Calculadora de calorías diarias para PERDER PESO

Prueba nuestra calculadora de calorías diarias y aprende a calcular el déficit calórico que necesitas para perder peso. De forma simple vamos a ayudarte a calcular las calorías necesarias para iniciar un plan de adelgazamiento efectivo y saludable. ¿Quieres perder peso? Con nuestra calculadora de necesidades calóricas puedes averiguar rápidamente cuál es tu requerimiento calórico personal y cuánto menos debes comer para alcanzar tu objetivo. Más abajo también te damos información que, sin dudas, te ayudará en tu plan de adelgazamiento. Calculadora de calorías para bajar de peso Esta calculadora de calorías para bajar de peso te ayudará a planificar …

Asics Gel Excite 8: Análisis y opinión

He aprovechado las últimas rebajas y he comprado las Asics Gel Excite 8, unas zapatillas de running neutras muy interesantes a un precio más que interesante. Aquí te cuento sus principales características y mi opinión después de usarlas! Características de las Asics Gel Excite 8 Las Asics Gel Excite son las primeras de una serie de zapatillas neutras para correr conocidas por su cómoda amortiguación, su parte superior de malla transpirable, sus diseños ligeros y reflectantes. La amortiguación de gel en el talón absorbe el impacto durante las zancadas para permitir transiciones suaves. La parte superior transpirable evita el sobrecalentamiento. El …

Como volver a correr después de la CUARENTENA: El regreso de los runners

Malas noticias! En tu ciudad han dictado cuarentena y confinamiento y tienes que quedarte en casa! Buenas noticias! Tarde o temprano, vas a poder recuperar tus hábitos, entre ellos, volver a correr. Por eso, hoy vamos a contarte como volver a correr después del confinamiento. Vamos a darte tips prácticos para que puedas volver a correr después del aislamiento en el que muchos de nosotros hemos estado. Para empezar, es importante que sepas qué pasa cuando dejas de correr! ¿QUÉ PASA CUANDO DEJAS DE CORRER? Lamentablemente, cuando dejas de correr y entrenar, comienza un proceso de pérdida de la forma …

Como hacer BATIDOS DE PROTEÍNAS para ganar masa muscular | Recetas fáciles

Batidos de proteínas para GANAR MÚSCULO (1)

¿Quieres preparar los mejores BATIDOS DE PROTEÍNAS CASEROS? En el artículo de hoy te mostraremos tanto batidos de proteínas para ganar masa muscular como para perder peso. Habrá recetas con ingredientes 100% naturales y también te enseñaremos a preparar batidos de proteínas con suplementos como la whey protein. Además, te contaremos todos los beneficios de consumir batidos de proteínas y te enseñaremos cuáles son los ingredientes que tienes que ir a comprar ya mismo! Los batidos de proteínas son perfectos para antes o después de un entrenamiento intenso, como tentempié o como refuerzo energético rápido sobre la marcha para obtener …

Cuantas proteínas necesitas consumir al día [calculadora de proteínas diarias]

La calculadora de proteínas de Runfitners.com estima la cantidad diaria de proteínas alimentarias que necesitan los adultos para mantenerse sanos. ¿De qué sirve esta información? Las proteínas no sólo son importantes para construir y reparar el tejido magro (como los músculos), sino que también son esenciales para numerosas funciones corporales. Básicamente, todas las células del cuerpo humano están formadas por proteínas, incluido el ADN, los glóbulos rojos y los huesos, todos los cuales están en constante estado de descomposición y reconstrucción, y necesitan proteínas y aminoácidos. Si no ingieres suficientes proteínas a través de los alimentos, tu cuerpo tiene que …

Esto pasa en tu cuerpo cuando dejas de ENTRENAR

¿Has tenido que DEJAR DE ENTRENAR por una enfermedad, lesión o simplemente porque no tienes tiempo? ¿Quieres saber en cuanto tiempo PIERDES TU FORMA FÍSICA? Hoy te contamos QUÉ PASA EN TU CUERPO cuando DEJAS DE ENTRENAR. Esto pasa cuando dejas de entrenar Está claro que la actividad física regular aumenta el rendimiento deportivo y que no entrenar afectará negativamente tu performance. Veamos qué tanto. Para empezar, vale decir que, la inactividad total o la reducción sustancial del entrenamiento, causa una parcial y/o completa pérdida de las adaptaciones físicas que se hayan producido y por ende, genera la disminución del …

Los 6 mejores ejercicios de espalda [rutina de entrenamiento sin accesorios]

ejercicios espalda en casa sin accesorios

¿Quieres una espalda fuerte? ¿Quieres luchar contra el dolor de espalda? ¿Deseas eliminar la grasa de la espalda y que se vea tonificada? Sigue leyendo!! Hoy vamos a mostrarte los mejores ejercicios de espaldaque puedes hacer en casa y sin ningún accesorio. ¡Puedes fortalecer tu espalda sin equipamiento! En este artículo, te mostraré lo mejor que puedes hacer en casa para lograr músculos fuertes. Estos son los 6 mejores ejercicios de espalda en casa y sin accesorios Si has estado haciendo tu entrenamiento de fuerza en casa durante algún tiempo, habrás notado rápidamente que algunos grupos musculares son más fáciles …

Como calcular el metabolismo basal ¿Sirve para adelgazar?

Hoy te mostramos como calcular tu tasa metabólica basal diaria en segundos con la calculadora de la tasa metabólica basal. Con estos cálculos podrás iniciar un plan de adelgazamiento y descubrir cuántas calorías puedes consumir en total al día sin ganar peso y manteniendo un cuerpo sano. Además, te daremos algunos consejos prácticos y efectivos que te ayudarán a aumentar tu tasa metabólica basal. Calcula tu metabolismo basal en segundos ✔️¿Qué es la tasa metabólica basal? La tasa metabólica basal es la cantidad de energía que el cuerpo necesita cada día para realizar y mantener fácilmente todas las funciones de …

Calculadora de RITMOS DE ENTRENAMIENTO para RUNNERS

Utilizar una calculadora de ritmos de entrenamiento es una gran herramienta para aquellos runners que desean mejorar sus rendimientos. Nuestra calculadora te proporciona ritmos de carrera personalizados para el entrenamiento, basados en tus resultados de carreras recientes. Calcula tu ritmo de entrenamiento para correr La intensidad, el volumen y la frecuencia, son los tres grandes factores que un corredor puede manipular dentro de un plan de entrenamiento. Hoy te ayudaremos a correr con la «intensidad» adecuada, ya que te permitiremos entrenar con tus ritmos personalizados. ✔️ Como usar la calculadora – Ejemplo práctico Para utilizar esta calculadora, lo único que tienes que …

Como calcular tu porcentaje de grasa corporal FÁCIL y rápido!

Usa nuestra calculadora de grasa corporal para estimar de forma rápida y sencilla la cantidad de grasa en tu peso corporal. Solo deberás insertar unos datos sencillos para obtener una excelente estimación de tu porcentaje de grasa corporal! ¿La probamos? Como calcular la grasa corporal |Calculadora de porcentaje de grasa corporal Esta calculadora porcentaje de grasa corporal es una herramienta diseñada para ayudarte a estimar qué porcentaje de tu peso total es grasa corporal. El porcentaje de grasa corporal es la proporción de grasa acumulada en el cuerpo en relación con el peso total. Este valor es mucho más válido …