Consumir menos carbos para rendir más

ENTRENAR BAJO, COMPETIR ALTO: Consumir menos carbos para rendir más

«Train low, compete high», es una expresión en inglés que significa «Entrenar bajo, competir alto» y se refiere a una estrategia de entrenamiento que consiste en entrenar con reservas con bajas reservas de glucógeno y competir con altas reservas. Para que puedas determinar si te conviene probar esta estrategia, te contaremos: 1) Qué es el «train low, …

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plan de 16 semanas para empezar a correr

Plan de entrenamiento de 16 semanas para RUNNERS principiantes

Nuestra Guía de 8 semanas para comenzar a correr es uno de los artículos más visitados diariamente (ingresa aquí para leerla) y por ello hoy la concluiremos con 8 semanas mas, para definir un plan de entrenamiento de 16 semanas para corredores principiantes. Como dice su título, esa Guía consiste en 8 semanas de entrenamientos progresivos cuyo objetivo …

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COMO HACER CARDIO Y PESAS EL MISMO DIA

Cardio y pesas en la misma sesión de entrenamiento: RIESGOS y BENEFICIOS

¿Haces cardio y pesas en la misma de sesión de entrenamiento? ¿Quieres conocer los BENEFICIOS y RIESGOS? ¿Quieres saber qué conviene hacer y después? Sigue leyendo. Tabla de contenidos! CARDIO Y PESAS: DOS ACTIVIDADES ESPECTACULARESLOS RIESGOS DE HACER CARDIO Y PESAS EN LA MISMA SESIÓNLOS BENEFICIOS DE HACER CARDIO Y PESAS EN LA MISMA SESIÓNQUÉ …

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Tonifica tu ABDOMEN al MÁXIMO!

Entrenamiento ABDOMINAL con mancuernas! Tonifica tu ABDOMEN al MÁXIMO!

¿Quieres tonificar tu abdomen al máximo? ¿Mueres por descubrir una rutina para tu vientre que puedes hacer en en el gym o en tu casa? Sigue leyendo, mira el video y desafía tus abdominales con esta corta pero intensa rutina abdominal! Entrenamiento ABDOMINAL con mancuernas EN 7 MINUTOS! ¿Sabías que en solo 6 minutos puede …

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EJERCICIOS DE CUERPO COMPLETO

Tonifica tu cuerpo en 10 minutos! Derrite la grasa rápido con este entrenamiento FULL BODY

¿Quieres tonificar tu cuerpo en muy poco tiempo? ¿Necesitas quemar calorías y adelgazar? Prueba este entrenamiento full body (entrenamiento de cuerpo completo) que puedes hacer en cualquier lugar y en solo 10 minutos. Esta rutina es corta, eficaz y optimizada para quemar calorías y tonificar todo tu cuerpo! ¿Estás lista? Empecemos! TRIPLE 10: ENTRENAMIENTO CUERPO COMPLETO …

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Quema 700 calorías en 30 minutos! QUIERO VER