Dormir es un aspecto fundamental para la salud y el rendimiento deportivo de un corredor.
El sueño juega un papel importante en tu salud física y emocional, ayuda a la función cerebral, lo que reduce el riesgo de enfermedades crónicas, promueve el bienestar mental, fortalece el sistema inmunológico.
La vitamina C es una de las vitaminas importantes para los corredores e incluir alimentos que la contengan resulta una estrategia inteligente para mejorar tus rendimientos y mantenerte saludable.
Lamentablemente, los seres humanos no poseen la capacidad enzimática de producir vitamina C, lo que quiere decir que debes incluirla en tu alimentación diaria o consumirla a través de suplementos.
Si te has dado un periodo de descanso en verano o vacaciones, no pensarás que puedes volver a la rutina de entrenamientos como si nada, ¿no?
Aunque hayas hecho descanso activo, algo de forma se pierde y pedirle a tu cuerpo trabajo de calidad de repente puede conllevar sus riesgos. ¿Cómo debes volver a la rutina de entrenamiento? ¿Puedes meter trabajo duro como las series en pretemporada?
Correr hace bien. Mejora tu autoestima, tu forma física y te ayuda a verte mucho mejor.
Es verdad que correr no es un desfile de modas ni mucho menos, pero eso no significa que no podamos vernos bonitas mientras corremos.
La amistad es esencial para cualquier ser humano. Los amigo se eligen; todos elegimos con quien relacionarnos; cómo y en quien confiar; a quién pedir ayuda y/o consejo; con quien compartir distintos momentos de nuestra vida .
¿Eres de los que comen pastas antes de correr para tener energía al máximo?
¿Vas a correr un MARATÓN? Descubre qué comer después de correr un maratón para recuperarte más rápido
Seas un corredor o no, el running es parte de la vida de cada ser humano. La mayoría corre alguna o algunas veces en su vida ya sea ocasionalmente.
Como consecuencia de esto, en la tv y el cine pueden verse una gran cantidad de personas corriendo.
Correr es una actividad física con múltiples beneficios para tu salud física y mental. Es la pasión de todos los que hacemos Runfitners y esperamos que de gran parte de nuestros lectores (ojalá que todos).
Sin embargo, hacer demasiado de una cosa puede producir daños en tu cuerpo y tirar a la basura todos o buena parte de sus beneficios.
Para un corredor es sumamente importante conocer la musculatura involucrada al correr y en el artículo de hoy te contaremos algunos conceptos básicos sobre los abductores.
Los abductores de cadera son los músculos encargados de la abducción. ¿Qué significa esto? Pues que son los músculos que te permiten realizar el «movimiento de separación o apertura» de la piernas.