PESO TOBILLOS

Seguro que has visto gente que corre con pesas en los tobillos, pero lo que seguro no sabes es que RESULTA RIESGOSO y para nada recomendable.

En este artículo te contaremos los riesgos de correr con tobilleras.

CORRER CON PESO EN LOS TOBILLOS

En varias oportunidades, nuestros lectores nos han preguntado nuestra opinión respecto a correr utilizando tobilleras con peso.

Quienes lo hacen suelen buscar:

1.- Ganar fuerza en sus piernas.

2.- Quemar más calorías y adelgazar.

Al ser un tema que genera algunas dudas en muchos corredores, decidimos realizar la siguiente nota donde te explicaremos las 2 razones por las cuales no deberías correr con peso en tus tobillos:

1.- AFECTAN TU TÉCNICA DE CARRERA

Uno de los problemas de correr con peso en los tobillos, es que afectan en forma directa tu técnica de carrera ya que al sumar peso a tus extremidades inferiores será muy difícil que corras normalmente.

La fuerza de gravedad hace su trabajo y al mayor ser el peso que agreguemos, mayor será la fuerza que deberás realizar para amortiguar el golpe contra el piso.

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Sin embargo, durante el trote, pocos son los corredores que pueden controlar el peso y terminan corriendo con una técnica de carrera totalmente defectuosa.

Para aquellos corredores, cuya técnica se encuentra lejos de ser perfecta, mayor es el efecto negativo de correr con peso y mayor es el trabajo que tienen que realizar músculos que no deberían intervenir al correr.

EJERCICIOS PARA MEJORAR LA TÉCNICA DE CARRERA

2.- AUMENTAN EL RIESGO DE LESIONES

Al afectar tu técnica de carrera y cometer mayores errores, aumentan las posibilidades de lesionarte.

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Además, el impacto que sufran tus piernas en cada zancada será mayor.

Es normal escuchar cómo corredores con peso en sus tobillos, hacen un ruido estrepitoso con cada paso que dan (a veces podemos escucharlos a metros de distancia).

El mayor ruido que hacen al correr, únicamente demuestra el mayor impacto al que someten a sus extremidades

PESO TOBILLOS NO CORRER

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