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Intentar correr 42 kilómetros en un entrenamiento para participar de un maratón presenta una serie de riesgos importantes que resulta mejor evitar.
Ante la dificultad de no poder correr la distancia en los entrenamientos, muchos runners sufren de la incertidumbre de someter al cuerpo a una exigencia similar a la de la carrera, un aspecto importante para asegurar buenos rendimientos.
El medio maratón (los #21k) es una carrera intermedia entre los 10 k y el maratón; es una distancia atractiva y sumamente desafiante.
La exigencia física y mental de correr un medio maratón es elevada y para evitar que correr los 21 kilómetros sea una tortura es importante realizar entrenamientos adecuados.
Las tendinitis (como la aquiliana -del tendón de aquiles- o rotuliana – del tendón rotuliano de la rodilla-) suelen ser algunas de las lesiones mas comunes en corredores.
Todas las tendinitis tienen algunas cosas en común: son extremadamente molestas y pueden ser difíciles de eliminar sino son tratadas rápidamente.
Si deseas decirle a todos tus amigos en Facebook que eres un corredor apasionado, tu imagen de portada puede ser una excelente herramienta
A muchos de nuestros lectores, le encantan nuestras imágenes motivadoras y por ello preparado algunas de ellas para que las puedas utilizar en tu Portada de Facebook.
¿Sabías que el LEMA OLÍMPICO es «Citius, altius, fortius»? ¿Quieres descubrir su significado y origen? Sigue leyendo y te contamos más.
ORIGEN Y SIGNIFICADO
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Hay algunas cosas que ningún corredor quiere escuchar, y también hay algunas frases que ningún runner debería decir.
Escuchar a algún corredor diciendo frases cómo las siguientes, puede ser muy irritante para algunos y por ello recomendamos evitarlas.
¿Entrenaste duro y quieres trabajar en tu recuperación? ¿Quieres hacer un ENTRENAMIENTO DE RECUPERACIÓN PERFECTO?
Aunque a veces, los corredores nos tomamos las cosas demasiado en serio, tener un buen sentido del humor es importante para que nuestros entrenamientos y competiciones sean mucho mas fáciles de tolerar.
Los corredores, muchas veces nos comportamos como niños y por ello hemos intentado representar algunas de las situaciones que solemos atravesar, con imágenes graciosas cuyos protagonistas son bebés.
¿Escuchaste hablar de los beneficios de las TÉCNICAS DE ACTIVACIÓN MUSCULAR (MAT)? ¿Quieres saber qué es y para qué sirve el MAT?