¿Te duelen tus rodillas al correr? ¿Tienes miedo de estar dañándolas? Sigue leyendo y descubre si el running es la causa de tus dolores (y lesiones) en rodillas y como correr sin dañarlas. Esto es lo que vas a encontrar!EL RUNNING NO DAÑA LAS RODILLAS6 TIPS PARA CORRER SIN DAÑAR TUS RODILLAS1.- Aumenta tu cadencia2.- …
Seguro que has visto gente que corre con pesas para tobillos, pero lo que seguro no sabes es que RESULTA RIESGOSO y para nada recomendable. En este artículo te contaremos los riesgos de correr con tobilleras (pesas para tobillos). Esto es lo que vas a encontrar!CORRER CON PESAS PARA TOBILLOS1.- AFECTAN TU TÉCNICA DE CARRERA2.- AUMENTAN …
![Como EMPEZAR A CORRER en 8 SEMANAS [Plan en km] 1](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2015/12/COMO-EMPEZAR-A-CORRER.jpg "Como EMPEZAR A CORRER en 8 SEMANAS [Plan en km] 3")
¿Quieres convertirte en RUNNER en solo 8 SEMANAS? Prueba nuestro PLAN PARA EMPEZAR A CORRER. Sin más palabras, te invitamos a conocer los lineamientos de este plan de entrenamiento para empezar a correr basado en kilómetros en solo 8 semanas. Esto es lo que vas a encontrar!LINEAMIENTOS/RECOMENDACIONESSemana 1Semana 2Semana 3Semana 4Semana 5Semana 6Semana 7Semana 8POR …
¿Tienes más de 40 años y deseas empezar a correr? A continuación te mostraremos una guía de 8 semanas para empezar a correr de forma segura y efectiva. Esto es lo que vas a encontrar!PLAN PARA EMPEZAR A CORRER A LOS 40 AÑOSDuración del planObjetivo del planEntrada en calorA qué ritmo debes correrPlan de 8 …
Como empezar a correr a los 40 años (y después) [GUÍA PASO A PASO] Leer más »
![Como EMPEZAR A CORRER desde cero en solo 8 semanas [PLAN DE ENTRENAMIENTO] 2](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2018/07/GUIA-PARA-EMPEZAR-A-CORRER.jpg "Como EMPEZAR A CORRER desde cero en solo 8 semanas [PLAN DE ENTRENAMIENTO] 6")
¿Quieres COMENZAR A CORRER DESDE CERO? A continuación te explicamos como empezar a correr con nuestro PLAN DE ENTRENAMIENTO de 8 semanas (+ 8 semanas extras). Además encontrarás un plan nutricional para runners principiantes con 8 consejos para que no cometas errores en tu alimentación. Objetivo del plan Convertirte en un RUNNER y empezar a correr …
Como EMPEZAR A CORRER desde cero en solo 8 semanas [PLAN DE ENTRENAMIENTO] Leer más »
Empezar a correr es uno de los grandes objetivos que mucha gente se plantea, pero que pocos acaban por terminar cumplir. Ya sea por falta de voluntad o por cualquier otro motivo, lo cierto es que suele ser fácil encontrar una ‘excusa’ y acabar desechando un reto que nos ayudará a mejorar nuestra calidad de …
Empezar a correr | Plan de entrenamiento de 10 semanas Leer más »
![18 Consejos prácticos para EMPEZAR A CORRER [INFOGRAFÍA] 4](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2017/08/18-CONSEJOS-PRÁCTICOS-PARA-EMPEZAR-A-CORRER.jpg "18 Consejos prácticos para EMPEZAR A CORRER [INFOGRAFÍA] 8")
¿Quieres empezar a correr, pero sigues sin hacerlo? Con estos 18 consejos prácticos no encontrarás excusas! Esto es lo que vas a encontrar!1.- EMPIEZA YA!2.- PIENSA EN TIEMPO, NO EN KILÓMETROS3.- CORRE Y HABLA4.- ESCUCHA A TU CUERPO5.- NO TE PREOCUPES POR CORRER RÁPIDO6.- CONSUME FRUTAS Y VERDURAS7.- FORTALECE TU CUERPO8.- EL FRÍO NO ES …
18 Consejos prácticos para EMPEZAR A CORRER [INFOGRAFÍA] Leer más »
¿Quieres correr más rápido? Sabemos que si!! Sigue estos 5 TRUCOS y te aseguramos que lo lograrás sin problemas! Probablemente no haya corredor en el mundo, que no desee correr más rápido. La velocidad suele ser la obsesión de un corredor y para lograr correr cada vez más rápido se necesita la combinación exacta de diferentes …
![Plan para empezar a correr [PARA MENORES DE 30 AÑOS] 5](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2019/09/PLAN-DE-ENTRENAMIENTO-PARA-EMPEZAR-A-CORRER-PARA-MENORES-DE-30.jpg "Plan para empezar a correr [PARA MENORES DE 30 AÑOS] 11")
¿Quieres empezar a correr pero no tienes idea de como hacerlo? ¿ Tienes menos de 30 años y tienes deseos de entrenar duro? A continuación compartimos con todos nuestros lectores un plan de entrenamiento de solo 8 semanas para personas de menos de 30 años. Te vamos a explicar como entrenar semana tras semana para …
Plan para empezar a correr [PARA MENORES DE 30 AÑOS] Leer más »
¿Quieres empezar a correr pero tienes sobrepeso u obesidad? En este artículo te daremos los MEJORES CONSEJOS para que puedas iniciarte en la actividad física en forma segura. Esto es lo que vas a encontrar!GUÍA PARA EMPEZAR A CORRER CON SOBREPESO U OBESIDAD1.- VISITA A TU MÉDICO2.-NO CORRAS3.- MODIFICA HÁBITOS ALIMENTICIOS4.- CAMINA5.- FORTALECE TU CUERPO6.- …
Guía para empezar a correr con SOBREPESO u OBESIDAD Leer más »
