![La MALDITA VOZ que todo RUNNER escucha [+VIDEO]](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2015/06/maldita.jpg "La MALDITA VOZ que todo RUNNER escucha [+VIDEO] 1")
Entrenar y fortalecer tu cuerpo, es indispensable para mejorar el rendimiento en tus carreras y entrenamientos.
Sin embargo, el cuerpo trabaja en forma conjunta con tu mente en cada kilómetro que corres. «Tu cuerpo hacer, lo que tu mente le dice».
¿Sabías que existen muchos tipos de lesiones deportivas que puedes sufrir? Descubre los MEJORES TIPS para la prevencion de lesiones deportivas.
Se pueden sumar kilómetros, pasadas, cambios de ritmo y aumentar las sesiones de entrenamiento. Correr más y mejor. Entrenar el cuerpo para llegar a un nivel superior de rendimiento.
Si bien no es matemático, es bastante cuantificable y se pueden hacer muchos cálculos al respecto. Pero hay otro entrenamiento, igual de importante, o quizás más, que es muy difícil de medir. Lo llamamos “el entrenamiento silencioso” y consiste en todo lo que se puede hacer para correr mejor: sin correr.
¿Sufriste una lesión y no puedes entrenar? Descubre los mejores tips para superar una lesión (cualquiera sea) y los mejores trucos para mantener la forma física cuando estás lesionado.
Quienes corren desde hace años, seguramente hayan visto la gran evolución de las tecnologías aplicadas al deporte.
En la actualidad es raro ver corredores entrenando sin algún tipo de dispositivo de medición o registro, como pueden ser los móviles inteligentes o los relojes con GPS.
La hidratación de un runner, es un factor importante que contribuye al rendimiento deportivo en carreras y en entrenamientos.
¿Vas a correr un 10k? ¿Quieres saber como hacer una ENTRADA EN CALOR que te permita rendir al MÁXIMO?
Los fondos o tiradas largas son entrenamientos largos cuyo principal objetivo es correr una distancia mayor/mas cantidad de tiempo a un ritmo relajado y tranquilo.
Los fondos son necesarios para todas las distancias de carreras populares (10k, media maratón, maratón,etc) y deberían ser incluidos sabiamente en todos los planes de entrenamiento.
Terminar un maratón es un verdadero logro para quienes llegan a la línea de meta y se convierten en maratonistas.
Calambres, deshidratación, contracturas, exceso de hidratación y agotamiento físico absoluto, son algunas de las posibles consecuencias de un maratón.
¿Te duelen las rodillas? ¿Te dijeron que tienes los MENISCOS dañados o desgarrados? ¿Quieres saber qué son los meniscos, para qué sirven y como cuidarlos? Sigue leyendo!
LAS RODILLAS Y TUS MENISCOS