CUERPO!! Las pesas rusa o …
3 Ejercicios con pesas rusas para fortalecer todo tu cuerpo Leer más »
