ABDOMINALES DE PIE para fortalecer tu abdomen en 9 minutos [ejercicios que funcionan]

Si quieres tener un abdomen tonificado y eres de las personas que odian hacer crunches, vamos a mostrarte una rutina super completa con abdominales de pie!

A continuación, te mostraremos una rutina de solo 9 minutos que puedes hacer en tu casa sin ningún accesorio.

Descubre los mejores ejercicios abdominales de pie y tonifica tu abdomen en muy poco tiempo!

Entrenamiento abdominal de pie de solo 9 minutos

¿Qué pasaría si te dijéramos que puedes hacer una rutina de ejercicios abdominales sin tener que tirarte en el piso y hacer crunches y planchas?

Lo primero que haremos, será mostrarte un entrenamiento de solo 9 minutos que puedes hacer en tu casa ya mismo!

Pero esto no es todo!

Para ayudarte a lograr tonificar tu vientre, también vamos a mostrarte 9 ejercicios abdominales que puedes hacer en tu casa de forma rápida y efectiva.

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Sigue leyendo!

9 Ejercicios de abdominales de pie que debes probar HOY!

Si te gustó el video, aquí abajo te mostramos otros ejercicios que te servirán para armar una fenomenal rutina abdominal de pie.

Combinando estos 9 ejercicios, lograrás acelerar tu metabolismo, quemar muchísimas calorías en muy poco tiempo y activar tu abdomen al máximo!

RUTINA DE EJERCICIOS ABDOMINALES DE PIE: Cada uno de estos ejercicios deberá ser realizado durante 1 minuto, sin descansar al terminar cada uno.

Si chequeas cada una de las imágenes, te darás cuenta que para hacer estos ejercicios no necesitas ningún accesorio!

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¿Estás lista? Empecemos ya mismo!

ATENCIÓN:
✓  Cada uno de estos ejercicios debería ser realizado a una intensidad elevada. La idea es que sientas la exigencia
✓ Esfuerzate en cada repetición. Intenta que tus pulsaciones se eleven al máximo.
✓  Si cumples con estas pautas, luego de 9 minutos habrás terminado una rutina sumamente exigente.

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Como fortalecer tus abdominales de pie en 10 minutos

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Si te ha gustado la rutina que hemos compartido aquí arriba, seguro que también te gustará esta!

Mira el video:


Otros entrenamientos para abdominales espectaculares

Si te obsesionas por tener abdominales definidos, no dejes de probar estos entrenamientos!

Trucos para quemar más calorías

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Si quieres tener éxito en tu plan de adelgazamiento y lucir un vientre plano será indispensable que trabajes en una nutrición óptima y que pongas en práctica estos ejercicios!

Cuando hablamos de nutrición óptima, nos referimos a una dieta que tenga las siguientes características:

.- Llena de nutrientes (consume muchas frutas y verduras)

.- Alimentos saciantes.

.- Bajas calorías.

.- Consume estos alimentos termogénicos!

Aquí abajo te dejamos una serie de artículos que seguramente te ayudarán a hacer cambios en la forma de alimentarte.

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