Ejercicios para la celulitis

Los 7 mejores EJERCICIOS contra la celulitis [+TIPS NUTRICIONALES]

¿Estás cansada de la celulitis? Prueba estos espectaculares ejercicios que te ayudarán a tonificar tus piernas y reducirlas al máximo! LOS MEJORES EJERCICIOS PARA REDUCIR LA CELULITIS1.) Sentadillas2.) Lunges3.) Sentadillas con salto4.) Burpees5.) Jumping jacks6.) Sentadillas isométricas7.) Peso muerto con mancuernas (o botellas de agua)Consejos nutricionales para la celulitisLleva una dieta equilibradaComa suficiente proteínaModera el …

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Los 11 mejores alimentos para MÚSCULOS FUERTES

Los 11 mejores alimentos para MÚSCULOS FUERTES

¿Quieres músculos fuertes y tonificados? Debes entrenar duro para lograrlo, pero también debes alimentarte correctamente. En el artículo de hoy vamos a mostrarte los mejores alimentos para músculos fuertes. QUÉ NUTRIENTES DEBES CONSUMIR PARA QUE CONSTRUIR MÚSCULOESTOS SON LOS MEJORES ALIMENTOS PARA TUS MÚSCULOS1) Requeso bajo en grasa2) Filete de pechuga de pollo3) Lentejas4) Carne …

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Esto es lo que pasa cuando comes BATATA [ASOMBROSOS BENEFICIOS] 1

Esto es lo que pasa cuando comes BATATA [ASOMBROSOS BENEFICIOS]

Descubre todo lo que pasa en tu cuerpo cuando comes batata! Vas a sorprenderte de sus beneficios! Las batatas, también conocidas como camote (o viceversa), no suelen tener la «prensa» que tienen otros alimentos. Sin embargo, son sumamente beneficiosas y recomendables. Veamos las razones. QUÉ ES LA BATATAPROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA BATATA1.- APORTA MINERALES …

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Trucos dejar de talonear

Como mejorar tu TÉCNICA DE CARRERA: 3 Trucos para dejar de talonear

¿Quieres mejorar tu técnica de carrera? Descubre los mejores trucos para dejar de talonear. CORRER PISANDO CON EL TALÓN: LOS PROBLEMASCOMO DEJAR DE TALONEAR1.- Aumenta la cantidad de pasos por minutos2.- Dá pasos cortos3.- Flexiona las rodillas CORRER PISANDO CON EL TALÓN: LOS PROBLEMAS Cuando corres, hay al menos 3 formas de pisar: ✓ De …

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rutina gluteos

Rutina en gimnasio para GLÚTEOS DE INFARTO [VIDEO]

¿Quieres tonificar tus caderas y lograr GLÚTEOS DE INFARTO? Prueba esta rutina perfecta para hacer en el GIMNASIO. RUTINA PARA GLÚTEOS CON PESOS❱❱❱ ENTRADA EN CALOR❱❱❱ SENTADILLA PROFUNDA (3 SERIES DE 4/6 REPETICIONES – DESCANSA DOS MINUTOS ENTRE SERIES)❱❱❱ HIP THRUST (3 SERIES DE 8/10 REPETICIONES – DESCANSA DOS MINUTOS ENTRE SERIES)❱❱❱ PESO MUERTO (3 SERIES DE …

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ENTRENAMIENTO ADELGAZAR

Como mejorar tu RENDIMIENTO y REDUCIR TU CINTURA en solo 6 semanas [EL MÉTODO PROBADO POR LA CIENCIA]

¿Quieres MEJORAR TU FORMA FÍSICA y ADELGAZAR en solo 6 semanas? ¿Quieres descubrir la FORMA DE ENTRENAR que ha sido probada por la ciencia? Si la respuesta a estas preguntas es SI, este artículo es para ti!   Aquí abajo te contaremos los detalles de un protocolo de entrenamiento con sesiones de HIIT  que logró fascinantes …

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primer zapatilla

Como comprar las MEJORES zapatillas para EMPEZAR A CORRER

¿Quieres comprar las mejores ZAPATILLAS PARA EMPEZAR  A CORRER? Te damos 8 grandes consejos para comprar tu primer zapatilla running. Además, al final del artículo, te mostramos nuestras zapatillas para correr favoritas para el principiante. COMO COMPRAR LAS MEJORES ZAPATILLAS DE RUNNING1.- ¿HACE FALTA QUE COMPRE ZAPATILLAS PARA CORRER?2.- NO BUSQUES LAS «MEJORES» 3.- BUSCA COMODIDAD4.- …

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abdomen plano trucos

Cómo conseguir un VIENTRE PLANO: Los mejores TIPS, TRUCOS y EJERCICIOS [+Qué comer para lucir tus abdominales]

¿Quieres saber cómo conseguir un vientre plano? En este artículo te mostraremos: ✓ Los mejores alimentos para conseguir un vientre plano. ✓ Ejercicios abdominales para tonificar tu abdomen. ✓ Trucos secretos para lograr tu objetivo: un vientre definido. Cómo conseguir un estómago plano: 7 consejos que funcionan Son muchas las personas que gastan muchísimo dinero …

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PLANKS PARA UN ABDOMEN Y GLUTEOS TONIFICADOS

35 Planchas para fortalecer tu ABDOMEN, GLÚTEOS y ESPALDA al máximo [VIDEO]

¿Quieres fortalecer al MÁXIMO tus abdominales, glúteos y espalda baja? Debes hacer PLANCHAS! En este artículo te mostraremos 35 formas diferentes de hacer las planchas (las famosas PLANKS). La plancha permite la ganancia de fuerza y una mayor funcionalidad, pero luego de dominarlas por completo, puede acabar siendo un ejercicio aburrido. En el video que …

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MENTIRA DE LAS ZAPATILLAS PARA CORRER

INCREÍBLE: La gran mentira de las zapatillas para correr y la amortiguación

¿Qué pasaría si te demostráramos que NO EXISTEN PRUEBAS de que más amortiguación en tus zapatillas para correr, TE AYUDEN A LESIONARTE MENOS? Seguro que creerás que estamos locos o equivocados. Si te atreves a descubrir como TE HAN ENGAÑADO durante todos estos años, te invitamos a leer este artículo. LA MENTIRA DE LA AMORTIGUACIÓNMÁS …

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SUPLEMENTOS TERMOGÉNICOS QUEMAGRASAS

SUPLEMENTOS QUEMADORES DE GRASA: ¿Son efectivos? ¿Qué peligros tienen? ¿Cuáles son los mejores?

¿Necesitas perder peso? ¿Estás pensando en usar SUPLEMENTOS QUEMADORES DE GRASA? En este artículo te contaremos qué tan efectivos son las pastillas termogénicas y veremos si sirven como una alternativa QUEMAGRASA. QUEMADORES DE GRASA (PASTILLAS): ¿QUÉ TIENEN DENTRO? Quienes desean obtener resultados de manera más rápida, suelen recurrir a pastillas para adelgazar (los famosos QUEMAGRASAS), …

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Sentadillas para adelgazar

4 Formas de hacer las SENTADILLAS PARA ADELGAZAR! Logra piernas y glúteos poderosos!

Las sentadillas son perfectas para fortalecer tus piernas y glúteos, pero también son excelentes para perder peso! ¿Se puede perder peso haciendo sentadillas? Obvio!! En este artículo te mostraremos los beneficios de las sentadillas para quienes desean perder peso y además te explicaremos como hacer sentadillas para adelgazar! COMO HACER SENTADILLAS PARA ADELGAZAR1.- Sentadilla de …

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Trucos para PERDER PESO POR LA MAÑANA

4 Cosas que debes hacer a la MAÑANA para PERDER PESO RÁPIDO! Trucos que no fallan

¿Quieres perder peso? Si! ¿Estás haciendo dieta pero ves que los resultados tardan? Si! ¿Quieres conocer algunos trucos que pueden ayudarte a QUEMAR MÁS CALORÍAS? Si Listo!! Sigue leyendo y descubre 4 cosas MUY SIMPLES  que debes hacer todas las mañanas para adelgazar y quemar más calorías. 1.- BEBE AGUA FRÍA CON JENGIBRE2.- BEBE TÉ …

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Empieza la OPERACIÓN VIENTRE PLANO

OPERACIÓN VIENTRE PLANO: Abdominales definidos entrenando solo 5 minutos al día

¿Quieres un abdomen fuerte y tonificado? ¿Quieres descubrir una rutina de entrenamiento sumamente desafiante y poderosa que puedes hacer en tu casa? Aquí abajo te mostramos una rutina de solo 5 minutos que te ayudará en tu ansiada operación vientre plano. Con solo 5 minutos lograrás sentir que tu abdomen explota! Tus abdominales se pondrán …

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Rutina para quemar grasa -25 minutos

Quema grasa, reduce tu talla y afina tus piernas en solo 25 minutos! [ADELGAZAMIENTO ASEGURADO]

¿Quieres lucir un cuerpo fenomenal? ¿Estás dispuesta a entrenar duro para lograr reducir tu cintura y afinar tus piernas (eliminado esa grasa molesta)? Si la respuesta a estas preguntas es SI, ponte ya mismo tu ropa deportiva, haz un poco de espacio en tu casa y ponte ya mismo a entrenar! Ah!! Elige tu música …

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QUE COMER DESPUES DE CORRER PARA ADELGAZAR

Qué comer después de correr para PERDER PESO | COMIDAS PARA ADELGAZAR

¿Quieres saber qué comer después de correr para perder peso? ¿Buscas alternativas saludables y efectivas para adelgazar? Este artículo es para tí. A continuación te contaremos qué alimentos comer y beber después de entrenar para quemar más calorías y adelgazar. Primero, vamos a explicar brevemente por qué tu cuerpo quema calorías después de entrenar y …

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ejercicios abdominales hipopresivos

Abdominales sin esfuerzo para una panza chata ¿el método definitivo para reducir cintura?

¿Escuchaste hablar de los abdominales hipopresivos como una forma fenomenal de lograr una barriga plana? ¿No sabes qué son los ejercicios abdominales hipopresivos ni para que sirven? A continuación te lo contamos! QUÉ ES UN EJERCICIO HIPOPRESIVO7 BENEFICIOS DE LOS EJERCICIOS ABDOMINALES HIPOPRESIVOS1.- Te ayudan a tener una cintura más fina2.- Te ayudan a luchar …

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TÉ VERDE

Esto pasa cuando tomas TÉ VERDE todos los días! Asombrosos BENEFICIOS!

¿Sabías que tomar té verde todos los días es sumamente beneficioso para tu salud? ¿Quieres conocer todos los beneficios del té verde y las mejores recetas? ¿Deseas descubrir lo bueno y lo malo de está infusión? ¿Quieres saber cuál es la forma correcta de prepararla? Sigue leyendo!! Te adelantamos que será un artículo largo, donde …

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Fortalece core 5 minutos

Tonifica tus abdominales, glúteos y espalda en solo 5 minutos! La rutina perfecta

¿Quieres fortalecer tu core? ¿Deseas descubrir una rutina para tus abdominales, caderas y espalda baja de solo 5 minutos? Mira el VIDEO y descubre una de nuestras rutinas favoritas. TONIFICA TU ABDOMEN, CADERAS Y ESPALDA BAJA EN 5 MINUTOS¿Cuantas veces a la semana?¿Antes o después de entrenar?¿Necesito mucha experiencia?– BRUTAL RUTINA DE CORE PARA CORREDORES (CORREDORES …

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standing-abs

21 Ejercicios para destruir tus abdominales de pie (nada de crunches) [VIDEO]

¿Quieres fortalecer tus abdominales y odias los famosos «crunches? ¿Quieres descubrir los MEJORES EJERCICIOS PARA ABDOMINALES DE PIE? Mira este video ya!! El crunch, es sin dudas, el ejercicio abdominal más popular y más odiado.  En este artículo te mostraremos un video, con 21 ejercicios para fortalecer tus abdominales que deberás hacer de pie. EL …

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LA MEJOR FORMA DE ACELERAR EL METABOLISMO

7 Trucos para ACELERAR EL METABOLISMO y quemar calorías de una forma extraordinaria.

¿Quieres adelgazar? ¿Deseas saber como acelerar el metabolismo de forma completamente natural? Prepárate! En este artículo compartiremos contigo 7 trucos para acelerar el metabolismo y quemar calorías de una forma EXTRAORDINARIA!. Vamos a ello! QUÉ ES EL METABOLISMOCOMO ACELERAR TU METABOLISMO1.- CONSUME AGUA FRÍA PARA ACELERAR TU METABOLISMO AL MÁXIMO2.- CONSUME TÉ VERDE3.- REALIZA ENTRENAMIENTOS …

7 Trucos para ACELERAR EL METABOLISMO y quemar calorías de una forma extraordinaria. Leer más »

pliométricos

6 Ejercicios pliométricos para piernas más explosivas [VIDEOS]

¿Quieres conocer los mejores ejercicios pliométricos?  ¿Quieres piernas más «explosivas» que te ayuden a correr más rápido? Descubre los beneficios de la pliometría e incluye en tu plan de entrenamiento estos espectaculares ejercicios con saltos. TOP 6 EJERCICIOS PLIOMÉTRICOS1.-Tuck Jump2.-Box Jumps3.- Butt Kick Jumps4.- Side to side ankle hops 5.- Single Leg Jump Kick6.- Standing long …

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ENDULZANTES: Sacarina, ciclamato, aspartamo, estevia y sucralosa ¿Son seguros? ¿Tienen beneficios? 3

ENDULZANTES: Sacarina, ciclamato, aspartamo, estevia y sucralosa ¿Son seguros? ¿Tienen beneficios?

¿Quieres evitar el azúcar pero no sabes qué endulzante bajo en calorías usar? ¿Quieres conocer las diferencias entre la sacarina, el ciclamato y el aspartamo? ¿Deseas saber si es seguro su consumo y si pueden generar problemas en tu salud? Sigue leyendo y te contamos todo lo que tienes que saber sobre la sacarina, el …

ENDULZANTES: Sacarina, ciclamato, aspartamo, estevia y sucralosa ¿Son seguros? ¿Tienen beneficios? Leer más »

rodillas

4 Ejercicios para fortalecer tus piernas sin dañar tus rodillas

Son muchas las personas que tienen problemas de rodillas y tienen dificultades para hacer ejercicios de fortalecimiento efectivos como las sentadillas o el peso muerto. Por ello, en este artículo te mostraremos 4 ejercicios perfectos para fortalecer tus piernas sin dañar tus rodillas. 1.- SENTADILLAS EN LA PARED2.- FORTALECE TUS GLÚTEOS SIN DAÑAR TUS RODILLAS3.- CHAIR POSE4.- …

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