Ejercicios para ABDOMINALES, espalda baja y caderas en 3 minutos

Fortalece tus ABDOMINALES, espalda baja y caderas en 3 minutos

¿Sabías que fortalecer tu zona media (el famoso núcleo o core) es vital para tu rendimiento deportivo?

¿Deseas descubrir una rutina de ejercicios que te ayude a fortalecer tus abdominales, espalda baja y caderas?

En este artículo, te mostraremos una rutina para tu core de solo 3 minutos que puedes hacer en tu casa y sin ningún tipo de accesorio

COMO FORTALECER TUS ABDOMINALES, ESPALDA Y CADERAS EN CASA

A la hora de fortalecer tu six pack, espalda baja y caderas, existen muchísimos ejercicios y rutinas para realizar.

A continuación te mostramos una rutina que nos encanta por su duración (es muy corta y es ideal para cuando no tienes tiempo) y efectividad (te aseguramos que sentirás el trabajo en tu zona media).

https://www.youtube.com/watch?v=GkA5I-rlAeg

Como habrás visto, los ejercicios no requieren ningún tipo de accesorio y pueden ser realizados desde la comodidad de tu hogar.

De hecho, hasta pueden ser realizados frente a tu tv mientras disfrutas de tu serie favorita (no es algo que recomendamos pero sabemos que es una opción válida).

Tan solo necesitas voluntad y constancia y te aseguramos que incluyendo estos ejercicios en tu rutina de ejercicios diaria notarás los cambios.

Claro que si deseas maximizar los resultados y lograr un vientre plano, será importante que acompañes estos ejercicios con una buena alimentación.

SI TIENES MÁS TIEMPO, PUEDES REPETIR NUEVAMENTE LOS MISMOS EJERCICIOS. 

Ejercicios para fortalecer tus abdominales, espalda y caderas