¿Quieres saber cómo conseguir un vientre plano? En este artículo te mostraremos: ✓ Los mejores alimentos para conseguir un vientre plano. ✓ Ejercicios abdominales para tonificar tu abdomen. ✓ Trucos secretos para lograr tu objetivo: un vientre definido. Cómo conseguir un estómago plano: 7 consejos que funcionan Son muchas las personas que gastan muchísimo dinero …
¿Quieres fortalecer al MÁXIMO tus abdominales, glúteos y espalda baja? Debes hacer PLANCHAS! En este artículo te mostraremos 35 formas diferentes de hacer las planchas (las famosas PLANKS). La plancha permite la ganancia de fuerza y una mayor funcionalidad, pero luego de dominarlas por completo, puede acabar siendo un ejercicio aburrido. En el video que …
35 Planchas para fortalecer tu ABDOMEN, GLÚTEOS y ESPALDA al máximo [VIDEO] Leer más »
¿Quieres un abdomen fuerte y tonificado? ¿Quieres descubrir una rutina de entrenamiento sumamente desafiante y poderosa que puedes hacer en tu casa? Aquí abajo te mostramos una rutina de solo 5 minutos que te ayudará en tu ansiada operación vientre plano. Con solo 5 minutos lograrás sentir que tu abdomen explota! Tus abdominales se pondrán …
OPERACIÓN VIENTRE PLANO: Abdominales definidos entrenando solo 5 minutos al día Leer más »
¿Escuchaste hablar de los abdominales hipopresivos como una forma fenomenal de lograr una barriga plana? ¿No sabes qué son los ejercicios abdominales hipopresivos ni para que sirven? A continuación te lo contamos! QUÉ ES UN EJERCICIO HIPOPRESIVO Ejercicios hipopresivos, abdominales hipopresivos, técnicas hipopresivas, ejercicio de hipopresión, gimnasia abdominal hipopresiva son todas formas de llamar a …
Abdominales sin esfuerzo para una panza chata ¿el método definitivo para reducir cintura? Leer más »
¿Quieres fortalecer tus abdominales y odias los famosos «crunches? ¿Quieres descubrir los MEJORES EJERCICIOS PARA ABDOMINALES DE PIE? Mira este video ya!! El crunch, es sin dudas, el ejercicio abdominal más popular y más odiado. En este artículo te mostraremos un video, con 21 ejercicios para fortalecer tus abdominales que deberás hacer de pie. EL …
21 Ejercicios para destruir tus abdominales de pie (nada de crunches) [VIDEO] Leer más »
¿Quieres saber qué es el core y los beneficios de incluir entrenamientos para este grupo muscular? ¿Quieres conocer los mejores ejercicios para fortalecer el nucleo? A continuación te contaremos qué es el core, qué beneficios tiene fortalecerlo y te mostraremos cuáles son los mejores ejercicios para el core. Sigue leyendo! QUÉ ES EL CORE El …
Qué es el CORE – Los mejores ejercicios y rutinas [+VIDEO] Leer más »
¿Estás buscando los MEJORES EJERCICIOS para tener un ABDOMEN DE HIERRO? ¿Estás aburrido de los clásicos «CRUNCHES»? En este artículo te mostraremos 11 ejercicios avanzados que te ayudarán a lucir tus abdominales en muy poco tiempo. ABDOMEN: EJERCICIOS ABDOMINALES PARA LUCIRLOS AL MÁXIMO Aquí abajo te mostramos los mejores ejercicios para abdomen. Recuerda que para …
11 Ejercicios para ABDOMEN que te ayudarán a lucir tus ABDOMINALES al máximo Leer más »
¿Quieres descubrir una forma diferente de tonificar todo tu cuerpo? Descubre qué son los ejercicios isométricos y cuáles son sus beneficios. A continuación, descubrirás los mejores ejercicios isométricos para piernas, glúteos, abdominales y espalda. QUÉ SON LOS EJERCICIOS ISOMÉTRICOS Los ejercicios isométricos son un forma de ejercitar tus músculos que implica su contracción estática sin ningún movimiento visible …
Los mejores EJERCICIOS ISOMÉTRICOS para piernas, glúteos y abdominales Leer más »
![Rutina de core de solo 13 minutos [VIDEO] 1](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2013/08/ENTRENAMIENTO-DE-CORE.jpg "Rutina de core de solo 13 minutos [VIDEO] 9")
¿Quieres fortalecer tus abdominales, espalda baja y caderas (el famoso core)? ¿Quieres descubrir nuestra rutina de ejercicios favorita? Te invitamos a ver el video y hacer cada uno de los ejercicios. Debido a los beneficios de tener un core fortalecido, te recomendamos que incorpores a tu plan de entrenamiento, la siguiente rutina del «core». Esta …
¿Quieres marcar tus abdominales? Prueba esta rutina!! Como verás en el video que te compartiremos a continuación, para hacer la rutina completa deberás hacer 6 ejercicios. Cada ejercicio será realizado entre 10 y 20 repeticiones, salvo uno que deberás hacerlo durante 30 segundos (si puedes). Sin más palabras, te invitamos a ver el video y probar …
Rutina de abdomen: Endurece tus ABDOMINALES en 5 minutos [VIDEO] Leer más »
¿Quieres trabajar tus glúteos, abdominales y piernas en solo 15 minutos? Mira este video y prueba esta rutina! La rutina que te compartimos en el día de hoy consiste en un circuito de 7 ejercicios que podrás hacer en tu casa, parque, gimnasio o donde estés. Para realizar estos ejercicios no necesitarás ningún elemento extra, …
El core es una parte importante del cuerpo de un corredor. En este artículo te mostraremos 5 ejercicios que todos los principiantes debieran incluir en su rutina semanal. ¿QUÉ ES CORE? Antes de empezar con los ejercicios, nos parece importante destacar qué es el core y cuál es la importancia de su fortalecimiento para los corredores. …
¿Crees que entrenar por 10 minutos no sirve para nada? GRAN ERROR!! Si quieres ABDOMINALES TONIFICADOS prueba esta rutina de tan solo 10 minutos. Cada uno de estos ejercicios activarán al máximo tus abdominales. Mira el VIDEO y transforma tu abdomen. Es un rutina dura sin descansos, y por ello necesitas tener tus abdominales fortalecidos. …
Rutina de 10 minutos para ABDOMINALES de acero [VIDEO] Leer más »
Es inevitable caminar frente a un puesto de revistas, y encontrar diversas imágenes de hombres y mujeres con abdominales espectaculares. De hecho, en algunas de nuestras publicaciones también hemos utilizado fotos de ese estilo, por el simple hecho de que son atractivas y pueden motivar a muchas personas a buscar mejores resultados. Sin embargo, también …
¿Quieres abdominales de revista? Esto es lo que debes saber Leer más »
¿Quieres lucir un VIENTRE PLANO rápido? ¿Quieres descubrir cuáles son las MEJORES TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO para lucir un ABDOMEN DEFINIDO? Sigue leyendo y descubre 5 TRUCOS INFALIBLES para lograr lucir tus abdominales. LA OBSESIÓN POR EL VIENTRE PLANO Tener un vientre plano, eliminar los michelines y poder lucir los abdominales es la obsesión de muchísimas …
![ABDOMINALES en 3 minutos [VIDEO]](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2015/11/ABDOMINALES-en-3-minutos-VIDEO.jpg "Rutina para ABDOMINALES en 3 minutos [VIDEO] 28")
Los famosos abdominales son sumamente pretendidos por muchísimas personas pero odiados a la hora de incluidos dentro de los entrenamientos diarios. Mas allá de una cuestión estética, ayudan en la respiración, sirven como protección para los órganos internos y junto con los músculos de la espalda proporcionan soporte postural. Para aquellos que no tienen tiempo o …
¿Quieres fortalecer tu core con ejercicios desafiantes? ¿Estás listo para entrenar duro? Mira esta brutal rutina! PERO… QUÉ ES EL CORE El core, palabra del idioma inglés que significa núcleo o centro, es utilizada para referenciar a un grupo de músculos claves para nuestro rendimiento físico como corredores. Los músculos que componen el “core” son: los músculos abdominales, los …
Brutal rutina de core [VIDEO] para un VIENTRE PLANO Leer más »