Quema 700 calorías en 30 minutos!

Fitness

30 ejercicios para hacer en tu casa (sin ningún accesorio)

30 ejercicios para hacer en tu casa (sin ningún accesorio) | VIDEO

El entrenamiento en el gimnasio es extremadamente útil para los corredores, pero por cuestiones presupuestarias o de gustos, muchos dejan de hacerlo. Ante ello, el entrenamiento en el hogar o en plazas o parques son alternativas válidas y que pueden ser muy efectivas. A continuación, te mostramos un video que te mostrará 30 ejercicios que …

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19 Ejercicios cardiovasculares

19 Ejercicios cardiovasculares que derriten la grasa

¿Quieres perder peso y eliminar esa maldita grasa acumulada? Para lograrlo tienes que quemar muchas calorías! Hoy vamos a mostrarte 19 ejercicios que te ayudarán a quemar muchísimas calorías en muy poco tiempo! ¿Estás lista? Empecemos ya mismo! 19 Ejercicios para quemar calorías a lo loco! En el video que verás a continuación, descubrirás 19 …

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CORE 130 Ejercicios CORE para un nucleo fuerte y estable

CORE: 130 Ejercicios CORE para un nucleo fuerte y estable. Sensacional!

Core, Ejercicios core, Entrenamientos para el núcleo. Todos los entrenadores usan estas palabras pero no todos saben qué significan! Hoy te vamos a explicar QUÉ ES EL CORE, de qué sirve entrenarlo y te mostraremos cuáles son los mejores ejercicios core que existen! Básicamente, te explicaremos todo lo que necesitas saber para tener un core …

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abdominales

Rutina de abdomen: Endurece tus ABDOMINALES en 5 minutos [VIDEO]

¿Quieres marcar tus abdominales? Prueba esta rutina!! Como verás en el video que te compartiremos a continuación, para hacer la rutina completa deberás hacer 6 ejercicios. Cada ejercicio será realizado entre 10 y 20 repeticiones, salvo uno que deberás hacerlo durante 30 segundos (si puedes). Sin más palabras, te invitamos a ver el video y probar …

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entrenamiento de 10 minutos de piernas en casa

Rutina para PIERNAS IRRESISTIBLES [solo 10 minutos y en casa]

¿Quieres fortalecer tus piernas entrenando en casa? ¿Deseas tonificar y moldear tus piernas invitiendo solo 10 minutos al día? Prueba esta rutina con los mejores ejercicios para piernas que puedes hacer en casa. RUTINA QUEMA PIERNAS DE SOLO 10 MINUTOS La rutina que verás a continuación es corta, pero intensa y te dará una sensación …

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6 trucos para no perder masa muscular

6 formas de no perder músculo

Uno de los grandes temores de muchas personas es perder músculo a consecuencia del running. En este artículo te contaremos 6 formas de no perder músculo mientras corres. ANABOLISMO Y CATABOLISMO -CONCEPTOS BÁSICOS El anabolismo es la sucesión de reacciones químicas que construyen o sintetizan moléculas a partir de componentes más pequeños. Así, a  través del anabolismo se …

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