Running

Los mejores artículos de running para runners! No te los pierdas

foam

5 Accesorios que todo corredor debería tener en su casa para recuperarse más rápido

Correr puede significar un esfuerzo físico significativo para el cuerpo de un corredor. Cuanto más tiempo corres, mayor es el desgaste y los daños que tu cuerpo puede sufrir. Claro que estos daños no son permanentes, sino que forman parte de los estímulos a los que sometes a tu cuerpo para ser más rápido, más fuerte …

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desayuno

¿Qué desayunar antes de correr los 10k? 6 Ideas originales y 3 buenos consejos

Los 10k son una de las distancias preferidas por muchos de nuestros lectores y son muchos, los que nos piden consejos para el desayuno antes de correr un 10k. El desayuno es  la oportunidad para suministrarle a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita después de horas sin haber ingerido alimentos sólidos ni líquidos. En este artículo …

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vientre plano

VIENTRE PLANO: 5 Trucos que INFALIBLES

¿Quieres lucir un VIENTRE PLANO rápido? ¿Quieres descubrir cuáles son las MEJORES TÉCNICAS DE ENTRENAMIENTO para lucir un ABDOMEN DEFINIDO? Sigue leyendo y descubre 5 TRUCOS INFALIBLES para lograr lucir tus abdominales. LA OBSESIÓN POR EL VIENTRE PLANO Tener un vientre plano, eliminar los michelines y poder lucir los abdominales es la obsesión de muchísimas …

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preguntas

Las 5 preguntas más ridículas y locas que hemos recibido

Todos los días recibimos muchísimas preguntas en nuestro correo y en nuestras redes sociales (Facebook, Twitter, Google+ y Pinterest). A continuación te mostramos algunas de las preguntas más ridículas y locas que hemos recibido en nuestra redacción. A pedido de los interesados, mantendremos el anonimato de nuestros lectores. 1.-«TENGO FIEBRE, PERO HOY ME TOCA UN FONDO …

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geles

Maratón ¿En qué kilómetro debes consumir los geles energéticos?

Son muchos los corredores que están entrenando para un maratón y son muchos los que nos hacen esta consulta a nuestro correo: ¿en qué kilómetro debe consumir los geles energéticos? A continuación te contamos los dos motivos por los que esta pregunta resulta incorrecta (o imprecisa al menos) y te daremos una respuesta que estamos convencidos …

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SUFRIENDO

MEDIO MARATÓN: Tres entrenamientos que no pueden faltar en tu plan

¿Estás buscando entrenamiento para media maratón? Aquí te damos 3 tipos de entrenamiento que debes probar. Tener la capacidad física y mental de correr los 21 kilímetros, requiere de mucho entrenamiento, dedicación y constancia. Un medio maratón no se prepara en unas semana, sino con trabajo constante día tras día. Debido a las características especiales …

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Geles deportivos: ¿sirven para correr un 5k?

Los geles deportivos o energéticos, son suplementos sumamente utilizados por corredores. Dependiendo la marca y variedad del gel energético, se suelen usar diferentes fuentes de carbohidratos, siendo los mas utilizados: la maltodextrina, la dextrosa y la fructosa. La maltodextrina es un carbohidrato (polisacárido) muy utilizado entre los geles energéticos. La maltodextrina es de fácil digestión, y tiene poco …

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4 Mentiras que muchos corredores creen

4 Mentiras que muchos corredores creen

Todos los días, nuevos corredores se inician en esta hermosa actividad física. Corredores novatos  se mezclan con corredores experimentados en calles, parques, pistas y en cualquier lugar donde se pueda correr. Aunque esta mezcla es sumamente beneficiosa para cada una de las partes involucradas, suele servir como una forma de divulgar algunos conceptos equivocados a …

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insomnio pre carrera

¿Qué pasa si no duermo antes de una carrera? ¿Afecta el rendimiento?

Seas experimentado o novato, todos los corredores sufren de muchos nervios y ansiedad en los momentos previos a una carrera. Como consecuencia de estos nervios, son muchos los corredores que tienen problemas en conciliar el sueño en la noche previa a la carrera. Pesadillas terribles, dar vueltas en la cama sin poder cerrar un ojo, calor, frío, …

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móvil

Correr con tu smartphone: consejos para no destruirlo

La evolución tecnológica es indiscutible. La aparición de los smartphones (móviles inteligentes), no solo revolucionó el mundo de la telefonía, sino también a los corredores populares. Como la mayoría de los smartphones cuentan con tecnología GPS, pueden ser utilizados como reproductores musicales y tienen cámaras fotográficas, se han convertido en grandes compañeros de muchísimos corredores. Su practicidad es evidente, en …

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5K FINISHER

5 Tips para correr tus primeros 5 km

Las carreras de 5 kilómetros son ideales para debutantes; no requieren de una gran experiencia ni demandan una recuperación tan grande como otras distancias. Claro que ello no significa que las carreras de 5 kilómetros sean fáciles o que puedas presentarte a la largada sin estar correctamente entrenado para ellas. Los 5k son cortos, intensos y sumamente …

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