RUNFITNERS
Dicen que, cuando los minutos cuentan, se corre en la calle, cuando los segundos importan, se corre en la pista. Pero ¿Qué es la pista de atletismo? Básicamente, un circuito que intenta interferir lo menos posible en el rendimiento del corredor.
Una superficie lisa y plana, sin curvas cerradas, sin obstáculos, sin distracciones; un ovalo de 400 metros simétrico, un escenario para que la estrella sea el atleta.
Los 10k son carreras cortas y veloces donde se puede jugar al máximo con la velocidad a la vez que deberás desafiar tu resistencia.
Para un corredor experimentado, las sensaciones de correr rápido pueden ser tan placenteras como tortuosas y por ello, las carreras de 10 kilómetros, son un gran desafío paraa tu cuerpo y tu mente.
¿Te duelen las rodillas? ¿Te han diagnosticado CONDROPATÍA ROTULIANA y no sabes qué es?
Los fondos son entrenamientos que no pueden faltar durante la preparación para correr un maratón.
Los fondos o tiradas largas, son uno de nuestros entrenamientos semanales favoritos, ya que te permiten correr durante un tiempo prolongado y cubrir grandes distancias, y disfrutar plenamente cada kilómetro.
Los corredores son particulares y un tanto locos; el fanatismo que genera el running puede ser realmente sorprendente.
Para algunos correr no es solo una actividad física y/o hobby, sino un verdadero estilo de vida y por ello es normal encontrar ciertas conductas comunes.
La intensidad, el volumen y la frecuencia, son los tres grandes factores que un corredor puede manipular dentro de un plan de entrenamiento.
Los 10k son carreras cortas y veloces donde se puede jugar al máximo con la velocidad.
La distancia permite desafiar al cuerpo y la mente un poco mas que en otras distancias y enfrentarlo a un «sufrimiento» alto pero de corta duración.
Para un corredor es normal, o debería serlo, que correr lo haga feliz, te divierta y hasta genere un poco de sufrimiento (en algunos entrenamientos duros).
Aunque un corredor tiene claro la importancia disfrutar de cada kilómetro y entrenamiento , no todo el mundo corre y no todo el mundo los entiende.
El entrenamiento para un medio maratón puede ser duro y exigente, pero extremadamente divertido.
Buscar la dosis exacta de entrenamiento para la resistencia y velocidad es vital y sí lo encuentras, no solo puede permitirte disfrutar de los entrenos, sino también de toda la carrera.
Correr genera sensaciones de bienestar, relajación, optimismo y hasta «seguridad» (psicológica, no real).
Principalmente cuando se entrena por calles, pasamos a ser los actores más inseguros, con mayor desprotección.