Piernas cansadas antes del maratón: ¿qué he hecho mal?
¿Faltan algunas semanas para que corras un maratón y sientes tus piernas cansadas? Este artículo de Toni Peña te dará las respuestas que buscas. No te lo pierdas.
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FRACTURA ÓSEA: Como curarte más rápido [TRUCOS]
![FRACTURA ÓSEA: Como curarte más rápido [TRUCOS]](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2016/11/fracturas.jpg "FRACTURA ÓSEA: Como curarte más rápido [TRUCOS] 2")
¿Sufriste una fractura? ¿Quieres saber qué pasa dentro de tu cuerpo mientras se repara? ¿Deseas descubrir trucos efectivos para un buen tratamiento y recuperación?
8 Razones para correr un MEDIO MARATÓN
El medio maratón es una distancia que no deja de crecer (no en kilómetros, sino en cantidad de participantes).
A continuación te contamos las 8 razones por las cuales deberías correr un medio maratón este año.
¿Correr te ayuda a tener músculos más grandes?
Muchas personas nos pregunta si correr ayuda a hipertrofiar (aumentar el tamaño de los músculos). En este artículo veremos qué dice la ciencia al respecto.
¿Qué pasa dentro de tu cuerpo cuando entrenas en altura?
El entrenamiento en altura es una de las estrategias más utilizadas por corredores de élite.
Sin embargo no es una técnica reservada a la elite y muchos corredores amateurs están comenzando a implementarla.
EL MÉTODO HÚNGARO: Entrenamiento para correr 5 km
¿Vas a correr 5k? ¿Quieres probar uno de los entrenamientos preferidos de Mihaly Igloi, uno de los mejores entrenadores húngaros de la historia.?
EL MURO: 3 consejos para evitarlo
El famoso «muro» o «la pájara» son dos formas de denominar al mismo fenómeno: el agotamiento de las reservas de glucógeno (la forma de tu cuerpo de almacenar los carbohidratos) mientras corres.
Cuando un corredor «choca contra el muro» o se enfrenta a «la pájara», la tortura comienza. Confusión y desorientación; dificultades de concentración; conductas paranoicas o agresivas; convulsiones, desvanecimiento y desmayo son los típicos síntomas.
«Fatigando 8×1000» | Entrenamiento para los 10k
Tu cuerpo necesita estímulos constantes para mejorar y por ello es sumamente recomendable probar nuevos entrenamientos.
7 Músculos que todo RUNNER debe conocer
Todos los corredores saben que los músculos son órganos vitales para moverse y rendir al máximo.
6 Errores que arruinan los fondos
Los entrenamientos de fondos o tiradas largas tienen por objetivo correr una distancia mayor (más kilómetros) o mayor cantidad de tiempo (más minutos) que en el resto de tus entrenamientos.