Trucos dejar de talonear

Como mejorar tu TÉCNICA DE CARRERA: 3 Trucos para dejar de talonear

¿Quieres mejorar tu técnica de carrera? Descubre los mejores trucos para dejar de talonear. CORRER PISANDO CON EL TALÓN: LOS PROBLEMASCOMO DEJAR DE TALONEAR1.- Aumenta la cantidad de pasos por minutos2.- Dá pasos cortos3.- Flexiona las rodillas CORRER PISANDO CON EL TALÓN: LOS PROBLEMAS Cuando corres, hay al menos 3 formas de pisar: ✓ De …

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rutina gluteos

Rutina en gimnasio para GLÚTEOS DE INFARTO [VIDEO]

¿Quieres tonificar tus caderas y lograr GLÚTEOS DE INFARTO? Prueba esta rutina perfecta para hacer en el GIMNASIO. RUTINA PARA GLÚTEOS CON PESOS❱❱❱ ENTRADA EN CALOR❱❱❱ SENTADILLA PROFUNDA (3 SERIES DE 4/6 REPETICIONES – DESCANSA DOS MINUTOS ENTRE SERIES)❱❱❱ HIP THRUST (3 SERIES DE 8/10 REPETICIONES – DESCANSA DOS MINUTOS ENTRE SERIES)❱❱❱ PESO MUERTO (3 SERIES DE …

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ENTRENAMIENTO ADELGAZAR

Como mejorar tu RENDIMIENTO y REDUCIR TU CINTURA en solo 6 semanas [EL MÉTODO PROBADO POR LA CIENCIA]

¿Quieres MEJORAR TU FORMA FÍSICA y ADELGAZAR en solo 6 semanas? ¿Quieres descubrir la FORMA DE ENTRENAR que ha sido probada por la ciencia? Si la respuesta a estas preguntas es SI, este artículo es para ti!   Aquí abajo te contaremos los detalles de un protocolo de entrenamiento con sesiones de HIIT  que logró fascinantes …

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primer zapatilla

Como comprar las MEJORES zapatillas para EMPEZAR A CORRER

¿Quieres comprar las mejores ZAPATILLAS PARA EMPEZAR  A CORRER? Te damos 8 grandes consejos para comprar tu primer zapatilla running. Además, al final del artículo, te mostramos nuestras zapatillas para correr favoritas para el principiante. COMO COMPRAR LAS MEJORES ZAPATILLAS DE RUNNING1.- ¿HACE FALTA QUE COMPRE ZAPATILLAS PARA CORRER?2.- NO BUSQUES LAS «MEJORES» 3.- BUSCA COMODIDAD4.- …

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PLANKS PARA UN ABDOMEN Y GLUTEOS TONIFICADOS

35 Planchas para fortalecer tu ABDOMEN, GLÚTEOS y ESPALDA al máximo [VIDEO]

¿Quieres fortalecer al MÁXIMO tus abdominales, glúteos y espalda baja? Debes hacer PLANCHAS! En este artículo te mostraremos 35 formas diferentes de hacer las planchas (las famosas PLANKS). La plancha permite la ganancia de fuerza y una mayor funcionalidad, pero luego de dominarlas por completo, puede acabar siendo un ejercicio aburrido. En el video que …

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MENTIRA DE LAS ZAPATILLAS PARA CORRER

INCREÍBLE: La gran mentira de las zapatillas para correr y la amortiguación

¿Qué pasaría si te demostráramos que NO EXISTEN PRUEBAS de que más amortiguación en tus zapatillas para correr, TE AYUDEN A LESIONARTE MENOS? Seguro que creerás que estamos locos o equivocados. Si te atreves a descubrir como TE HAN ENGAÑADO durante todos estos años, te invitamos a leer este artículo. LA MENTIRA DE LA AMORTIGUACIÓNMÁS …

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SUPLEMENTOS TERMOGÉNICOS QUEMAGRASAS

SUPLEMENTOS QUEMADORES DE GRASA: ¿Son efectivos? ¿Qué peligros tienen? ¿Cuáles son los mejores?

¿Necesitas perder peso? ¿Estás pensando en usar SUPLEMENTOS QUEMADORES DE GRASA? En este artículo te contaremos qué tan efectivos son las pastillas termogénicas y veremos si sirven como una alternativa QUEMAGRASA. QUEMADORES DE GRASA (PASTILLAS): ¿QUÉ TIENEN DENTRO? Quienes desean obtener resultados de manera más rápida, suelen recurrir a pastillas para adelgazar (los famosos QUEMAGRASAS), …

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Sentadillas para adelgazar

4 Formas de hacer las SENTADILLAS PARA ADELGAZAR! Logra piernas y glúteos poderosos!

Las sentadillas son perfectas para fortalecer tus piernas y glúteos, pero también son excelentes para perder peso! ¿Se puede perder peso haciendo sentadillas? Obvio!! En este artículo te mostraremos los beneficios de las sentadillas para quienes desean perder peso y además te explicaremos como hacer sentadillas para adelgazar! COMO HACER SENTADILLAS PARA ADELGAZAR1.- Sentadilla de …

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Trucos para PERDER PESO POR LA MAÑANA

4 Cosas que debes hacer a la MAÑANA para PERDER PESO RÁPIDO! Trucos que no fallan

¿Quieres perder peso? Si! ¿Estás haciendo dieta pero ves que los resultados tardan? Si! ¿Quieres conocer algunos trucos que pueden ayudarte a QUEMAR MÁS CALORÍAS? Si Listo!! Sigue leyendo y descubre 4 cosas MUY SIMPLES  que debes hacer todas las mañanas para adelgazar y quemar más calorías. 1.- BEBE AGUA FRÍA CON JENGIBRE2.- BEBE TÉ …

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Empieza la OPERACIÓN VIENTRE PLANO

OPERACIÓN VIENTRE PLANO: Abdominales definidos entrenando solo 5 minutos al día

¿Quieres un abdomen fuerte y tonificado? ¿Quieres descubrir una rutina de entrenamiento sumamente desafiante y poderosa que puedes hacer en tu casa? Aquí abajo te mostramos una rutina de solo 5 minutos que te ayudará en tu ansiada operación vientre plano. Con solo 5 minutos lograrás sentir que tu abdomen explota! Tus abdominales se pondrán …

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Rutina para quemar grasa -25 minutos

Quema grasa, reduce tu talla y afina tus piernas en solo 25 minutos! [ADELGAZAMIENTO ASEGURADO]

¿Quieres lucir un cuerpo fenomenal? ¿Estás dispuesta a entrenar duro para lograr reducir tu cintura y afinar tus piernas (eliminado esa grasa molesta)? Si la respuesta a estas preguntas es SI, ponte ya mismo tu ropa deportiva, haz un poco de espacio en tu casa y ponte ya mismo a entrenar! Ah!! Elige tu música …

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TÉ VERDE

Esto pasa cuando tomas TÉ VERDE todos los días! Asombrosos BENEFICIOS!

¿Sabías que tomar té verde todos los días es sumamente beneficioso para tu salud? ¿Quieres conocer todos los beneficios del té verde y las mejores recetas? ¿Deseas descubrir lo bueno y lo malo de está infusión? ¿Quieres saber cuál es la forma correcta de prepararla? Sigue leyendo!! Te adelantamos que será un artículo largo, donde …

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Fortalece core 5 minutos

Tonifica tus abdominales, glúteos y espalda en solo 5 minutos! La rutina perfecta

¿Quieres fortalecer tu core? ¿Deseas descubrir una rutina para tus abdominales, caderas y espalda baja de solo 5 minutos? Mira el VIDEO y descubre una de nuestras rutinas favoritas. TONIFICA TU ABDOMEN, CADERAS Y ESPALDA BAJA EN 5 MINUTOS¿Cuantas veces a la semana?¿Antes o después de entrenar?¿Necesito mucha experiencia?– BRUTAL RUTINA DE CORE PARA CORREDORES (CORREDORES …

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standing-abs

21 Ejercicios para destruir tus abdominales de pie (nada de crunches) [VIDEO]

¿Quieres fortalecer tus abdominales y odias los famosos «crunches? ¿Quieres descubrir los MEJORES EJERCICIOS PARA ABDOMINALES DE PIE? Mira este video ya!! El crunch, es sin dudas, el ejercicio abdominal más popular y más odiado.  En este artículo te mostraremos un video, con 21 ejercicios para fortalecer tus abdominales que deberás hacer de pie. EL …

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LA MEJOR FORMA DE ACELERAR EL METABOLISMO

7 Trucos para ACELERAR EL METABOLISMO y quemar calorías de una forma extraordinaria.

¿Quieres adelgazar? ¿Deseas saber como acelerar el metabolismo de forma completamente natural? Prepárate! En este artículo compartiremos contigo 7 trucos para acelerar el metabolismo y quemar calorías de una forma EXTRAORDINARIA!. Vamos a ello! QUÉ ES EL METABOLISMOCOMO ACELERAR TU METABOLISMO1.- CONSUME AGUA FRÍA PARA ACELERAR TU METABOLISMO AL MÁXIMO2.- CONSUME TÉ VERDE3.- REALIZA ENTRENAMIENTOS …

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pliométricos

6 Ejercicios pliométricos para piernas más explosivas [VIDEOS]

¿Quieres conocer los mejores ejercicios pliométricos?  ¿Quieres piernas más «explosivas» que te ayuden a correr más rápido? Descubre los beneficios de la pliometría e incluye en tu plan de entrenamiento estos espectaculares ejercicios con saltos. TOP 6 EJERCICIOS PLIOMÉTRICOS1.-Tuck Jump2.-Box Jumps3.- Butt Kick Jumps4.- Side to side ankle hops 5.- Single Leg Jump Kick6.- Standing long …

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ENDULZANTES: Sacarina, ciclamato, aspartamo, estevia y sucralosa ¿Son seguros? ¿Tienen beneficios? 1

ENDULZANTES: Sacarina, ciclamato, aspartamo, estevia y sucralosa ¿Son seguros? ¿Tienen beneficios?

¿Quieres evitar el azúcar pero no sabes qué endulzante bajo en calorías usar? ¿Quieres conocer las diferencias entre la sacarina, el ciclamato y el aspartamo? ¿Deseas saber si es seguro su consumo y si pueden generar problemas en tu salud? Sigue leyendo y te contamos todo lo que tienes que saber sobre la sacarina, el …

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rodillas

4 Ejercicios para fortalecer tus piernas sin dañar tus rodillas

Son muchas las personas que tienen problemas de rodillas y tienen dificultades para hacer ejercicios de fortalecimiento efectivos como las sentadillas o el peso muerto. Por ello, en este artículo te mostraremos 4 ejercicios perfectos para fortalecer tus piernas sin dañar tus rodillas. 1.- SENTADILLAS EN LA PARED2.- FORTALECE TUS GLÚTEOS SIN DAÑAR TUS RODILLAS3.- CHAIR POSE4.- …

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core

Qué es el CORE – Los mejores ejercicios y rutinas [+VIDEO]

¿Quieres saber qué es el core y los beneficios de incluir entrenamientos para este grupo muscular? ¿Quieres conocer los mejores ejercicios para fortalecer el nucleo? A continuación te contaremos qué es el core, qué beneficios tiene fortalecerlo y te mostraremos cuáles son los mejores ejercicios para el core. Sigue leyendo! QUÉ ES EL CORELOS MEJORES …

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CALCULADORA CALORIAS QUEMADAS

Calculadora de calorías quemadas al día | CALCULADORA DE CALORÍAS

¿Quieres adelgazar? ¿Quieres ganar peso? ¿Deseas saber cuantas calorías quemas durante el día y cuantas calorías debes consumir al día? Utiliza nuestra CALCULADORA DE CALORIAS QUEMADAS. CALCULAR GASTO CALÓRICO Si quieres saber cuantas calorías se queman al día, carga la siguiente información en nuestra calculadora: ❱ ¿Qué es una caloría? Si has usado nuestra calculadora, …

Calculadora de calorías quemadas al día | CALCULADORA DE CALORÍAS Leer más »

CARRERA CONTINUA

Carrera continua: Qué es, beneficios y entrenamientos de ejemplo

¿Quieres saber qué es la «carrera continua» o tempo? ¿Quieres conocer sus beneficios? ¿Quieres introducir este entrenamiento en tu planificación semanal? A continuación te explicamos exactamente qué es la carrera continua y te explicamos todos sus beneficios. Más abajo compartimos contigo, los mejores ejemplos de entrenamientos de carrera continua. QUÉ LA CARRERA CONTINUA (tempo run)➤ …

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