abdominales

ABDOMINALES- 11 Ejercicios avanzados para lucirlos

11 Ejercicios para ABDOMEN que te ayudarán a lucir tus ABDOMINALES al máximo

¿Estás buscando los MEJORES EJERCICIOS para tener un ABDOMEN DE HIERRO? ¿Estás aburrido de los clásicos «CRUNCHES»? En este artículo te mostraremos 11 ejercicios avanzados que te ayudarán a lucir tus abdominales en muy poco tiempo. ABDOMEN: EJERCICIOS ABDOMINALES PARA LUCIRLOS AL MÁXIMO Aquí abajo te mostramos los mejores ejercicios para abdomen. Recuerda que para …

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ejercicios abdominales hipopresivos

Ejercicios abdominales hipopresivos: ¿Qué son? ¿De qué sirven?

¿No sabes qué son los ejercicios abdominales hipopresivos ni para que sirven? A continuación te lo contamos! HISTORIA DE LA GIMNASIA HIPOPRESIVA En la década del 80, el Dr. Marcel Caufriez realizaba un examen vaginal de rutina en un paciente con prolapso uterino. Durante este examen notó que había una respuesta automática de expansión torácica …

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core

Qué es el CORE – Los mejores ejercicios y rutinas [+VIDEO]

¿Quieres saber qué es el core y los beneficios de incluir entrenamientos para este grupo muscular? ¿Quieres conocer los mejores ejercicios para fortalecer el nucleo? Sigue leyendo! 5 BENEFICIOS DE HACER EJERCICIOS PARA EL CORE Los principales beneficios de hacer ejercicios para fortalecer los músculos del core son: ➤ Te dan estabilidad Los músculos del core, …

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ABDOMINALES INTENSOS

Rutina de abdomen: Endurece tus ABDOMINALES en 5 minutos [VIDEO]

¿Quieres marcar tus abdominales? Prueba esta rutina!! Como verás en el video que te compartiremos a continuación, para hacer la rutina completa deberás hacer 6 ejercicios. Cada ejercicio será realizado entre 10 y 20 repeticiones, salvo uno que deberás hacerlo durante 30 segundos (si puedes). Sin más palabras, te invitamos a ver el video y probar …

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21 Ejercicios para destruir tus abdominales de pie (nada de crunches) [VIDEO]

¿Quieres fortalecer tus abdominales y odias los famosos «crunches? ¿Quieres descubrir los MEJORES EJERCICIOS PARA ABDOMINALES DE PIE? Mira este video ya!! El crunch, es sin dudas, el ejercicio abdominal más popular y más odiado.  En este artículo te mostraremos un video, con 21 ejercicios  para fortalecer tus abdominales que deberás hacer de pie. EL …

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vientre plano

VIENTRE PLANO: 5 Trucos que INFALIBLES

¿Quieres lucir un VIENTRE PLANO rápido? ¿Quieres descubrir cuáles son las MEJORES TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO para lucir un ABDOMEN DEFINIDO? Sigue leyendo y descubre 5 TRUCOS INFALIBLES para lograr lucir tus abdominales. LA OBSESIÓN POR EL VIENTRE PLANO Tener un vientre plano, eliminar los michelines y poder lucir los abdominales es la obsesión de muchísimas …

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CORE

Brutal rutina de core [VIDEO] para un VIENTRE PLANO

¿Quieres fortalecer tu core con ejercicios desafiantes? ¿Estás listo para entrenar duro? Mira esta brutal rutina! PERO… QUÉ ES EL CORE El core, palabra del idioma inglés que significa núcleo  o centro, es utilizada para referenciar a un grupo de músculos claves para nuestro rendimiento físico como corredores. Los músculos que componen el “core” son: los músculos abdominales, los …

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