Tus rodillas son una de las articulaciones más importantes (y sufridas) de tu cuerpo. Aprende a cuidarlas con estos 5 trucos. Tabla de contenidos! 1.- Baja de peso2.- Haz ejercicio3.- Prueba actividades de bajo impacto4.- Sé inteligente con lo que llevas a tu boca5.- Los suplementos de OMEGA 3 pueden ser interesantes 1.- Baja de …
¿Duermes mal? ?Tienes sueño siempre? ¿Te sientes cansado todo el tiempo? ?Sientes dolores que no tienen explicación? Si has respondido que SI a alguna de estas preguntas, debes leer este artículo! A continuación, te contaremos los motivos por los que puedes estar sintiéndote con cansancio y sueño. ¿Por qué me siento cansado todo el tiempo? Llegar …
¿Quieres saber qué es el glucógeno, en qué consiste la glucogénesis y cuál es la relación con los carbohidratos que consumes en tu dieta diaria? Te lo contamos todo! Pese a que la fisiología del deporte es una ciencia un tanto complicada, también es sumamente interesante y por ello nos parece importante profundizar un poco sobre …
Qué es la GLUCOGÉNESIS y qué es el GLUCÓGENO [BIEN EXPLICADO] Leer más »
Todos los corredores quieren correr más rápido y muchos hacen lo que sea para lograrlo. Usan suplementos, entrenan doble turno, crean playlist especiales, etc. Pese a ello fracasan y en muchos cosas debido al consumo de alimentos inapropiados que afectan el rendimiento y los hacen correr más lento. A continuación te mostramos una lista de 4 alimentos/bebidas …
¿Quieres saber qué comer después de entrenar para recuperarte mejor? ¿Deseas descubrir qué comer después de entrenar para adelgazar? En este artículo te explicaremos los grupos de alimentos que debes incluir en tu alimentación post-entrenamiento para recuperarte mejor y te damos algunos ejemplos de comidas recuperadoras que puedes preparar. Además, te mostraremos buenas ideas para comer después …
QUÉ COMER DESPUÉS DE ENTRENAR: Consejos y Recetas Leer más »
![10 ANTIINFLAMATORIOS NATURALES [+ 6 Recetas ESPECTACULARES] 5](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2013/06/ANTIINFLAMATORIOS-NATURALES-RECETAS.jpg "10 ANTIINFLAMATORIOS NATURALES [+ 6 Recetas ESPECTACULARES] 8")
¿Quieres dejar de consumir DROGAS ANTIINFLAMATORIAS? ¿Quieres probar los MEJORES y más efectivos ANTIINFLAMATORIOS NATURALES? En este artículo te contaremos cuales son las mejores sustancias antiinflamatorias naturales y además compartiremos ESPECTACULARES RECETAS para que puedas incluirlas en tu dieta diaria. Tabla de contenidos! EL PROBLEMA DE LA INFLAMACIÓN CRÓNICAPLANTAS, HIERBAS Y ESPECIAS ANTIINFLAMATORIASFRUTAS Y VERDURAS …
10 ANTIINFLAMATORIOS NATURALES [+ 6 Recetas ESPECTACULARES] Leer más »
¿Recién empiezas a correr y quieres adelgazar? Te vamos a contar los 5 trucos que ayudarán a perder peso rápidamente! Además de los 5 trucos, te explicaremos qué es lo que necesitas para adelgazar y cuál es el problema al que los principiantes se Tabla de contenidos! LOS 5 TRUCOS QUE TE AYUDARÁN A EMPEZAR …
Empezar a correr y perder peso: Los 5 trucos que no fallan Leer más »
Si quieres saber cuantas calorias se queman al dia, usa ya mismo nuestra calculadora de calorias quemadas totalmente GRATIS! Ya sea que desees adelgazar o ganar peso, necesitas saber cuantas calorías quemas durante el día y cuantas calorías debes consumir al día. Utiliza nuestra CALCULADORA DE CALORIAS QUEMADAS para lograr adelgazar o aumentar de peso. …
CALCULADORA DE CALORIAS QUEMADAS: Cuantas calorías se queman al día Leer más »
¿Sabías que las MUJERES QUE CORREN y van al GIMNASIO, tienen una gran VENTAJA frente al resto de los corredores? Sigue leyendo y te contamos EXACTAMENTE cuál esa ventaja y como hacer para aprovechar este conocimiento. Tabla de contenidos! MUJERES vs HOMBRESLA GRAN VENTAJAPOR QUÉ ES TAN IMPORTANTE QUE ENTRENES TUS GLÚTEOS5 EJERCICIOS ESPECTACULARES QUE …
La GRAN ventaja de las CORREDORAS que van al GIMNASIO Leer más »
¿Quieres saber qué es la frecuencia cardíaca máxima y como medirla? ¿Quieres descubrir la GRAN MENTIRA de las fórmulas para calcular el FCMAX? ¿Quieres saber cuál es la mejor forma de descubrir tus pulsaciones máximas? A continuación te contaremos qué es y como calcular la frecuencia cardíaca máxima. Además, te contaremos los beneficios de entrenar …
FRECUENCIA CARDÍACA MÁXIMA: Como calcularla | La mentira de las fórmulas Leer más »
