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Yoga en casa! Sesión de YOGA FLOW [solo 30 minutos]

yoga flow en casa

¿Quieres probar una clase de yoga en casa de solo 30 minutos? Que bueno! Hoy vamos a mostrarte una clase que seguro te va a encantar! ¿Quienes están listos? Empezamos ya mismo! Yoga en casa! Sesión YOGA FLOW Seguramente hayas visto clases de yoga anunciadas como Vinyasa, Iyengar, Yin, Kundalini, Astanga, y muchas más. Cada una de estos estilos de yoga responden a reglas específicas, secuencias o conceptos que las definen. Pero, ¿qué es el Flow Yoga y por qué cada clase de Yoga Flow es tan diferente? El Yoga Flow puede definirse como una clase de yoga que incorpora …

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6 Ejercicios secretos para tonificar el vientre rápidamente y derretir la grasa extra!

ejercicios para tonificar el vientre

¿Deseas un vientre plano y tonificado? ¿Sabes que tienes que eliminar esa grasa de tu abdomen pero no sabes como? ¡En el artículo de hoy, hemos reunido 6 ejercicios sensacionales y algunos consejos adicionales, que te ayudarán a quemarán esos kilos grasa extra de tu barriga rápida y fácilmente! Si desea que tu barriga esté lista para el próximo verano, necesitas ejercicios que involucren todos los músculos abdominales. Esta rutina asesina para abdominales funciona mágicamente y te ayudará a sentir tu barriga apretada y tonificada en dos semanas! Rutina de 6 ejercicios abdominales super poderosos La rutina es simple: realiza …

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Como adelgazar brazos! 10 Tips secretos para deshacerse de la grasa obstinada del brazo

adelgazar brazos!

¿Tienes grasa en tus brazos? Hoy te vamos a mostrar como adelgazar brazos de forma efectiva! Te vamos a compartir los 10 mejores trucos para deshacerte de la grasa obstinada en los brazos. Los mejores tips para adelgazar brazos Algunas mujeres tienen unos brazos envidiablemente delgados por naturaleza, otras no. E El lugar donde aumenta la grasa corporal está lamentablemente determinado genéticamente. Pero, ¿significa eso que hay que soportarlo? ¡No! Aquí abajo te desvelamos todos los trucos que debes conocer para poner en forma tus brazos. Descubre los trucos secretos para desarrollar brazos fuertes, tonificados y con menos grasa! 1. …

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8 Ejercicios con pesas rusas que QUEMAN CALORÍAS a lo bestia [+RUTINA DE ENTRENAMIENTO]

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Hoy descubrirás por qué todos, desde atletas profesionales hasta tus celebridades favoritas de Hollywood, utilizan estos ejercicios con pesas rusas en sus entrenamientos. Son una forma fenomenal de tonifica tu cuerpo, desarrollar tus músculos y mejorar tu rendimiento todo en el mismo entrenamiento. Además de todos estos beneficios, los ejercicios con pesas rusas te ayudan a quemar muchísimas calorías! ¿Sabías que los entrenamientos con pesas rusas son los mejores para quemar grandes cantidades de calorías? En este estudio realizado por el American Council on Exercise, se demostró que cuando se usaban pesas rusas en el entrenamiento de intervalos de alta …

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Ejercicios cardiovasculares para perder barriga RÁPIDO! 4 Rutinas espectaculares

Ejercicios cardiovasculares para perder barriga RÁPIDO! 4 Rutinas espectaculares

¿Quieres perder barriga rápido? Prueba los mejores ejercicios cardiovasculares para quemar calorías y perder grasa! Hoy vamos a mostrarte 4 rutinas cardio sumamente efectivas a la hora de quemar calorías, perder peso y eliminar esa maldita grasa acumulada en tu abdomen, piernas y muslos. Empecemos ya mismo!!! Ejercicios cardiovasculares que te van a ayudar a quemar grasa En el video que te mostraremos aquí abajo, encontrarás 4 rutinas cardio de intervalos. Estos ejercicios cardiovasculares te ayudarán a elevar tu frecuencia cardíaca y quemar una buena cantidad de calorías en muy poco tiempo. Mira el video y luego descubre los mejores …

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Los 10 mejores ejercicios para GLÚTEOS PERFECTOS (en el GYM)

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Hoy vamos a mostrarte cuáles son los mejores ejercicios para glúteos en el gym. Existen muchos ejercicios efectivos para entrenar y moldear los glúteos, pero a la hora de elegir los mejores y más efectivos ejercicios para glúteos en el gym estos no pueden faltar! Además, te explicaremos a qué debes prestar atención cuando entrenas tu trasero y compartiremos contigo un plan de entrenamiento gratuito para entrenar tus glúteos en el gimnasio. ¿Deseas empezar? Hagámoslo! Estos son los 10 mejores ejercicios para glúteos en el gym La manera más efectiva de entrenar el trasero cuando ya tienes cierta forma física …

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Brutal entrenamiento en casa! Desafío de adelgazamiento de 12 ejercicios, 7 minutos y 2 semanas

Brutal entrenamiento en casa! Desafío de adelgazamiento de 12 ejercicios, 7 minutos y 2 semanas

¿Quieres perder peso en casa pero estás demasiado ocupado para ir al gimnasio todos los días? No te preocupes, aquí abajo encontrarás una increíble rutina de ejercicios en casa que es rápida y desafiante. En solo 7 minutos puedes completar esta rutina, deshacerte de la grasa no deseada y mantenerte saludable y en forma. ¡Únete al desafío y completa esta rutina una vez al día durante 2 semanas para perder peso a lo loco. Nos encantan las rutinas FULL BODY y nos encantan los circuitos. Hoy te mostramos una rutina para quemar grasa, con excelentes ejercicios cardiovasculares! ¿Te animas a …

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CORE: 130 Rutinas FENOMENALES! Ejercicios CORE para fortalecer el núcleo

EJERCICIOS CORE

Core, Ejercicios core, Entrenamientos para el núcleo. Todos los entrenadores usan estas palabras pero no todos saben qué significan! Hoy te vamos a explicar QUÉ ES EL CORE, de qué sirve entrenarlo y te mostraremos cuáles son los mejores ejercicios core que existen! Básicamente, te explicaremos todo lo que necesitas saber para tener un core estable en muy poco tiempo! Empecemos! Qué es el core El core, palabra en inglés cuya traducción al español sería «núcleo» hace referencia a los grupos musculares de la zona media de tu cuerpo. Cuando hablamos de core, nos referimos a los músculos de tus …

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6 Ejercicios pliométricos para piernas explosivas y rápidas [VIDEOS]

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¿Quieres conocer los mejores ejercicios pliométricos para piernas poderosas?  ¿Quieres piernas más «explosivas» que te ayuden a correr más rápido? Descubre los beneficios de la pliometría e incluye en tu plan de entrenamiento estos espectaculares ejercicios con saltos. Hoy te mostramos los mejores ejercicios pliométricos en casa para piernas. ATENCIÓN: Estos ejercicios son sumamente exigentes! Si tienes lesiones en rodillas, sería recomendable evitarlos. Antes de empezar, veamos qué son los ejercicios pliométricos y para qué sirven. De qué sirven los ejercicios pliométricos El entrenamiento pliométrico o plyo training es un método de entrenamiento de fuerza de alta velocidad. La atención …

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Como ponerse en forma en casa en 15 días! Plan de entrenamiento para principiantes

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Ponerse en forma en casa es posible! ¿Qué mejor momento para empezar a perder peso que hoy? ¡Este plan de entrenamiento de 15 días para principiantes es una excelente manera de ponerse en forma y perder peso rápidamente! Tal vez tienes un gran evento en dos semanas y quieres lucir fantástico, o tal vez te vas de vacaciones y no has prestado atención a tu cuerpo por un tiempo. El peso ha aumentado lentamente y, de repente, ese hermoso traje de baño nuevo no se ve tan bien como cuando se lo probó en la tienda donde lo compró. Es …

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