Brutal entrenamiento en casa! Desafío de adelgazamiento de 12 ejercicios, 7 minutos y 2 semanas
¿Quieres perder peso en casa pero estás demasiado ocupado para ir al gimnasio todos los días?
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Cuanto mejor entrenas, mejores rendimientos tendrás. Te damos los mejores ejercicios, rutinas y consejos para entrenar como un RUNNER profesional
30 ejercicios para hacer en tu casa (sin ningún accesorio) | VIDEO
El entrenamiento en el gimnasio es extremadamente útil para los corredores, pero por cuestiones presupuestarias o de gustos, muchos dejan de hacerlo.
Ante ello, el entrenamiento en el hogar o en plazas o parques son alternativas válidas y que pueden ser muy efectivas.
«LA TORTUGA» El entrenamiento mas difícil de un corredor
¿Te gustan los ENTRENAMIENTOS DIFÍCILES? Te desafiamos a probar LA TORTUGA, un entrenamiento casi imposible para la mayoría de los runners.
LA TORTUGA: ¿POR QUÉ ES EL ENTRENAMIENTO MÁS DIFÍCIL?
STRIDES: Beneficios | Para qué sirven
Aunque las «strides» son muy utilizadas por corredores de elite, muchos corredores amateurs desconocen su existencia y en consecuencia, sus beneficios.
Las «strides» son aceleraciones de corta duración pero elevada intensidad que pueden ser realizadas previo al inicio de entrenamientos de velocidad o justo al terminar los easy run.
RITMOS DE ENTRENAMIENTO: Guía para runners principiantes
¿Quieres saber a qué ritmo deberías entrenar? ¿Deseas aprender a establecer tus RITMOS DE ENTRENAMIENTO?
3 Entrenamientos que puedes hacer en MENOS DE 30 MINUTOS
¿Tienes poco tiempo para entrenar? ¿Necesitas entrenamientos cortos pero efectivos? Este artículo te dará la solución que andas buscando.
RUNNING PARA PRINCIPIANTES: 8 Consejos ESENCIALES
¿Recién te inicias en el mundo del running? ¿Quieres descubrir los MEJORES CONSEJOS PARA RUNNERS PRINCIPIANTES? Sigue leyendo y te los damos.
1.- Establece una base
200-400-600: Entrenamiento para los #5k
Las carreras de 5k son rápidas, y por ello es sumamente importante incluir entrenamientos que estimulen tus piernas y las ayuden a ser veloces.
Posturas de YOGA que todo corredor debiera conocer
Aunque practicar yoga es realmente conveniente para los RUNNERS , no necesitas ir a largas clases para aprovechar algunos de sus beneficios.
«El Simulador»: Entrenamiento de simulación para los #42k
Correr los 42 kilómetros produce daños considerables en tus piernas; siendo los más afectados los músculos, tendones y ligamentos.
Estas consecuencias típicas del maratón son la gran causa por la cual no debes correr 42k en tu preparación para el maratón.