3 Ejercicios con pesas rusas para fortalecer todo tu cuerpo 1

3 Ejercicios con pesas rusas para fortalecer todo tu cuerpo

¿Quieres probar los 3 mejores ejercicios con pesas rusas para fortalecer todo tu cuerpo? A continuación te mostraremos los mejores ejercicios FULL BODY que puedes hacer con pesas rusas. Con estos ejercicios y con las pesas rusas, trabajarás tus piernas, tus brazos, tu espalda, tus hombros y tu abdomen. TODO TU CUERPO!! Las pesas rusa o …

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ENTRENA EN CASA - Ejercicios de pliometricos para piernas y core

Entrenamiento de ejercicios pliométricos y de core [ENTRENA EN CASA]

¿Quieres fortalecer al máximo tus piernas y abdomen? Prueba este espectacular entrenamiento en casa. Atrévete a probar estos ejercicios pliométricos que fortalecerán al máximo tus piernas y toda la zona del core (incluidos tus abdominales y glúteos). Ah! También te servirán para quemar muchísimas calorías y verte mejor! EJERCICIOS PLIOMÉTRICOS Y CORE ¿Listos para entrenar …

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COMO HACER LAS MEJORES HAMBURGUESAS DE LENTEJAS

Como hacer las mejores HAMBURGUESAS DE LENTEJAS en casa! Increíbles!

¿Sabías que las hamburguesas de lentejas pueden ser una alternativa saludable de las típicas hamburguesas de carne? ¿Quieres descubrir la MEJOR receta de hamburguesas de lentejas? Sigue leyendo y te la mostramos! Tabla de contenidos! COMO PREPARAR UNA EXQUISITA HAMBURGUESA DE LENTEJASINGREDIENTES PARA HACER HAMBURGUESAS DE LENTEJAS EN CASAFORMA DE PREPARACIÓNReceta de hamburguesas de lenteja …

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5 Minerales que te ayudan a tener HUESOS SANOS 2

5 Minerales que te ayudan a tener HUESOS SANOS

Para tener huesos sanos, necesitas más que calcio. Veamos cuáles son los 5 minerales que necesitas! Tabla de contenidos! TOP 5 MINERALES PARA HUESOS SALUDABLES❱❱❱ Fósforo❱❱❱ Cromo❱❱❱ Sílice❱❱❱ Zinc❱❱❱ Potasio EXTRA: 3 COSAS QUE DEBES TENER EN CUENTA❱❱❱ Realiza ejercicios de alto impacto❱❱❱ No te olvides del calcio❱❱❱  No te olvides de la vitamina D TOP 5 …

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Consumir menos carbos para rendir más

ENTRENAR BAJO, COMPETIR ALTO: Consumir menos carbos para rendir más

«Train low, compete high», es una expresión en inglés que significa «Entrenar bajo, competir alto» y se refiere a una estrategia de entrenamiento que consiste en entrenar con reservas con bajas reservas de glucógeno y competir con altas reservas. Para que puedas determinar si te conviene probar esta estrategia, te contaremos: 1) Qué es el «train low, …

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Quema 700 calorías en 30 minutos! QUIERO VER