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Alimentos saludables quemar la grasa del vientre

11 Alimentos saludables que te ayudan a quemar la grasa del vientre

¿Te cuesta perder la grasa del vientre y definir tus abdominales? ¿Quieres un VIENTRE PLANO pero no dejas de fracasar?

No te preocupes! Hoy vamos a ayudarte!!!

Quédate y descubre los alimentos saludables que debes incluir a tu dieta para quemar la grasa del vientre y definir ese abdomen que tanto deseas.

Estos son los alimentos que debes consumir para quemar grasa y lograr un vientre plano

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Ni siquiera mil abdominales diarios revelarán tu six pack si no te alimentas bien.

Todos hemos oído que los abdominales se hacen en la cocina, pero ¿conoces la receta para conseguirlos?

Para conseguir el abdomen fuerte y moldeado con el que sueñas, tienes que eliminar la basura de tu dieta y comer alimentos que no sólo impulsen tu metabolismo, sino que también quemen la grasa no deseada que tienes acumulada.

No importa lo mucho que trabajes para conseguir esos abdominales soñados, si no comes los alimentos adecuados, nunca se verán.

Se esconderá para siempre bajo esa capa de grasa que alimentas con las elecciones alimentarias equivocadas que haces.

Echemos un vistazo a 11 opciones de alimentos que te ayudarán a conseguirlo.

Huevos

Los huevos no sólo son extremadamente deliciosos y están repletos de nutrientes, sino que las investigaciones también han demostrado que realmente ayudan a perder peso.

Elige desayunar huevos para empezar bien el día.

No tienes que comerlo de una sola manera.

Hay muchas recetas en Internet que puedes probar para preparar una comida sana y emocionante.

Al hacerlo, cosechas todos los beneficios de los huevos llenos de nutrientes.

huevos

Leche

Sí, la leche no sólo nos da huesos fuertes.

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Los estudios han descubierto que dos nutrientes que se encuentran en la leche, el suero y la caseína, son útiles para eliminar la grasa y desarrollar nuestros músculos.

La leche también es rica en calcio, que se ha descubierto que favorece la pérdida de grasa.

Además al ser una fuente de proteínas te puede ayudar a mantenerte un poco más saciado que si consumes un té o un vaso de agua.

Sobre esto último, vale aclarar que no nos referimos a reemplazar el agua o el té, por la leche, sino a usarla inteligentemente como complemento.

Pimientos

Los beneficios para la salud que aportan los pimientos a nuestro organismo van más allá de su delicioso sabor.

Esta hortaliza está repleta de nutrientes y vitaminas esenciales, como la vitamina A y C, y es un antioxidante que puede ayudarte a perder los kilos no deseados y a mantener un estilo de vida saludable.

Es una buena opción como tentempié y cada porción tiene sólo 37 calorías.

Hablando de un superalimento, esta deliciosa verdura tiene mucho que ofrecer.

Té verde

Considerada una de las bebidas más saludables, el té verde está repleto de nutrientes que no sólo favorecen la pérdida de peso, sino que incluso mejoran la función cerebral y reducen el riesgo de cáncer.

El té verde también es un muy buen antioxidante y es un producto que se encuentra más comúnmente en los suplementos para quemar grasa.

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Avena

Cubierto con bayas o plátanos en rodajas, un poco de miel y leche, toma un tazón de avena para un desayuno saludable y nutritivo.

Te prometemos que no tendrás hambre durante un rato.

Los copos de avena son una opción alimentaria asequible y son ricos en carbohidratos y fibra saludables.

Tómala un par de veces a la semana y verás lo bien que funciona como destructor de la barriga.

Bananas

Contrariamente a la creencia popular, el súper delicioso y nutritivo plátano o banana sí promueve la pérdida de peso.

Es rica en fibra y almidón resistente que ayudan a la digestión.

También es un buen tentempié de elección porque es pesado en la barriga.

Después de comer uno, uno se siente lleno y satisfecho y la sensación dura bastante tiempo.

Como estrategia, algunos toman uno unos minutos antes de la comida.

Eso evita que se excedan en el consumo.

Carne magra

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Merendar lonchas de pechuga de pavo o de pollo no es tan mala idea.

También puedes comerlo con pan integral, como opción de comida.

Solo hay que tener cuidado con lo que se elige para aderezarlo.

Limítate a la lechuga y al tomate.

Comer carne magra es una buena manera de quemar grasa.

La proteína de los alimentos que comes es convertida por el cuerpo en energía y músculo.

Cuanto más músculo tengas, más grasa consumirás y eliminarás.

Calabaza

Con tantas formas de comerla, esta verdura baja en calorías y rica en fibra tiene muchos nutrientes que ofrecernos.

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Es rica en vitamina A y B, y una taza ofrece el 37% de nuestras necesidades diarias de vitamina C.

También es una muy buena fuente de potasio, que favorece la contracción muscular y mantiene el equilibrio de líquidos del cuerpo.

quinoa

Quinoa

Originaria de Sudamérica, la quinoa es cada vez más popular como fuente de alimentos saludables.

El grano es rico en vitamina B12 y hierro, ambos necesarios para la pérdida de peso y la producción de energía.

También tiene un alto contenido en proteínas y fibra dietética, lo que la hace satisfactoria y agradable.

Esto hará que quiera darse menos atracones.

Una taza de este delicioso grano sólo tiene unas 172 calorías, lo que es significativamente bajo.

En Asia, se está utilizando como una alternativa al arroz.

Kamut

Otro grano que se considera rico en proteínas y fácil de digerir es el kamut.

Su popularidad ha aumentado debido a sus numerosos beneficios para la salud y a la variedad de nutrientes que se obtienen con una sola porción.

El manganeso de este cereal nos ayuda a tener unos huesos fuertes y sanos y sirve como tratamiento natural para la osteoporosis.

Gracias a su alto contenido en fibra, también favorece una buena digestión, esencial para la salud del estómago.

Sirve como desintoxicante natural para la vida porque es rico en fósforo.

¿Te imaginas todos esos beneficios y más viniendo de una sola fuente de alimento?

Pues si aún no lo has hecho, prueba el kamut y experimenta los beneficios por ti mismo.

Legumbres

Estos superalimentos están llenos de nutrientes como fibra, proteínas y carbohidratos de combustión lenta.

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También se consideran un buen alimento para perder peso.

Un estudio concluyó que las personas que comían legumbres con regularidad tenían, de hecho, cinturas más pequeñas que las que no lo hacían.

Esto podría ser el resultado del hecho de que las legumbres tienen un alto contenido en fibra.

Una taza tiene alrededor de 15 gramos, que son el 60% de lo que necesitamos diariamente.

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Los estudios demuestran que perdemos 7 calorías con cada gramo de fibra que tomamos.

ATENCIÓN: No olvides que además de consumir estos alimentos, es esencial que logres un déficit calórico en tu alimentación diaria. Si consumes más calorías de las que gastas, no lograrás los resultados que tanto deseas! Aquí abajo te dejamos algunos artículos que te ayudarán!

Entrenamientos abdominales para tonificar tu VIENTRE

Si te alimentas correctamente podrás perder peso, pero si quieres un vientre plano y tonificado deberás entrenarlo.

Aquí abajo te dejamos unos entrenamientos que estamos seguros que te van a encantar!

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