Blog de Runners: Entrenamientos, salud y nutrición

CALCULADORA DE CALORIAS QUEMADAS: Cuantas calorías se queman al día

Si quieres saber cuantas calorias se queman al dia, usa ya mismo nuestra calculadora de calorias quemadas totalmente GRATIS! Ya sea que desees adelgazar o ganar peso, necesitas saber cuantas calorías quemas durante el día y cuantas calorías debes consumir al día. Utiliza nuestra CALCULADORA DE CALORIAS QUEMADAS para lograr adelgazar o aumentar de peso. …

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La GRAN ventaja de las CORREDORAS que van al GIMNASIO

Fitness / Por RUNFITNERS

¿Sabías que las MUJERES QUE CORREN y van al GIMNASIO, tienen una gran VENTAJA frente al resto de los corredores? Sigue leyendo y te contamos EXACTAMENTE cuál esa ventaja y como hacer para aprovechar este conocimiento. MUJERES vs HOMBRES Sin querer entrar en una lucha de sexos, podemos afirmar que en lo que hace al …

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Tonifica tus BRAZOS y CORE en casa [solo 10 minutos]

Fitness / Por RUNFITNERS

¿Quien quiere entrenar los BRAZOS y el CORE en casa sin ningún tipo de accesorio? Bien! Quédate! Así nos gusta!! Como ya adelantamos, hoy toca entrenar brazos y core (abdominales, glúteos y espalda baja) en casa! ¿Empezamos? Tonifica tus BRAZOS y CORE en casa Hoy vamos a mostrarte el entrenamiento de brazos y abdominales que …

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Transforma tus GLÚTEOS con este ENTRENAMIENTO [solo 10 minutos]

Fitness / Por RUNFITNERS

Siente el ardor en tus glúteos con este entrenamiento de 10 minutos para moldear tu trasero! Moldea y levanta tu trasero sin tener que moverte de tu casa! Para hacer este entrenamiento glúteo, no necesitarás ningún equipamiento extra, aunque vez quieras una colchoneta para evitar que tus rodillas te molesten. Transforma tus GLÚTEOS con este …

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TERMOGÉNICOS NATURALES: 15 Alimentos quemagrasas [RECETAS PARA ADELGAZAR]

Adelgazar / Por RUNFITNERS

Descubre una lista completa de alimentos quemagrasas (termogénicos) que podrás usar en tus RECETAS PARA ADELGAZAR! Si necesitas perder peso y quieres hacerlo de forma 100% NATURAL, esta tabla de alimentos quemagrasas será espectacular para ti! Los alimentos que te mostraremos a continuación, te ayudarán a perder grasa abdominal, bajar de peso y verte mucho …

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Entrenamiento efectivo... ¡en solo 10 minutos!

Entrenamiento FULL BODY en solo 10 minutos!

Fitness / Por Sp3rezLer4

Empezar tus mañanas con una buena rutina de ejercicios es genial!!! Por eso, hoy vamos a mostrarte un entrenamiento de solo 10 minutos que te ayudará a activar cada uno de los músculos de tu cuerpo al máximo. No solo te ayudará a activar tus abdominales, piernas, glúteos, brazos y hombros desde la primera hora, …

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5 Mitos sobre adelgazar que son una GRAN MENTIRA!

Adelgazar / Por RUNFITNERS

A la hora de comenzar la búsqueda de perder peso, son muchos las personas que recurren a recetas mágicas o consejos sin ningún (o poco) fundamento real; verdaderos mitos del adelgazamiento. Por ello, para que no cometas errores tontos a continuación te mostramos los 5 mitos sobre el adelgazamiento que debes eliminar por completo. Esto es …

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Entrenamiento de ABDOMINALES y GLÚTEOS [SOLO 5 MINUTOS]

Fitness / Por RUNFITNERS

Si buscas un entrenamiento corto para tonificar tus ABDOMINALES y glúteos, estás en el lugar correcto! Hoy vamos a mostrarte una serie de ejercicios que son geniales para tus abdominales y glúteos. Lo bueno de este entrenamiento es que puedes hacerlo en solo 5 minutos. Podrás entrenar en casa tus glúteos y abdominales de forma …

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7 Recetas con AVENA para perder peso [adelgazamiento]

Recetas / Por RUNFITNERS

Descubre las mejores recetas con avena para PERDER PESO. El avena es un super alimento, que puede acompañarte en todas tus comidas. Hoy te mostramos 7 recetas que son geniales para una dieta de adelgazamiento. No te las pierdas. Esto es lo que vas a encontrar!7 Recetas con AVENA para perder peso1- Receta de avena …

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30 ejercicios para hacer en tu casa (sin ningún accesorio) | VIDEO

Fitness / Por RUNFITNERS

El entrenamiento en el gimnasio es extremadamente útil para los corredores, pero por cuestiones presupuestarias o de gustos, muchos dejan de hacerlo. Ante ello, el entrenamiento en el hogar o en plazas o parques son alternativas válidas y que pueden ser muy efectivas. A continuación, te mostramos un video que te mostrará 30 ejercicios que …

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