Dicen que, cuando los minutos cuentan, se corre en la calle, cuando los segundos importan, se corre en la pista. Pero ¿Qué es la pista de atletismo? Básicamente, un circuito que intenta interferir lo menos posible en el rendimiento del corredor.
Una superficie lisa y plana, sin curvas cerradas, sin obstáculos, sin distracciones; un ovalo de 400 metros simétrico, un escenario para que la estrella sea el atleta.
Los corredores son particulares y un tanto locos; el fanatismo que genera el running puede ser realmente sorprendente.
Para algunos correr no es solo una actividad física y/o hobby, sino un verdadero estilo de vida y por ello es normal encontrar ciertas conductas comunes.
La intensidad, el volumen y la frecuencia, son los tres grandes factores que un corredor puede manipular dentro de un plan de entrenamiento.
Para un corredor es normal, o debería serlo, que correr lo haga feliz, te divierta y hasta genere un poco de sufrimiento (en algunos entrenamientos duros).
Aunque un corredor tiene claro la importancia disfrutar de cada kilómetro y entrenamiento , no todo el mundo corre y no todo el mundo los entiende.
El entrenamiento para un medio maratón puede ser duro y exigente, pero extremadamente divertido.
Buscar la dosis exacta de entrenamiento para la resistencia y velocidad es vital y sí lo encuentras, no solo puede permitirte disfrutar de los entrenos, sino también de toda la carrera.
Correr genera sensaciones de bienestar, relajación, optimismo y hasta «seguridad» (psicológica, no real).
Principalmente cuando se entrena por calles, pasamos a ser los actores más inseguros, con mayor desprotección.
Aunque el «aqua running» no se encuentra tan popularizado como otras alternativas de entrenamiento cruzado, es una alternativa válida que presenta algunos beneficios interesantes.
Básicamente el «aqua running» es correr en el agua y su principal beneficio para un corredor es que es una actividad física de inexistente impacto.
¿Te atreves a probar un desafiante entrenamiento para correr un maratón?
El running es uno de los deportes que más ha crecido en los últimos años y por ello es calificado como “fenómeno social”.
Basta con dar un paseo por las grandes ciudades para ver corredores, individuales o en grupo, que entrenan para el próximo maratón o simplemente para batirse contra su propio tiempo o resistencia.
¿Has sufrido un desgarro u otro tipo de lesión muscular? ¿Quieres saber como es el proceso de reparación de tus músculos? En este artículo te lo explicamos.
LOS MÚSCULOS: CONCEPTOS BÁSICOS