estiramientos dinámicos
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Los estiramientos dinámicos consisten en ejercicios que hacen trabajar a nuestros músculos y articulaciones con un rango de movimiento similar al que realizamos al correr y puede ayudarnos a entrar en calor antes de iniciar la actividad física.

Los estiramientos dinámicos, ayudan a producir la elongación de nuestros músculos, servirán como un calentamiento, ya que acelerarán tu ritmo cardíaco, tu temperatura corporal y prepararán a tu cuerpo antes de correr.

La realización de movimientos similares a los que realizamos cuando corremos, prepara los músculos y las articulaciones de una manera más específica.

Por ello, en lugar de realizar estiramientos estáticos antes de correr, te recomendamos la realización de estiramientos dinámicos, cómo los que verás en este video donde Dathan Ritzenhein, un maratonista norteamericano, nos enseña una excelente rutina de estiramientos dinámicos, ideales para realizar antes de correr.

[learn_more caption=”Imagen”] http://www.flickr.com/photos/egfocus/4953352071[/learn_more]

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