sentadilla lateral

¿Quieres probar las SENTADILLAS LATERALES? Descubre sus beneficios y las mejores técnicas para hacer este ESPECTACULAR EJERCICIO para tus piernas y glúteos.

SENTADILLA LATERAL

Las sentadillas son ejercicios que no pueden faltar en un programa de fortalecimiento de un corredor.

Las sentadillas son un clásico ejercicio, pueden hacer en casa o en el gimnasio, sin peso o con peso, con barra, con mancuerna y con distintos agarres.

Existen muchísimas variantes (todas con beneficios) y en este artículo te mostraremos una que pocas personas consideran pero que resulta muy conveniente.

Beneficios de la sentadilla lateral

Este ejercicio puede ayudarte a mejorar el rango de movimiento en las piernas y las caderas, especialmente los flexores de la cadera.

Uno de los grandes beneficios de esta sentadilla es que activará músculos que no sueles activar cuando corres debido a que tus movimientos suelen ser en el plano frontal.

Consejos para una buena técnica de la sentadilla

Por último, te damos algunos consejos para la correcta ejecución de la sentadilla lateral.

❱ Mantén la espalda recta.

❱ Mantén los pies apuntando hacia delante.

❱ No dejes que tus talones se levanten del suelo.

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