Running

Los mejores artículos de running para runners! No te los pierdas

ACERCADOR - ENTRENAMIENTO 10K

ACERCADOR: Entrenamiento de VELOCIDAD para correr 10km

¿Vas a correr 10 km? ¿Quieres mejorar tus marcas? Prueba este espectacular entrenamiento de velocidad para correr los 10 km. ACERCADOR: Un entrenamiento de velocidad IDEAL PARA LOS 10K Teniendo en cuenta las exigencias específicas de una carrera de 10 kilómetros, deberás incluir en tu preparación, entrenamientos adecuados que enseñen a tu cuerpo y mente a responder …

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Entrenamientos de intervalos para RUNNERS principiantes

Entrenamientos de intervalos para RUNNERS principiantes [TIPS y EJEMPLOS]

Pese a que no recomendamos los entrenamientos de velocidad para los corredores principiantes (aquí explicamos extensamente las razones), sabemos que son muchos los que mueren por intentarlo. Ya sea por lograr una mejor velocidad o para cambiar la monotonía de los entrenamientos a ritmos aeróbicos, sabemos que son muchos los principiantes que nos hacen caso …

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ENTRENAMIENTO MARATON

ALTERNANDO RITMOS 2H: Entrenamiento de fondo para CORRER MARATÓN

Para quienes están entrenando para correr un maratón y están aburridos del típico fondo a ritmo lento, este entrenamiento puede ser realmente interesante. Te invitamos a leer de qué se trata y probarlo! ENTRENAMIENTO DE FONDO PARA CORRER EL MARATÓN Siempre lo decimos, los fondos son necesarios (e indispensables) para todas las distancias de carreras populares (10k, …

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REDUCIENDO RECUPERACIONES

REDUCIENDO RECUPERACIONES: Entrenamiento para correr 10 km

Si quieres mejorar tus marcas en los 10k, debes probar entrenamientos desafiantes. En el artículo de hoy te mostramos un entrenamiento que nos ha dado muy buenos resultados para correr 10km. REDUCIENDO RECUPERACIONES: Un excelente entrenamiento En la preparación para los 10k, es normal incluir entrenamientos de velocidad con intervalos rápidos (a ritmo de carrera …

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corre 21km

«180 SEGUNDOS»: Entrenamiento correr MEDIO MARATÓN

¿Te estás preparando para correr un medio maratón? Prueba este entrenamiento ideal para los 21 km. ENTRENAMIENTO PARA CORRER MEDIO MARATÓN La exigencia física  y mental de correr un medio maratón es considerable, y por ello es importante que incluyas una buena cantidad de entrenamientos que simulen algunas de las condiciones y sensaciones de la carrera. Los 21 k …

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Sincroniza tus entrenamientos en Garmin, Runkeeper, Endomondo, Strava y mas 3

Sincroniza tus entrenamientos en Garmin, Runkeeper, Endomondo, Strava y mas

Quienes corren desde hace años, seguramente hayan visto la gran evolución de las tecnologías aplicadas al deporte. En la actualidad es raro ver corredores entrenando sin algún tipo de dispositivo de medición o registro, como pueden ser los móviles inteligentes o los relojes con GPS. Los móviles inteligentes son atractivos debido a su tamaño, la posibilidad …

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ERRORES EN LA HIDRATACIÓN

Tips para hidratarte en las CARRERA

La hidratación de un runner, es un factor importante que contribuye al rendimiento deportivo en carreras y en entrenamientos. En este artículo te daremos los mejores tips para hidratarte correctamente en las carreras y además te contaremos los errores que no deberías cometer. TIPS PARA UNA BUENA HIDRATACIÓN EN LAS CARRERAS Si el ser humano requiere de …

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fondos

Tres trucos para correr más en tus fondos

Los fondos o tiradas largas son entrenamientos largos cuyo principal objetivo es correr una distancia mayor/mas cantidad de tiempo a un ritmo relajado y tranquilo. Los fondos son necesarios para todas las distancias de carreras populares (10k, media maratón, maratón,etc) y deberían ser incluidos sabiamente en todos los planes de entrenamiento. Los fondos te ayudan a: –  aumentar el número …

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7-razones

Siete razones para no empezar a correr

Todos los días mas personas se animan a empezar a correr, lo que hace que el crecimiento del running sea realmente indiscutible. Basta con dar un paseo por las calles de cualquier ciudad para ver corredores que entrenan para el próximo maratón o simplemente para mejorar. Sin embargo, todavía hay muchas personas que no corren y están dudando si …

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no-seas-estupido

La gran estupidez del corredor

Errores en la alimentación, entrenamientos y carreras, son habituales para cualquier corredor. Nadie es perfecto, todos cometemos errores, y los corredores no están exentos. Sin embargo, una cosa es cometer un error y otra cosa muy diferente,  es cometer una y otra vez una verdadera estupidez. A continuación te contamos cuál es la gran estupidez …

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entrenamiento

Entrenamiento para el medio maratón: «Cuadriplica el esfuerzo»

El medio maratón (21,097 kilómetros) es una de nuestras distancias favoritas; una carrera que puede ser rápida, exigente y muy estratégica.  El desafío de correr los 21 kilómetros en el menor tiempo posible y llegar en buenas condiciones al final de la carrera, es sumamente atractivo para quienes se atreven a participar en esta distancia. Debido a las …

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