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4 Claves para combinar el running con el gimnasio

4 Claves para combinar el running con el gimnasio

¿Corres y entrenas en el gimnasio? ¿Quieres aprovechar al máximo ambas actividades? Descubre como combinar el GIMNASIO con el RUNNING! Esto es lo que vas a encontrar!Correr sin entrenar tu fuerza ¿autosabotaje?LAS 4 CLAVES PARA COMBINAR EL RUNNING CON EL GIMNASIO❱❱❱ Incorpora ejercicios compuestos❱❱❱ Descansa❱❱❱ Aliméntate de forma correcta❱❱❱ Como manejar los intervalos Correr sin entrenar tu fuerza ¿autosabotaje? ¿Quién en su sano juicio manejaría un automóvil con las llantas desinfladas? Por más que el motor esté en óptimas condiciones y el tanque de gasolina esté lleno, el recorrido resultará imposible si los neumáticos no están al 100%. Lo mismo sucede …

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Adidas Ultraboost 22: Características, análisis y opinión!

Test Adidas Ultraboost 22

Todavía no tuve la oportunidad de probar las Adidas Ultraboost 22, pero hoy voy a contarte las principales características de esta versión de las reconocidas Ultraboost. Adidas lanza una versión revisada de su modelo más exitoso de los últimos tiempos. Esta nueva versión es la que sigue a las Adidas Ultraboost 21, de la cual ya te contamos todo aquí. Compra las Adidas Ultraboost 22 aquí Esto es lo que vas a encontrar!Adidas Ultraboost 22: Qué promete la marcaQué tienen de especial las Adidas UltraboostCaracterísticas clave de las Adidas Ultraboost 22Adidas Ultraboost 22 MujerUltraboost 22 de Adidas para HombresOtras zapatillas …

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Qué le pasa a tu CORAZÓN cuando entrenas

ESTO PASA EN TU CORAZÓN CUANDO ENTRENAS

¿Empezaste a correr hace poco? ¿Quieres saber qué le pasa a tu CORAZÓN cuando entrenas? En este artículo te contaremos como repercute la actividad física en tu corazón y todos los cambios que se producen en él cuando entrenas. Esto es lo que vas a encontrar!COMO REPERCUTE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN TU CORAZÓNLos secretos del SISTEMA CARDIOVASCULARQué le pasa a tu corazón cuando entrenasConoce a fondo tu sistema cardiovascularVASOS SANGUÍNEOSLAS ARTERIAS Y ARTERIOLASVENAS Y VENULASCAPILARES COMO REPERCUTE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN TU CORAZÓN Los secretos del SISTEMA CARDIOVASCULAR El sistema cardiovascular está conformado por el corazón, los vasos sanguíneos (arterias, arteriolas, venulas, venas y …

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FONDOS LARGOS: Consejos para el día previo

QUE HACER ANTES DE UN FONDO LARGO

¿Vas a correr un fondo largo? ¿Quieres descubrir los MEJORES TIPS para que tengas un EXCELENTE ENTRENAMIENTO? Sigue leyendo y descubre los mejores consejos para el día previo a un fondo largo. LOS MEJORES TIPS PARA EL DÍA PREVIO A UN FONDO Los fondos son uno de nuestros entrenamientos favoritos, son sumamente útiles y beneficiosos,  se pueden disfrutar al máximo y te permiten pasar un buen tiempo corriendo y reflexionando (o conversando con otro corredor). Los fondos son necesarios para todas las distancias de carreras populares (10k, media maratón, maratón,etc) y deberían ser incluidos sabiamente en todos los planes de …

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Qué es el RUNNING: La Guía Definitiva para el RUNNER

que significa ser runner

No suele ser fácil explicar las pasiones y por ello explicar qué es el running tampoco lo es. A continuación vamos a contarte qué es el running, por qué es tan bueno, compartiremos tips para empezar a correr y mucho más! Básicamente te contaremos, todo lo que un runner necesita para entrenar de forma inteligente y mantenerse saludable al máximo. EMPEZAR A CORRER ENTRENAMIENTOS IMÁGENES MOTIVACIONALES VIDEOS MOTIVACIONALES QUÉ TANTO SABES DE RUNNING Esto es lo que vas a encontrar!Qué es el runningQue es un runnerLAS 39 COSAS QUE AMAMOS DEL RUNNING: Lo bueno que es ser runner17 Frases motivadoras para runnersIMÁGENES MOTIVACIONALES PARA …

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7 Trucos! ENTRENA MÁS DURO sin cansarte

como recuperarte más rápido

¿Sabías que si te recuperas más rápido y de forma más efectiva puedes entrenar más duro y mejorar aún más tus rendimientos? En este artículo vamos a mostrarte 7 trucos para acelerar la recuperación de tus músculos. Esto es lo que vas a encontrar!ACELERA TU RECUPERACIÓN AL MÁXIMO❱❱❱ Duerme más❱❱❱ Consume buenas cantidades de proteínas❱❱❱ Hazte masajes después de entrenar❱❱❱ No te olvides de la hidratación❱❱❱ Consume antiinflamatorios naturales❱❱❱ Eleva tus piernas❱❱❱ Utiliza prendas de compresión❱❱❱ EXTRA: Prueba la inmersión en agua fríaACCESORIOS PARA UNA MEJOR RECUPERACIÓNCOMO RECUPERARTE DESPUÉS DE UN 10KQUÉ HACER DESPUÉS DE CORRER UN MARATÓN ACELERA TU …

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9 Trucos para CORRER DESPUÉS DE LOS 40

trucos despues de 40

¿Tienes más de 40 años y eres un runner? ¿Quieres conocer todas las precauciones y consejos para seguir corriendo después de los 40 años? En este artículo te explicaremos como seguir corriendo a los 40, 50 y 60 años (y más). Si tienes más de 40 y quieres EMPEZAR A CORRER, mira este PLAN DE ENTRENAMIENTO GRATUITO. Esto es lo que vas a encontrar!Correr después de los 40 añosTrucos para runners de más de 40 años1.- Cuida tus músculos2.- Trabaja para elevar tu testosterona3.-Cuida tus huesos4.-Consume vitamina D5.- Consume vitamina C6.-Trabaja en tu equilibrio7.- Incluye entrenamiento de fuerza8.- Trabaja en …

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21 Errores de los RUNNERS [que te impiden MEJORAR TU RENDIMIENTO]

Errores RUNNERS

¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo y no lo logras? ¿Sabías que probablemente se deba a errores que cometes diariamente? Sigue leyendo y descubre los 21 errores que están impidiéndote mejorar y los mejores tips para que dejes de cometerlos. Esto es lo que vas a encontrar!21 ERRORES POR LOS QUE NO MEJORAS TU RENDIMIENTO❱ Duermes poco❱ Comes alimentos basura❱ Padeces de estrés excesivo ❱ Pasas demasiado tiempo sentado/parado❱ Te falta de objetivos definidos❱ Entrenas poco❱ Corres pocos kilómetros❱ No realizas suficientes entrenamientos específicos❱ Tu plan no contempla aumentos de los estímulos❱ Falta de descanso❱ Corres más rápido de lo que …

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13 Mitos del ENTRENAMIENTO [destruidos por completo]

13 Mitos del ENTRENAMIENTO

¿Sabías que hay muchas cosas que se dicen y repiten, pero son completamente erróneas? Descubre los grandes mitos del entrenamiento. Esto es lo que vas a encontrar!DESTRUÍMOS LOS GRANDES MITOS DEL ENTRENAMIENTOCuanto más sudas más adelgazasEl entrenamiento en el gimnasio aumentará tu volumen muscularPara tener un vientre plano hay que hacer crunches todos los díasLos carbohidratos engordanHacer más repeticiones significa más definiciónCuantas más horas entrenes mejor será Los runners no deben correr por asfalto para entrenarLas series son lo más importante para el corredor de fondoHay que estirar antes de comenzar a entrenarLas pesas y el gimnasio no son importantes …

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16 Trucos para ser un MEJOR CORREDOR

TRUCOS PARA SER UN MEJOR CORREDOR

¿Quieres mejorar tus rendimientos? ¿Quieres correr más rápido? ¿Deseas mejorar tu resistencia? Sigue leyendo y descubre los 16 TRUCOS para ser un mejor corredor y mejorar tu rendimiento deportivo al máximo. Esto es lo que vas a encontrar!9 TRUCOS PARA MEJORAR TU RENDIMIENTO DEPORTIVO1.- CORRE EN CUESTAS2.- INCLUYE ESTIRAMIENTOS DINÁMICOS ANTES DE CORRER3.- INCREMENTA TU CADENCIA4.- ALTERNA TUS ZAPATILLAS5.- MEJORA TU ALIMENTACIÓN DIARIA6.- PRUEBA EL ENTRENAMIENTO CRUZADO7.- EVITA LAS SILLAS8.- ENTRENA TU CORE9.- DUERME MÁS7 CONSEJOS QUE TE AYUDAN A SER UN MEJOR CORREDOR1.-Suma kilómetros2.- Trabaja en el entrenamiento Progresivo3.- Sé consistente y constante4.-  Establece metas y trabaja para cumplirlas5.- …

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