Las 10 mejores zapatillas de correr para MUJERES

Descubre las 10 mejores zapatillas de correr para mujeres en 2022.

¿Sabías que las zapatillas de correr para mujeres tienen diferencias significativas con las de hombres?

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Por eso hemos preparado una lista con las mejores zapatillas de running para mujeres en 2022.

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En las siguientes líneas encontrarás zapatillas para correr de tus marcas favoritas! No faltarán los mejores modelos de zapatillas de running de Asics, Adidas, Nike, etc!

Esto es lo que debes tener en cuenta al comprar zapatillas para correr para mujeres

Las zapatillas de running de mujer no tienen los mismos colores y estampados que los modelos masculinos, pero este no es un aspecto que nos defina a la hora de armar esta lista.

El confort y rendimiento será nuestra clave para elegir las mejores zapatillas de running para mujeres.

Hemos elegido modelos que han tenido especial consideración en las necesidades y diferencias anatómicas de las mujeres a la hora de desarrollar sus zapatillas.

También hemos seleccionado zapatillas que aseguran excelentes sensaciones en lo que hace al confort y rendimiento a la hora de correr.

El objetivo es que si estás buscando una zapatilla para correr de mujer para ti o para regalar, encuentres la mejor aquí.

Seguro que nos faltará más de un modelo, pero no te preocupes! Vamos a seguir actualizando esta lista todos los meses! Suscríbete en nuestro NEWSLETTER para estar enterada de las novedades.

Explicado esto, veamos algunos aspectos importantes que debes tener en cuenta a la hora de comprar tu próxima zapatilla:

✔️Necesitas correr con zapatillas de running cómodas

A la hora de comprar tus zapatillas de running es imprescindible que te asegures el máximo confort y comodidad.

Ya sea que corras 30 minutos al día o te dediques a las largas distancias, debes sentir tus pies cómodos al correr.

Por eso es tan importante que pruebes las zapatillas antes de comprarlas y verifiques que te resulten cómodas.

No sé si lo sabes, pero existen evidencias que han demostrado que el riesgo de lesiones se reduce significativamente con un calzado con el que te sientas cómoda. Paga por comodidad, no por diseño.

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Entonces, cuando te pruebes tus próximas zapatillas de running chequea exhaustivamente el interior y sus materiales y verifica:

  • Que exista una buena sujeción en el talón
  • Que no sientas presión en el arco del pie
  • Que ninguna costura o material generen roces en ninguna zona.
  • Que tus dedos estén cómodos y no haya presión ni en los laterales ni en la parte superior.
  • Que la lengüeta se ajusta bien y cómodamente

Presta mucha atención a las sensaciones de tu pie dentro de la zapatilla y muy poca atención a qué tan bien se ven en lo que hace a diseño.

Nota especial para quienes van a a regalar zapatillas de running: Si estás aquí porque deseas hacer un regalo especial a una corredora, no te preocupes! Que no pueda probarlas no significa que no puedas regalar zapatillas de correr. Solo asegúrate que las zapatillas tengan cambio y que la operatoria sea simple para que la agasajada no se tenga que preocupar por nada. Recuerda! Quienes corremos somos un tanto diferentes y quizás no sea tan fácil conformarnos.

Las zapatillas de running de mujer deben ser cómodas.
Las zapatillas de running de mujer deben ser cómodas.

✔️Analiza el uso que vas a darle

El uso que le darás a la zapatilla es esencial a la hora de elegir el modelo que vas a elegir de nuestra lista.

Hay zapatillas ideales para entrenamientos rápidos, otras para carreras de largas distancias, ni hablar si estás pensando en correr por montaña y senderos.

Dentro de la información que compartiremos en este listado de las mejores zapatillas para correr de mujer, encontrarás cuáles son los usos ideales de cada modelo.

✔️Presta atención a la talla

La talla es siempre un aspecto importante a la hora de comprar zapatillas de correr y aunque es uno de los aspectos esenciales para garantizar el confort, nos parece importante señalarlo en un punto aparte.

Cuanto más tiempo corras, tus pies más sufrirán de los impactos y pueden llegar a variar su tamaño.

Por eso, es siempre recomendable que elijas un talle ligeramente superior a tu talla habitual (medio punto será suficiente). La regla general aquí es: debes tener un pulgar muy generoso de «aire» en la parte delantera de tu zapatilla de maratón.

Nota especial para quienes van a a regalar zapatillas de correr para mujer: Si estás pensando en regalar, asegúrate de averiguar bien el talle de zapatilla. Si la agasajada te da el talle de zapatillas de correr, usa ese mismo número. Si te dice el talle de una zapatilla casual, agrega medio punto más.

Atención: Las zapatillas de running para mujer deben ser cómodas y funcionales. Las zapatillas deben ajustarse bien y adaptarse a tus pies mientras corres.

✔️Ten en cuenta tus características especiales

Es importante elegir unas zapatillas para correr adecuadas a tu tipo de cuerpo.

Las zapatillas de running para mujer deben ser cómodas y funcionales. Las zapatillas deben ajustarse bien y adaptarse a tus pies mientras corres.

Si sufres de inestabilidad en el tobillo, necesitas unas zapatillas de running que ofrezcan una buena estabilidad para evitar lesiones.

Si tienes un arco normal, busca unas zapatillas de running neutras o con amortiguación.

Si tienes el pie plano, la mejor opción son las zapatillas de estabilidad o de control de movimiento que proporcionan un apoyo adicional en la parte medial (interna) del pie.

Si tienes el arco del pie alto, busca un calzado acolchado que ayude a absorber el impacto y ofrezca comodidad.

Lo más importante de las zapatillas de running para mujer es que se ajusten correctamente y que ofrezcan el apoyo y la protección que necesitas para tus pies, tobillos y rodillas.

Estas son las mejores zapatillas de running para mujeres

Ya tienes claro en qué tienes que fijarte a la hora de comprar una buena zapatilla de mujer para correr.

Ahora veamos algunos buenos modelos que puedes adquirir en 2022.

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Recuerda! La mejor manera de encontrar las mejores zapatillas para correr es probarse muchos pares diferentes y asegurarse de que se ajustan bien a tus pies y son cómodas. Aquí tienes una buena cantidad de opciones diferentes.

✔️Adidas Ultraboost 22

Las zapatillas de running Adidas ultraboost hace tiempo que están en el mercado.

Las Adidas Ultraboost 22 son las primeras de esta línea con marcadas diferencias específicas para cada sexo.

Esto quiere decir que hay una versión específica para hombres y otra para mujeres de las Adidas Ultraboost 22.

En el caso de la zapatilla femenina, ha sido realizada por un equipo de diseño exclusivamente femenino. Deja de lado el típico enfoque de «color femenino y talla baja». En cambio, sigue la forma natural del pie femenino.

Descubre todo lo que tienes que saber de las Adidas Ultraboost 22 aquí.

Entre las características específicas del género añadidas en la versión femenina se encuentra un talón más acolchado, ya que el talón femenino es más estrecho.

Han reducido su peso respecto a las Ultraboost 21, algo que habíamos criticado de la versión anterior, y pese a que no se han convertido en zapatillas ligeras, resultan más aceptables.

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USOS RECOMENDADOS: Confortables, versátiles y aptas para corredoras neutras, las Ultraboost 22 son una zapatilla interesante para correr medio maratón y maratón. También son ideales entrenamientos de recuperación y fondos.

✔️Asics Gel Nimbus 24

La Gel Nimbus siempre ha sido una zapatilla de running con un enfoque claro en la comodidad – y eso no cambia en la 24ª edición del clásico de Asics.

Además, ASICS ha tenido en cuenta las diferentes circunstancias y necesidades de las mujeres en materia de calzado para correr.

De hecho, con una tecnología específica para cada sexo al desarrollar la nueva ASICS Gel-Nimbus 24.

La construcción 3D, la tecnología trusstic y las espumas de la entresuela se adaptan perfectamente a las diferentes formas de pie, estructuras óseas y zancadas de hombres y mujeres.

En base a ello, podemos destacar una talonera muy bien acolchada y la lengüeta fina y flexible garantizan un buen ajuste.

La Gel-Nimbus una zapatilla acogedora y suave en todos los sentidos .

Si eres una mujer a la que le gusta correr muy cómodamente, las Asics Gel-Nimbus 24 son una excelente opción.

Descubre todo lo que tienes que saber sobre las Asics Gel Nimbus 24 aquí.

Además de la comodidad, las Nimbus 24 son sumamente livianas. La versión para mujer pesa unos 246g aproximadamente.

Las Nimbus 24 son ideales para los entrenamientos relajados como los fondos y los entrenamientos de recuperación, debido a lo suave que es la espuma de su entresuela. Tus pies se hunden en la suave espuma con cada pisada, lo que hace que las carreras lentas sean más agradables y que tus pies estén mejor protegidos.

USOS RECOMENDADOS: Su amortiguación, sus materiales y su peso, las hacen perfectas para correr largas distancias como el medio maratón, maratón y entrenamientos de fondos. Si te dedicas a cortas distancias quizás no sean la mejor opción.

Estas son las ASICS GEL NIMBUS 24

✔️Nike Pegasus 38

Las Nike Pegasus 38 son una zapatilla todo terreno ideales para mujeres que quieren moverse rápido y correr largas distancias.

Tiene mucha amortiguación para las distancias largas, pero al mismo tiempo el peso es bajo y la entresuela es sensible, por lo que las Pegasus se sienten rápidas incluso en carreras cortas de tempo.

En lo que hace a las necesidades de las mujeres, es importante destacar algunos cambios realizados por Nike en las Pegasus 38.

Por ejemplo, han ajustado la presión de la unidad Zoom Air para satisfacer las necesidades específicas de cada sexo, calculadas a partir de las medias de una amplia gama de tipos de cuerpo.

Las Pegasus 38 de hombre están ajustadas a 20 psi, mientras que las de mujer son un poco más suaves, con 15 psi.

Descubre todo lo que tienes que saber sobre las Nike Pegasus 38 aquí.

Pegasus tiene un buen ajuste y una parte superior muy transpirable que acaba de ser renovada y es ahora aún más aireada que antes.

Tal vez la mejor zapatilla polivalente del mercado en este momento.

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Las Nike Pegasus 38 para mujer pesan 252 gramos, apenas unos gramos más que las Asigs Gel Nimbus 24.

USOS RECOMENDADOS: Las Nike Pegasus son ideales para mujeres que les gustan correr distancias que van desde los 10k hasta el maratón. Una buena opción para entrenamientos de velocidad (aunque hay mejores claro), tempo y fondos.

nike pegasus 38
Las Nike Pegasus 38 son ideales para correr distancias que van desde los 10 k hasta el maratón

✔️Saucony Endorphin Speed 2

Si estás buscando una zapatilla de running para mujeres ligera y rápida, las Saucony Endorphin Speed 2 son la respuesta que estás buscando!

Las Saucony Endorphin Speed 2 hacen honor a su nombre de forma excelente, ya que están diseñadas para la velocidad.

Claro que también han pensado en la comodidad. Los pies se sentirán muy amortiguados, y para ser una zapatilla diseñada como veloz, NO es dura en absoluto.

Además son unas zapatillas muy ligeras, ya que el modelo para mujer pesa tan solo 198 gramos, bastante menos que los dos modelos anteriores.

Si quieres correr como los de élite y tener una zapatilla tan duradera como otras zapatillas, ¡comprar la Saucony Endorphin Speed 2 es una excelente opción!

USOS RECOMENDADOS: Sin dudas aprovecharás sus cualidades si corres distancias cortas y/o quieres usarlas para entrenamientos rápidos. Si sueles correr a ritmos relajados y/o recién empiezas a correr, probablemente las Endorphin Speed 2, no sean lo mejor para ti.

 Saucony Endorphin Speed ​​2

✔️Puma Velocity Nytro

Las Puma VELOCITY NITRO son una zapatilla de running totalmente recomendable para mujeres que desean correr distancias cortas, fondos y medio maratón. Son sumamente aptas para entrenamientos de intervalos y carreras rápidas.

Entre sus características destaca una excelente absorción de impactos y una respuesta segura.

Las Puma VELOCITY NITRO intentan competir contra las populares Saucony Ride, Nike Pegasus, Mizuno Wave Rider y Asics GEL-Cumulus.

En lo que hace a la entresuela de las Puma Velocity Nitro, es importante destacar que utilizan la Nitro-Foam una espuma ligera como una pluma que busca que las corredoras corran fácil y cómodamente mientras se reduce la incomodidad y la efectividad. Esto se logra porque la espuma NITRO es muy ligera, absorbe los golpes y responde.

Su peso destaca por estar entre las más livianas de este artículo, las Puma Velocity Nitro para mujeres pesan solo 209 gramos.

USOS RECOMENDADOS: Ideales para casi todas las distancias y tipos de entrenamiento. Muy buenas para la velocidad.

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PUMA Velocity Nitro - mejores zapatillas para correr mujer
PUMA Velocity Nitro

✔️HOKA Clifton 8

Las Hoka Clifton 8 son unas zapatillas neutra y con una muy buena amortiguación que te da un apoyo constante sin que te pesen.

Son perfectas para recorrer distancias largas y sensaciones muy buenas a medida que se van acumulando kilómetros.

Si buscas comodidad y zapatillas de running que puedas usar en casi distancia, las Hoka Clifton 8 son una opción que deberías probar.

Puedes usarlas para cualquier distancia, pero no están diseñadas para darte tanto rendimiento si estás intentando hacer una marca de 5 km. Dicho esto, son un gran todoterreno.

USOS RECOMENDADOS: Carreras de largas distancias y fondos, donde el confort toma aún más importancia. Aptas para carreras cortas.

HOKA Clifton 8 - zapatillas runners mujer
HOKA Clifton 8

✔️ Saucony Ride 14

Las Saucony Ride son unas de las zapatillas con más historia de la marca. Más ligeras (y más rápidas) que los modelos anteriores, estas zapatillas de deporte para mujer son una señal de que conoces tu deporte.

Diseñadas con una suela duradera y con la amortiguación PWRRUN, tendrás elasticidad, apoyo y estabilidad cuando te pongas en marcha.

USOS RECOMENDADOS: La Saucony Ride 14 es una zapatilla para el día a día que sirve para todo. Se mantiene estable desde las carreras cortas hasta las de larga distancia, lo que nos da la tranquilidad de correr con confianza de principio a fin. No es ni demasiado suave ni demasiado firme y puede soportar casi cualquier tipo de carrera – desde carreras diarias, días de recuperación, e incluso ritmos de tempo. Vale la pena probarlas.

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Las 10 mejores zapatillas de correr para MUJERES 18

✔️Asics Novablast 2

Las Asics Novablast 2 son unas zapatillas para correr suaves y elásticas que se sienten muy diferentes a muchos de los otras zapatillas para correr clásicas de ASICS.

Las Asics Novablast 2 son de las mejores zapatillas de running de ASICS en lo que hace al mejor retorno de energía, gracias a la FLYTEFOAM BLAST , una suave y elástica en la entresuela.

Las Asics NOVABLAST 2 son zapatillas extremadamente cómodas para correr y es la elección perfecta para una zapatilla entrenamiento de fondo y también es excelente para recorridos rápidos a una velocidad más alta de lo habitual.

Aunque no son tan livianas como otras de las zapatillas para mujeres que te recomendamos aquí, no son nada pesadas. Pesan solo 242 gramos.

USOS RECOMENDADOS:La Novablast 2 es ideal para los entrenamientos rápidos, como los tempos o series de más de 800 metros. También son buenas para carreras cortas como los 5k y 10k. Su entresuela devuelve más energía, por lo que es más fácil acelerar el ritmo.

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Asics Novablast 2

✔️New Balance 1080 v11

Amortiguación, estabilidad y ligereza: tres palabras que nos encantan cuando se trata de unas zapatillas de running para mujer.

La New Balance 1080 V11 te dará suficiente apoyo para las carreras de larga distancia, mientras que la espuma y la amortiguación te ayudarán a coger velocidad también.

Es decir que son una excelente zapatilla para que las mujeres puedan lograr excelentes rendimientos.

Numerosas actualizaciones de la parte superior han hecho que las New Balance 1080 V11 sean aún más transpirables y ventiladas.

Además, la puntera se ha vuelto más flexible y el tejido más robusto. Todo ello aumenta el confort de la zapatilla, aunque la entresuela se mantiene prácticamente inalterada respecto al modelo anterior.

La New Balance 1080 V11 es una de las zapatillas de entrenamiento de larga distancia más ligeras y con una amortiguación de lujo.

Su peso es razonable y ronda en los 250 gramos. Su drop es de 8 mm.

USOS RECOMENDADOS:En general, la New Balance 1080 V11 es una compañera ideal para las carreras diarias y para correr distancias cortas y largas.

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New Balance Fresh Foam 1080 V11 para mujer

✔️Saucony Triumph 19

Triumph es la zapatilla de running neutra más amortiguada y cómoda de Saucony, y ahora es aún más suave y lujosa que antes.

Las Saucony Triumph 19 están pensadas principalmente como una zapatilla de volumen y por eso son perfectas para correr maratón.

Las Saucony Triumph 19 entregan un balance adecuado entre comodidad óptima kilómetro tras kilómetro y capacidad de respuesta para correr rápido los 42k.

Su peso es de 290 gramos aproximadamente y su drop de 8mm.

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SEB PEREZ LERA

Sebastián es Editor Senior en Runfitners.com y 21.42runners.com. Maratonista, Finisher del Maratón de Chicago, New York y Berlín. Corredor apasionado y amante de la nutrición y fisiología del deporte. Cuando no entrena, piensa en entrenar. Ha escrito para el diario As y MundoFitness.

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