El core es una zona vital para un runner. Los mejores consejos, ejercicios y entrenamientos
Si quieres lograr un vientre plano, debes alimentarte de forma inteligente, pero incluir ejercicios desafiantes que te ayuden a quemar calorías es esencial. A continuación te mostramos una ESPECTACULAR rutina de core que te ayudará a tonificar tu zona media (el famoso core) y quemar calorías al máximo. Como habrás visto, estos ejercicios focalizan en …
![35 Planchas para fortalecer tu ABDOMEN, GLÚTEOS y ESPALDA al máximo [VIDEO] 2](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2019/08/35-PLANCHAS-PARA-UN-ABDOMENESPALDA-Y-GLUTEOS-TONIFICADOS.jpg "35 Planchas para fortalecer tu ABDOMEN, GLÚTEOS y ESPALDA al máximo [VIDEO] 2")
¿Quieres fortalecer al MÁXIMO tus abdominales, glúteos y espalda baja? Debes hacer PLANCHAS! En este artículo te mostraremos 35 formas diferentes de hacer las planchas (las famosas PLANKS). La plancha permite la ganancia de fuerza y una mayor funcionalidad, pero luego de dominarlas por completo, puede acabar siendo un ejercicio aburrido. En el video que …
35 Planchas para fortalecer tu ABDOMEN, GLÚTEOS y ESPALDA al máximo [VIDEO] Leer más »
¿Quieres fortalecer tu core? ¿Deseas descubrir una rutina para tus abdominales, caderas y espalda baja de solo 5 minutos? Mira el VIDEO y descubre una de nuestras rutinas favoritas. TONIFICA TU ABDOMEN, CADERAS Y ESPALDA BAJA EN 5 MINUTOS Esta rutina de core llamada «Core X» consiste en 10 ejercicios de 30 segundos cada uno, ideados …
Tonifica tus abdominales, glúteos y espalda en solo 5 minutos! La rutina perfecta Leer más »
¿Quieres PERDER PESO rápido? Debes probar estas 5 rutinas de ejercicios QUEMA CALORÍAS. 1.- RUTINA HIIT DE EJERCICIOS CON KETTLEBEL Si quieres perder peso rápido, combina el HIIT con las pesas rusas! La pesa rusa o kettlebell es una pesa tradicional que consiste de una bola hierro fundido, semejante a una bala de cañón con un asa …
5 rutinas de ejercicios que te harán ADELGAZAR RÁPIDO Leer más »
¿Estás buscando los MEJORES EJERCICIOS para tener un ABDOMEN DE HIERRO? ¿Estás aburrido de los clásicos «CRUNCHES»? En este artículo te mostraremos 11 ejercicios avanzados que te ayudarán a lucir tus abdominales en muy poco tiempo. ABDOMEN: EJERCICIOS ABDOMINALES PARA LUCIRLOS AL MÁXIMO Aquí abajo te mostramos los mejores ejercicios para abdomen. Recuerda que para …
11 Ejercicios para ABDOMEN que te ayudarán a lucir tus ABDOMINALES al máximo Leer más »
¿Quieres fortalecer tus abdominales, espalda baja y caderas (el famoso core)? ¿Quieres descubrir nuestra rutina de ejercicios favorita? Te invitamos a ver el video y hacer cada uno de los ejercicios. Debido a los beneficios de tener un core fortalecido, te recomendamos que incorpores a tu plan de entrenamiento, la siguiente rutina del «core». Esta …
Si estás buscando una forma de quemar grasa, debes probar el entrenamiento en circuito que te mostraremos aquí abajo. Este entrenamiento en circuito se basa en ejercicios para tus piernas y los músculos del core, por lo que te ayudará a quemar calorías, perder peso y tonificar estas zonas de tu cuerpo. Circuito quemagrasas para piernas …
Entrenamiento en circuito para piernas y core [QUEMA GRASA] Leer más »
El entrenamiento en el gimnasio es extremadamente útil para los corredores, pero por cuestiones presupuestarias o de gustos, muchos dejan de hacerlo. Ante ello, el entrenamiento en el hogar o en plazas o parques son alternativas válidas y que pueden ser muy efectivas. A continuación, te mostramos un video que te mostrará 30 ejercicios que …
30 ejercicios para hacer en tu casa (sin ningún accesorio) | VIDEO Leer más »
Core, Ejercicios core, Entrenamientos para el núcleo. Todos los entrenadores usan estas palabras pero no todos saben qué significan! Hoy te vamos a explicar QUÉ ES EL CORE, de qué sirve entrenarlo y te mostraremos cuáles son los mejores ejercicios core que existen! Básicamente, te explicaremos todo lo que necesitas saber para tener un core …
CORE: 130 Ejercicios CORE para un nucleo fuerte y estable. Sensacional! Leer más »
¿Estás buscando ejercicios para fortalecer tu core? Aquí te mostramos 29 excelentes ejercicios! Correr tiene un gran problema: siempre te mueves hacia adelante, tus músculos trabajar una y otra vez de la misma manera. Por eso es sumamente importante introducir ejercicios que te ayuden a fortalecer tus músculos en diferentes planos de movimiento. A continuación, …
29 Ejercicios para fortalecer tu core en todos sus planos Leer más »
