Sin categoría | Runfitners

Adelgaza rápido con estas 7 semillas PODEROSAS! Adelgazamiento saludable

¿Sabías que hay algunas semillas que pueden ser verdaderos aliados a la hora de perder peso? Hoy te mostramos las mejores semillas para adelgazar! Las mejores semillas para adelgazar A la de adelgazar lo importante es sumar nutrientes, reducir la cantidad de calorías que comes y quemar una mayor cantidad de calorías. La mayoría de las semillas están repletas de fibra y minerales. Te ayudarán a sumar nutrientes y mantenerte saciado. Entre la gran cantidad de semillas existentes, hemos seleccionado las mejores para un plan de adelgazamiento. Come estas semillas durante todo el día y descubre uno de los secretos …

Como fortalecer el ADUCTOR | Ejercicios para tonificar y curar el dolor en músculos aductores

¿Escuchaste hablar de los músculos aductores de la cadera? ¿Has sufrido una lesión en el aductor? ¿Quieres saber para qué sirven los aductores y como hacer para cuidarlos? A continuación aprenderás qué músculos forman a los famosos aductores y descubrirás los mejores ejercicios para el aductor. Aductor o aductores ¿Qué músculos los forman? Cuando una persona piensa en los músculos de las piernas, es normal pensar primero en los cuadriceps, luego en los isquiotibiales y en tercer lugar en los músculos de las pantorrillas. Nunca se piensa en los aductores. Probablemente, por que nadie los conoce. Vamos a presentártelos. En …

HIGADO DE TERNERA: Propiedades y beneficios

¿Sabías que el hígado de ternera está lleno de beneficios para tu salud? Sigue leyendo y descubre todas las propiedades del hígado de ternera. PROPIEDADES DEL HÍGADO DE TERNERA El hígado de tenera vacuno, es una de las partes de una vaca que más resistencia provoca en muchas personas, pero que debido a sus beneficios deberían consumir. Aunque debemos reconocer que nos cuesta mucho introducir el hígado vacuno dentro de nuestra dieta, desde que descubrimos todas sus propiedades nutricionales nos estamos «obligando» a hacerlo. Para que puedas entender a qué nos referimos, te invitamos a descubrir las razones por las que …

FIBRAS MUSCULARES: Qué son | Tipos

¿Sabías que no todos los músculos están hechos iguales? ¿Sabías que hay fibras musculares que te ayudan a correr más rápido y otras a ser más resistente? En este artículo te lo contamos todo! En la búsqueda de correr más rápido y mayor cantidad de kilómetros, tener claros algunos conceptos sobre la fisiología del ejercicio es muy importante para quienes corremos. Aunque todos logramos reconocer nuestros músculos y tenemos nociones de para que sirve cada uno de ellos, pocas personas conocen que los músculos están compuestos de fibras musculares de distintos tipos. En esta nota, te contaremos cuales son las distintas clasificaciones de fibras musculares y cual es la utilidad práctica …

El mito de incluir tartas en dietas para bajar de peso | Nutrición para Corredores

Muchas personas empiezan a correr como una forma de bajar de peso debido a la cantidad de calorías que gastamos mientras lo hacemos. Sin embargo, hay muchas personas que luego de un tiempo de empezar a correr se dan cuenta que no están bajando de peso y uno de los factores por los cuales pasa es esto es la nutrición. Uno de los alimentos que vemos que muchas personas consumen pensando que son light son las tartas, y en líneas generales no lo son. ¿Por qué debes evitar las tartas para adelgazar? Si deseas adelgazar en forma efectiva, es importante que …