CARDIO EN AYUNAS

CORRER EN AYUNAS: Beneficios y riesgos | LA GUÍA DEFINITIVA[INFOGRAFÍA]

Correr en ayunas, es un tópico sobre el cuál existen muchas opiniones contrapuestas en el mundo del running. En este artículo te contamos  todo lo que tienes que saber sobre correr en ayunas: ❱❱ Riesgos ❱❱ Beneficios ❱❱ Trucos ❱❱ Como reacciona tu cuerpo ❱❱¿Sirve para adelgazar? QUÉ SIGNIFICA ENTRENAR EN AYUNASPARA QUÉ TIPO DE …

CORRER EN AYUNAS: Beneficios y riesgos | LA GUÍA DEFINITIVA[INFOGRAFÍA] Leer más »

LA GUÍA DEFINITIVA para alimentarte correctamente

LA GUÍA DEFINITIVA: Alimentos para mejorar el rendimiento, perder peso y recuperarte más rápido

¿Quieres sentirte energizado, rendir al máximo y estar saludable todo el año? Incluye todos estos alimentos dentro de tu dieta y te aseguramos que lo lograrás! A continuación te mostramos una lista completa de alimentos que debes consumir en tu dieta runner (también ideal para cualquier deportista). Sigue leyendo y descubre: alimentos para reducir la inflamación, alimentos …

LA GUÍA DEFINITIVA: Alimentos para mejorar el rendimiento, perder peso y recuperarte más rápido Leer más »

CORRER CON SOBREPESO U OBESIDAD

Guía para empezar a correr con SOBREPESO u OBESIDAD

¿Quieres empezar a correr pero tienes sobrepeso u obesidad? En este artículo te daremos los MEJORES CONSEJOS para que puedas iniciarte en la actividad física en forma segura. GUÍA PARA EMPEZAR A CORRER CON SOBREPESO U OBESIDAD1.- VISITA A TU MÉDICO2.-NO CORRAS3.- MODIFICA HÁBITOS ALIMENTICIOS4.- CAMINA5.- FORTALECE TU CUERPO6.- COMIENZA A CORRER7.- TEN PACIENCIA8.- CUIDA …

Guía para empezar a correr con SOBREPESO u OBESIDAD Leer más »

SEMILLA DE SESAMO

SEMILLAS DE SÉSAMO: Propiedades y beneficios [+RECETAS]

¿Quieres conocer las PROPIEDADES y BENEFICIOS de las SEMILLAS DE SÉSAMO? En este artículo te vamos a contar cuáles son los beneficios para tu salud de las semillas de sésamo (también conocidas con ajonjolí) y además te mostraremos algunas buenas recetas. LAS PROPIEDADES DE LAS SEMILLAS DE SÉSAMO❱ Están llenas de nutrientes❱ Fuente de calcio❱ Aporta cobre❱ Fuente …

SEMILLAS DE SÉSAMO: Propiedades y beneficios [+RECETAS] Leer más »

CUANTO CORRER PARA ADELGAZAR

¿Cuánto hay que CORRER PARA ADELGAZAR?

Adelgazar corriendo es posible. Sigue leyendo y descubre CUANTO TIENES QUE CORRER PARA ADELGAZAR. QUÉ NECESITAS PARA ADELGAZARCUANTO TIENES QUE CORRER PARA ADELGAZARQUÉ TIENES QUE HACER PARA ADELGAZAR CORRIENDO¿Alcanza con el running para adelgazar?3 TIPS PARA PERDER PESO CORRIENDO1.- No aumentes la cantidad de carbohidratos en tu dieta2.- No dejes de comer3.- Comer más grasa …

¿Cuánto hay que CORRER PARA ADELGAZAR? Leer más »

series

Entrenamientos de SERIES para RUNNERS: Beneficios, Ejemplos y Tablas

¿Sabías que los ENTRENAMIENTOS DE SERIES son sumamente beneficiosos para los RUNNERS? En este artículo te mostraremos los beneficios de las series, los mejores trucos para entrenamientos efectivos y compartiremos contigo algunos buenos ejemplos. ENTRENAMIENTOS DE SERIES: QUÉ SON Y QUÉ BENEFICIOS TIENENTipos de seriesEJEMPLOS DE ENTRENAMIENTOS DE SERIESEntrenamiento de series para el 10k o …

Entrenamientos de SERIES para RUNNERS: Beneficios, Ejemplos y Tablas Leer más »

ESTIRAMIENTOS ESPALDA PIERNAS CADERAS BRAZOS

+50 Ejercicios de ESTIRAMIENTOS MUSCULARES [VIDEOS]

¿Conoces los BENEFICIOS DE LOS ESTIRAMIENTOS? ¿Quieres descubrir los mejores ejercicios de estiramientos musculares? En este artículo te mostraremos los estiramientos básicos que deberías incorporar a tu rutina post-entrenamiento. Aunque este artículo está especialmente dedicado a los runners y deportistas en general, lo cierto es que estos estiramientos pueden servir para cualquier. A continuación, te …

+50 Ejercicios de ESTIRAMIENTOS MUSCULARES [VIDEOS] Leer más »

Los Beneficios de las plataformas vibratorias

PLATAFORMA VIBRATORIA: Beneficios y MEJORES EJERCICIOS

¿Quieres comprar una PLATAFORMA VIBRATORIA? ¿Has visto en tu gimnasio una MÁQUINA VIBRATORIA? En este artículo te contaremos todos los BENEFICIOS DE LA PLATAFORMA VIBRATORIA (probados por la ciencia) y compartiremos contigo los MEJORES EJERCICIOS. CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE LAS PLATAFORMAS VIBRATORIASActivan más fibras muscularesPueden mejora tu flexibilidadMejoran tu habilidad de saltoContribuye al entrenamiento …

PLATAFORMA VIBRATORIA: Beneficios y MEJORES EJERCICIOS Leer más »

ANTIINFLAMATORIOS

ANTIINFLAMATORIOS: Usos y peligros [INFOGRAFÍA]

Los medicamentos antiinflamatorios cómo el ibuprofeno, el diclofenac, el paracetamol o la aspirina (acido acetilsalicílico) son drogas sumamente utilizadas en el mundo. ¿Quieres saber cómo funcionan, para qué sirven y cuáles son sus efectos secundarios peligros? ¿Quieres saber cuando usar paracetamol, diclofenaco o ibuprofeno? Te contamos todo en este artículo!! Para empezar, lee la INFOGRAFÍA y …

ANTIINFLAMATORIOS: Usos y peligros [INFOGRAFÍA] Leer más »

TRUCOS PARA ACELERAR EL METABOLISMO

7 Trucos para ACELERAR EL METABOLISMO y quemar calorías de una forma extraordinaria.

¿Quieres adelgazar? Con estos 7 trucos para acelerar el metabolismo, vas a quemar calorías de una forma EXTRAORDINARIA!. QUÉ ES EL METABOLISMOLOS MEJORES TRUCOS PARA ACELERAR TU METABOLISMO1.- CONSUME AGUA FRÍA PARA ACELERAR TU METABOLISMO AL MÁXIMO2.- CONSUME TÉ VERDE3.- NO TE OLVIDES DEL HIIT4.- ENTRENA TU FUERZA 5.- EL CAFÉ ES DE EXTREMA AYUDA6.- USA …

7 Trucos para ACELERAR EL METABOLISMO y quemar calorías de una forma extraordinaria. Leer más »

9 TRUCOS Y EJERCICIOS PARA CURAR LA FASCITIS PLANTAR

9 Trucos y ejercicios para curar la FASCITIS PLANTAR [TIPS de tratamiento y VIDEOS]

¿Sientes DOLOR EN EL TALÓN? ¿Te dijeron que sufres FASCITIS PLANTAR? ¿Quieres descubrir los MEJORES TRUCOS para PREVENIR y  CURAR esta maldita LESIÓN? En este artículo vamos a darte los mejores consejos para prevenir y curar la FASCITIS PLANTAR. A continuación verás tips, trucos, ejercicios y estiramientos para que puedas evitar y tratar esta lesión …

9 Trucos y ejercicios para curar la FASCITIS PLANTAR [TIPS de tratamiento y VIDEOS] Leer más »

Batidos verdes - Recetas detox, para adelgazar y cenar

28 Batidos verdes detox, para adelgazar y cenar [RECETAS]

¿Quieres descubrir las MEJORES RECETAS de BATIDOS VERDES para adelgazar? Llegaste al lugar adecuado! Sigue leyendo y descubre 28 batidos verdes que te van a ayudar a perder peso, desintoxicarte y hasta cenar de forma saludable. BENEFICIOS DE LOS BATIDOS VERDESLAS MEJORES RECETAS DE BATIDOS VERDES❱ Batidos verdes detox❱ Batidos verdes para adelgazar❱ Batidos verdes para cenar …

28 Batidos verdes detox, para adelgazar y cenar [RECETAS] Leer más »

31 beneficios de correr

31 Beneficios de CORRER [INFOGRAFÍA]

¿Empezaste a correr o hace un tiempo que lo haces? Descubre todos los BENEFICIOS DE CORRER. LOS BENEFICIOS DE CORRER PARA TU SALUD FÍSICA1.- Mejora la densidad ósea2.- Mejora la función del sistema cardiovascular3.- Mejora tu rendimiento (ideal para quienes practican otros deportes)4.- Reduce el colesterol y triglicéridos5. Aumenta tu capacidad respiratoria6.- Te da muchísima …

31 Beneficios de CORRER [INFOGRAFÍA] Leer más »

CAFEÍNA Y RENDIMIENTO

CAFEÍNA: Qué es, como funciona y como afecta el RENDIMIENTO [EXTRA: Cuanto debes consumir]

¿Sabías que la CAFEÍNA te puede ayudar a mejorar tu rendimiento mental y físico? ¿Quieres saber qué pasa en tu cuerpo cuando tomas cafeína? En este artículo vamos a contarte: ❱ Qué es la cafeína y como funciona. ❱ Qué pasa dentro de tu cuerpo cuando consumes cafeína. ❱ Cuanta cafeína necesitas consumir para mejorar …

CAFEÍNA: Qué es, como funciona y como afecta el RENDIMIENTO [EXTRA: Cuanto debes consumir] Leer más »

❱ QUÉ COMER ANTES DE CORRER

Qué comer ANTES DE CORRER

¿Quieres saber qué comer antes de correr? ¿Deseas saber si resulta más conveniente no comer nada? En este artículo te explicaremos la importancia de la alimentación pre-entrenamiento y te contaremos qué alimentos y bebidas te conviene consumir. LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN PRE-ENTRENAMIENTO❱ Antes del ejercicio❱ Durante el ejercicio❱ Luego de entrenar QUÉ COMER ANTES DE …

Qué comer ANTES DE CORRER Leer más »

sandwiches saludables

5 Tips para preparar SANDWICHES SALUDABLES Y NUTRITIVOS

¿Te encantan los sándwiches pero crees que son malos para tu salud? ¿Quieres descubrir los mejores tips para preparar sándwiches saludables y nutritivos (además de supersabrosos? A continuación te mostramos los mejores trucos para preparar sándwiches saludables y nutritivos. 5 TRUCOS PARA PREPARAR SANDWICHES SALUDABLES1.-Selecciona pan integral de grano entero2.-Incluye proteínas3.-Agrega vegetales4.-Ten cuidado con los …

5 Tips para preparar SANDWICHES SALUDABLES Y NUTRITIVOS Leer más »