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Qué comer para ganar músculo | Calculadora de Macros + Menú diario

¿Quieres saber cómo es la dieta óptima para el desarrollo muscular? Hoy te vamos a contar qué comer para ganar músculo. Te mostraremos las mejores comidas para aumentar masa muscular y te mostraremos un ejemplo de menú diario. Si! Vamos a compartirte un ejemplo efectivo de dieta para ganar masa muscular. Maximiza el crecimiento muscular optimizando tu nutrición. Descubre exactamente cómo y qué comer para desarrollar los músculos en este artículo. Empecemos!! Alimentos para aumentar masa muscular: Qué comer si quiero ganar músculo Cuando se trata de desarrollar músculo y agregar tamaño a su estructura, tu dieta será el factor …

Adidas Ultraboost 22: Características, análisis y opinión!

Todavía no tuve la oportunidad de probar las Adidas Ultraboost 22, pero hoy voy a contarte las principales características de esta versión de las reconocidas Ultraboost. Adidas lanza una versión revisada de su modelo más exitoso de los últimos tiempos. Esta nueva versión es la que sigue a las Adidas Ultraboost 21, de la cual ya te contamos todo aquí. Compra las Adidas Ultraboost 22 aquí Adidas Ultraboost 22: Qué promete la marca Adidas promete que las Ultraboost 22 son zapatillas súper cómodas, muy reactivas y ahora con más retorno de energía para un rendimiento de carrera aún mejor. Sin …

Los 8 mejores suplementos para personas activas

Descubre los 8 mejores suplementos para personas activas! Si eres una persona fanática del deporte y quieres lograr máximos rendimientos, a veces puede ser de ayuda recurrir al uso de suplementos deportivos. Hoy te mostraremos los mejores suplementos para runners, aficionados del gimnasio, ciclistas y básicamente cualquier persona activa y amante de la vida saludable Los 8 mejores suplementos de entrenamiento Para quienes la actividad física es una parte infaltable de su día a día, la alimentación es un aspecto clave para asegurarte de que puedas rendir al máximo y estar saludable cualquiera sea el deporte que practiques. Lamentablemente, existen …

Como calcular tu porcentaje de grasa corporal FÁCIL y rápido!

Usa nuestra calculadora de grasa corporal para estimar de forma rápida y sencilla la cantidad de grasa en tu peso corporal. Solo deberás insertar unos datos sencillos para obtener una excelente estimación de tu porcentaje de grasa corporal! ¿La probamos? Como calcular grasa corporal |Calculadora de porcentaje de grasa corporal Esta calculadora porcentaje de grasa corporal es una herramienta diseñada para ayudarte a estimar qué porcentaje de tu peso total es grasa corporal. El porcentaje de grasa corporal es la proporción de grasa acumulada en el cuerpo en relación con el peso total. Este valor es mucho más válido que, …

Calculadora de VO2max [calcula tu capacidad aeróbica]

Calcular tu vo2max es más fácil de lo que crees! Utiliza nuestra calculadora de VO2max para runners y descubre con qué valores de capacidad aeróbica estás entrenando. El VO2máx o capacidad aeróbica es la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede utilizar por minuto en estado de esfuerzo. Cuanto mayor es tu capacidad aeróbica, mejor podrá ser tu rendimiento. Haz click aquí para descubrir todo lo que tienes que saber sobre el VO2MAX Calcula tu vo2max fácilmente Con la calculadora de VO2Max puedes calcular tu consumo máximo de oxígeno aproximado. Esta es la formula para calcular vo2max de forma …

Las 10 peores zapatillas para correr un maratón

Si vas a correr un maratón no cometas el error de hacerlo con las zapatillas de running equivocadas! Hoy vamos a mostrarte una lista con las PEORES zapatillas para correr un maratón. En este listado encontrarás modelos de las grandes marcas de zapatillas de correr como Nike, Asics, Saucony, New Balance y más! Empecemos! Las 10 zapatillas de running que no tendrías que usar para correr maratón Cuando se trata de correr un maratón, utilizar el tipo de calzado adecuado es tan esencial como el entrenamiento previo. Sin embargo, elegir el par adecuado de zapatillas para correr maratón puede ser …

¿Qué es el entrenamiento funcional? Los 6 Mejores ejercicios funcionales [+RUTINA FUNCIONAL]

El entrenamiento funcional es un término de moda en la escena deportiva, pero son pocos los que sabe qué es el entrenamiento funcional y para qué sirve. De hecho, definir qué se entiende por entrenamiento funcional es una cuestión un tanto controvertida y no puede responderse con una simple definición. Tranquilo! Más abajo hablaremos más de esto! En el artículo de hoy te contaremos: Qué es el entrenamiento funcional De qué sirve el ejercicio funcional ¿Qué es el entrenamiento funcional? Función significa algo así como sentido o propósito. Por lo tanto, el entrenamiento funcional puede describirse como un entrenamiento con …

Calculadora de calorías diarias para PERDER PESO

Prueba nuestra calculadora de calorías diarias y aprende a calcular el déficit calórico que necesitas para perder peso. De forma simple vamos a ayudarte a calcular las calorías necesarias para iniciar un plan de adelgazamiento efectivo y saludable. ¿Quieres perder peso? Con nuestra calculadora de necesidades calóricas puedes averiguar rápidamente cuál es tu requerimiento calórico personal y cuánto menos debes comer para alcanzar tu objetivo. Más abajo también te damos información que, sin dudas, te ayudará en tu plan de adelgazamiento. Calculadora de calorías para bajar de peso Esta calculadora de calorías para bajar de peso te ayudará a planificar …

Asics Gel Excite 8: Análisis y opinión

He aprovechado las últimas rebajas y he comprado las Asics Gel Excite 8, unas zapatillas de running neutras muy interesantes a un precio más que interesante. Aquí te cuento sus principales características y mi opinión después de usarlas! Características de las Asics Gel Excite 8 Las Asics Gel Excite son las primeras de una serie de zapatillas neutras para correr conocidas por su cómoda amortiguación, su parte superior de malla transpirable, sus diseños ligeros y reflectantes. La amortiguación de gel en el talón absorbe el impacto durante las zancadas para permitir transiciones suaves. La parte superior transpirable evita el sobrecalentamiento. El …

Cenas proteicas para adelgazar: Las 11 mejores recetas

¿Deseas descubrir las mejores recetas de cenas proteicas que puedes incluir en tu alimentación diaria? Si quieres perder peso sin sacrificar tu salud o tus niveles de energía, comer alimentos ricos en proteínas es un buen punto de partida. En este artículo veremos algunos de los beneficios de añadir proteínas a tus cenas y te enseñaremos 11 recetas que puedes utilizar para empezar con tu nuevo estilo de vida saludable de inmediato. Para ser claros, hoy descubrirás: Por qué las cenas proteicas ayudan a perder peso. Como las cenas proteicas aumentan tu energía. Las razones por las que las cenas proteicas ayudan al …