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Rutina HIIT para quemar calorías al máximo

¿Necesitas adelgazar algunos kilos? ¿Tienes poco tiempo para entrenar? En este artículo te mostramos una rutina HIIT que te ayudará a quemar calorías en...
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Azúcar: El gran engaño

Hace algunos días publicamos en la web un "El desafío de 5 días sin azúcar ni endulzantes", un reto que básicamente consiste en estar...
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27 Razones para empezar a correr ya

¿Eres de los que tienen deseos de empezar a correr pero nunca se deciden a hacerlo? Para convencerte, hemos compilado las 27 razones para...
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Circuito quemagrasa para piernas y core

Correr genera un gasto energético significativo mientras corres y también te permite quemar calorías mientras descansas (acelera tu metabolismo basal, la cantidad mínima de energía que nuestro cuerpo necesita para mantener...
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Capilares: ¿Qué son? ¿Para qué le sirven a un corredor?

El sistema cardiovascular es el responsable del transporte de oxígeno, nutrientes, hormonas y productos de desecho de las células en todo el cuerpo. El sistema cardiovascular...
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Ampollas: Trucos para curarlas más rápido

Las ampollas son un gran problema para muchos corredores, dolorosas, molestas y de curación un tanto larga. Aunque la prevención es la mejor forma de...
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Zapatillas minimalistas: ¿Qué son? ¿Tiene beneficios?

¿Escuchaste hablar de las zapatillas minimalistas pero no saben cuáles son? ¿Quieres conocer una definición y sus posibles beneficios? Sigue leyendo. En los últimos años...
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Los estiramientos que deberías hacer y seguro no haces

Pese a los grandes beneficios de los estiramientos, cuando llega la hora de realizarlos, suelen ser los mas odiados u olvidados. Quizás sea porque el corredor...
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Recuperación post-running: Lo que estás olvidando

¿Sabías que tu sistema nervioso también debe recuperarse después de entrenar? Sin embargo, la mayoría de los runners creen que cuando las piernas no duelen,...
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El truco para rendir más, sin carbohidratos [NI CALORÍAS]

La mayoría de los runners, saben que el consumo de carbohidratos puede ser una técnica efectiva para obtener buenos rendimientos. Lo que pocos saben,...
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Correr con y sin música: Lo bueno y lo malo

¿Corres con música o sin ella? ¿Quieres saber lo bueno y lo malo de cada alternativa? Te lo contamos. Al igual que en todas las...
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Fascitis plantar VS Espolón calcáneo: Diferencias y formas de tratarlas

La fascitis plantar y el espolón calcáneo son dos patologías comunes que puedes sufrir en tus pies. Veamos qué son y cuáles son las...
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Los cambios que el running produce en tu cuerpo cuando empiezas a correr

El running te cambia por dentro y por fuera. En este artículo te contaremos los cambios que no se ven (los que suceden dentro...
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¿Correr es mejor que el sexo?

¿Prefieres una noche de intimidad o mejorar tu marca en una carrera? ¿Qué prefieres? ¿El sexo o el running? Sin dudas, entre los grandes placeres de la...
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Lo BUENO y lo MALO de entrenar con tu pareja

¿Entrenas con tu pareja o estás pensando en hacerlo? Conoce lo BUENO y lo MALO! LO MALO Como en la mayoría de las cosas de la...
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Jengibre para adelgazar: ¿sirve?

El jengibre es uno de nuestros ingredientes favoritos (lo usamos en muchísimas de nuestras recetas) y son muchos las personas que se pregunta si...
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Uñas negras: causas y formas de evitarlas | #Lesiones

¿Quieres saber qué causa esas horribles uñas negras en tus pies? ¿Deseas descubrir la forma de evitarlas? Te lo contamos! UÑAS NEGRAS: QUÉ ES ESTO!! Las...
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Tipos de fibras musculares | No todos los músculos son iguales

¿Sabías que no todos los músculos están hechos iguales? ¿Sabías que hay fibras musculares que te ayudan a correr más rápido y otras a...
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Plan de entrenamiento: 5 Razones para tener uno

Todos los días vemos una gran cantidad de personas corriendo en la calle. Muchos de ellos salen a correr para bajar de peso, otros por...
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¿Por qué es importante bajar de peso para correr?

Correr es una excelente actividad física para lograr bajar algunos kilos de más y quemar la grasa que puedas tener acumulada en tu cuerpo. Por esta razón...
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6 Claves para evitar lesiones típicas de los runners

Ningún corredor se encuentra libre de sufrir lesiones a lo largo de un plan de entrenamiento. Sin embargo, si tomamos las precauciones correspondientes y adoptamos...
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Termogénicos naturales: alimentos quema calorías

Muchos corredores quieren adelgazar y quemar grasa y por ello, en este artículo hablaremos de algunos alimentos termogénicos naturales. La digestión, absorción, transporte y el depósito de...
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Ejercicio con bandas elásticas para correr más rápido | VIDEO

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18 Consejos prácticos para EMPEZAR A CORRER [EBOOK GRATIS]

Son muchas las personas que quieren empezar a correr y no tienen claro como hacerlo. Para todos ellos, hemos preparado un  pequeño EBOOK completamente gratuito...
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6 Trucos para tener tu presión bajo control

La presión arterial es un valor importante para tu salud. Veamos los mejores trucos para bajar la tensión arterial. Antes que nada, descubramos porqué debes...
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Linfocitos altos: ¿Qué significa?

¿Te hiciste un análisis de sangre y observas que tienes los linfocitos altos? ¿Quieres saber qué significa esto? Vamos a verlo!! Antes que nada, será...
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Levadura de cerveza: Definición y beneficios

La levadura de cerveza puede ser un aliado nutricional para mejorar tu salud y rendimiento. Veamos qué es, cuáles son sus beneficios, para quienes sirve...
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Guía para runners principiantes: Los fondos

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Raramente vemos a un corredor o corredora entrenando fuera de lo común. Pero hoy vamos a darte algunos buenos motivos para hacer las cosas...
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