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¿En cuanto tiempo debería terminar una carrera de 10 kilómetros?

Una de las preguntas habituales que recibimos suele ser ¿en cuanto tiempo deberías terminar una carrera de 10 kilómetros? o ¿en cuanto tiempo estaría bien correr un 10...
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MEDIO MARATÓN: Las 5 diferencias con los 10 km

¿Vas a correr un MEDIO MARATÓN después de un buen tiempo de dedicarte a los 10 km? Te mostramos las 5 grandes diferencias entre una media maratón...
Como entrenar la semana previa a un 10 km

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¿Estás entrenando para correr un 10 km? ¿Quieres saber exactamente como entrenar la semana previa a la carrera? En este artículo descubrirás: ❱ Cuantos kilómetros te conviene correr en...
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Guía de recuperación post-10k | ¿Qué hacer después de la carrera?

¿Corriste un 10 k y quieres saber como hacer para recuperarte más rápido? ¿Quieres saber exactamente QUÉ HACER después de la carrera? Sigue leyendo y descubre: ❱ Qué tienes...
Cuantas calorías se queman andando CORRIENDO

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¿Quieres saber cuantas calorías se queman andando o corriendo? ¿Deseas descubrir si quema más calorías andar que correr? Sigue leyendo y lo descubrirás! CALORÍAS QUEMADAS CORRIENDO/ANDANDO Cuando caminas o corres gastas...
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¿Cuantos días a la semana necesitas entrenar para correr un 10k?

A la hora de comenzar a entrenar para una carrera de 10 kilómetros (o 10.000 metros) la duda típica que nos suele llegar a nuestra casilla de...
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Carreras de 10k: ¿Qué pasa si en los entrenamientos no puedo llegar a los...

Son muchos los runners que nos cuentan que están inscriptos en carreras de 10 kilómetros, pero que en los entrenamientos no llegan a correr la distancia. ¿Deben...
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ENTRENAMIENTO PARA 10 KM: Plan de 8 semanas

¿Quieres entrenar para correr 10 km? ¿Quieres un PLAN DE ENTRENAMIENTO perfecto para debutantes en la distancia? Llegaste al lugar adecuado. PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CORRER 10 KM Aunque...
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“Fatigando 8×1000” | Entrenamiento para los 10k

Tu cuerpo necesita estímulos constantes para mejorar y por ello es sumamente recomendable probar nuevos entrenamientos. Si corres todas las semanas de la misma manera, inevitablemente llegarás a un...
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40 Consejos cortos para un 10k épico

¿Quieres correr los mejores 10 km de tu vida? ¿Tienes 5 minutos para descubrir los 40 consejos que te ayudarán a tener unos 10k épicos? Sigue leyendo!! La...
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¿Necesito hacer fondos cuando entreno para los 10k?

Son muchas las personas que corren carreras de 10 kilómetros  y son muchos los que se preguntan si necesitan hacer "fondos". En este artículo te contamos qué son...
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10 Consejos para un 10k perfecto

¿Quieres tener un 10k perfecto? Sigue estos simples pero efectivos consejos básicos. ANTES DE LA CARRERA 1.- ENTRENA Parece una obviedad, pero lamentablemente hay muchísimos corredores que esperar tener éxito...
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“Los 12 de 500” Entrenamiento para los 10k

Si te gustan las carreras de 10k y estás buscando un nuevo y espectacular entrenamiento que te ayude a mejorar tus marcas, has encontrado uno: "Los 12...
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TRILLIZOS: Entrenamiento perfecto para los #10k

"Trillizos" es un entrenamiento ideal para las semanas previas a un #10k, ya que te servirá para medirte y descubrir de una forma seguro qué tan bien...
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3 Entrenamientos para incrementar la tolerancia al “dolor” en los 10k

¿Quieres correr rápido los 10 k y lograr tu MEJOR MARCA? Prueba estos 3 entrenamientos que te ayudarán a soportar la incomodidad de un 10k a toda...
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“Killer 7.2”: Entrenamiento para los 10k

Los 10 k son los favoritos de muchísimos corredores y probablemente los grandes responsables del crecimiento del running y las carreras populares en los últimos años. Los 10...
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Son muchísimos los corredores que tienen fascinación por los 10k, son rápidos, intensos y divertidos. Al igual que la carrera en sí, la preparación para los 10k suele incluir entrenamientos...

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Los últimos kilómetros de un 10k suelen ser los más duros, se hacen largos, duele todo, parece que el corazón vaya a salirte por la boca. Afortudamente,...
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¿Qué desayunar antes de correr los 10k? 6 Ideas originales y 3 buenos consejos

Los 10k son una de las distancias preferidas por muchos de nuestros lectores y son muchos, los que nos piden consejos para el desayuno antes de correr...
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DEBUTANTES: 10 consejos para tu primer 10K

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10 cosas que debes hacer la semana previa a un 10k

Las carreras de 10 k son una de las favoritas de los corredores; son rápidas, divertidas y no generan tanto desgaste físico como las distancias más largas. A...
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5k vs 10k ¿Que distancia te conviene más? | Principiantes

Las carreras de 5  y 10 km son las más frecuentes cada fin de semana en el calendario de competiciones. Es muchos casos, en la misma competición existen...
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“Acercador”: Entrenamiento para los #10k

Pese a que las carreras de 10 kilómetros son cortas , no son fáciles ni nada parecido,  ya que la combinación de velocidad y resistencia puede complicar...
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¿Quieres terminar los 10k a MÁXIMA VELOCIDAD? Prueba estos 4 tips que te ayudarán a mejorar tu ESPRINT FINAL. 4 TRUCOS PARA MEJORAR TU ESPRINT FINAL Pasan los años,...
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Reduciendo Recuperaciones: Duro Entrenamiento para los #10k

Las carreras de 10 kilómetros combinan una serie de características que las hacen únicas: divertidas, desafiantes, tienen una duración moderada lo que facilita su preparación y recuperación...
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Guía para el buen espectador de carreras

El aliento de un buen espectador es importante para un corredor que desea exigirse al máximo en una carrera. En los momentos difíciles de una competición, cuando un...
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“180 Segundos”: Entrenamiento para el Medio Maratón

La exigencia física  y mental de correr un medio maratón es considerable, y por ello es importante que incluyas una buena cantidad de entrenamientos que simulen algunas de las condiciones y...
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“HEXA 1200 “: INTENSO ENTRENAMIENTO PARA LOS #10K

Las carreras de 10 kilómetros, son accesibles a la hora de finalizarlas,pero notoriamente difíciles de dominar. Los 10k son carreras cortas y veloces donde se puede jugar al...
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3 SECRETOS NUTRICIONALES para CORRER MÁS RÁPIDO un 10K

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Depredador: brutal entrenamiento para los #10k

Las carreras de 10 kilómetros te permiten exigirte al máximo, alcanzar unos ritmos considerables y sacar lo mejor de cada uno de nosotros. Carreras cortas y veloces donde...
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¿Quieres correr 10k como un elite? ¿Quieres mejorar tus marcas? Te damos 5 REGLAS DE ORO para que puedas correr los mejores 10k de tu vida. LAS 5...

Entrada en calor para correr los 10k: GUÍA PASO a PASO

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“Intensos 6000″: Entrenamiento para los #10k

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Las semanas previas a una carrera: El error que debes evitar

La obsesión de todo corredor que va a participar de una carrera, suele ser una: llegar en óptimas condiciones físicas y rendir al máximo el día de...
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Entrenamiento polarizado ¿qué es y cómo puede servirle a un corredor?

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Si corres sin la asistencia de un entrenador, es importante que sigas estas cinco reglas de oro. LAS DIFICULTADES DE NO TENER UN ENTRENADOR Correr sin un entrenador es posible ...
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