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Los mejores artículos de running para runners! No te los pierdas

Corredores celíacos: Los 5 alimentos energéticos  que no puedes dejar de comer | Nutrición para Corredores 2

Corredores celíacos: Los 5 alimentos energéticos que no puedes dejar de comer | Nutrición para Corredores

La celiaquía es la intolerancia permanente al gluten, conjunto de proteínas presentes en el trigo, avena, cebada y centeno (TACC) y productos derivados de estos cuatro cereales. Esta intolerancia produce una lesión característica de la mucosa intestinal alterando o disminuyendo la absorción de los nutrientes de los alimentos (proteínas, grasas, hidratos de carbono, sales minerales y vitaminas). Para aquellas …

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RUNKEEPER: App para runners | REVIEW 3

RUNKEEPER: App para runners | REVIEW

¿Estás buscando una aplicación para tu móvil que registre tus entrenamientos y te ayude a mejorar tu forma física? ¿Escuchaste hablar de RUNKEEPER y quieres saber si es buena? En este artículo hacemos un análisis de RUNKEEPER y te explicaremos porqué es nuestra aplicación favorita para runners. RUNKEEPER APP PARA RUNNERS RunKeeper ha existido desde …

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El INCREÍBLE entrenamiento de un MARATONISTA OLÍMPICO [VIDEO] 5

El INCREÍBLE entrenamiento de un MARATONISTA OLÍMPICO [VIDEO]

¿Quieres saber como es un ENTRENAMIENTO  de un MARATONISTA OLÍMPICO? Mira el video y descubre un día de entrenamiento del estadounidense Meb Keflezighi. Este material nos permite ver cada momento del entrenamiento de un corredor profesional para una maratón, desde su desayuno, movimientos previos y estiramientos, y sus distintas rutinas durante las 24 horas. Siempre …

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FARTLEK: Corre mas rápido con "La pirámide 1-2-3-2-1" 9

FARTLEK: Corre mas rápido con «La pirámide 1-2-3-2-1»

¿Escuchaste hablar de los beneficios del fartlek? ¿Quieres descubrir un entrenamiento perfecto para mejorar tus rendimientos? Estás en el lugar correcto!! LA PIRÁMIDE 1-2-3-2-1 En el plan de entrenamiento perfecto de un corredor, recomendamos incluir ejercicios de velocidad y el fartlek es una de las mejores opciones para ello. Entre las  virtudes del fartlek, siempre resaltamos su variedad, …

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Lesiones en rodillas de corredores: la enfermedad Osgood-Schlatter | Prevención para Corredores 10

Lesiones en rodillas de corredores: la enfermedad Osgood-Schlatter | Prevención para Corredores

Lamentablemente, las lesiones  son moneda común entre corredores y son pocos los que pueden pasar una temporada sin ellas.  Si bien existen muchas lesiones que son muy conocidas , hay otras lesiones que no son tan famosas, y hoy te vamos a presentar una, la enfermedad de Osgood-Schlatter. LA ENFERMEDAD DE OSGOOD -SCHLATTER La enfermedad de Osgood-Schlatter es sufrida por …

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QUÉ COMER ANTES DE UNA CARRERA

QUÉ COMER ANTES DE UNA CARRERA | 6 Consejos nutricionales

¿Quieres saber QUÉ COMER ANTES DE UNA CARRERA? Sigue estos 6 consejos nutricionales que te ayudarán a tener una excelente carrera. ALIMENTACIÓN PRE-CARRERA Además de tener un plan de entrenamiento, lo que comes antes de una carrera es clave para lograr un rendimiento deportivo óptimo. Tu alimentación pre-carrera te permite tener energía suficiente para la carrera y así …

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3 formas calorías

3 Simples formas de QUEMAR MÁS CALORÍAS corriendo

¿Necesitas perder peso? ¿Quieres descubrir 3  formas de QUEMAR MÁS CALORÍAS mientras corres? En este artículo te contaremos algunas técnicas  básicas para que puedas maximizar la cantidad de calorías que quemas al correr. QUEMAR CALORÍAS CORRIENDO: 3 SIMPLES TRUCOS Lo sabemos, si estás aquí es porque quieres PERDER PESO. Algunos quieren adelgazar por cuestiones estéticas, …

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incidente budd

Juegos Olímpicos Los Angeles 1984 – El incidente Budd ¿Trampa o accidente?

Zola Budd, es indicada por algunos como una corredora tramposa debido a un suceso acontecido en los Juegos Olímpicos de 1984. Zola, nació el 26 de mayo de 1966 en Bloemfontein, Estado Libre de Orange, Sudáfrica, y si bien es unas atleta sudafricana de origen, compitió a nivel internacional representando a Gran Bretaña en los Juegos …

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Como se clasifica a las OLIMPIADAS 14

Como se clasifica a las OLIMPIADAS

¿Eres un fanático de las OLIMPIADAS? ¿Quieres saber como un runner clasifica a un Juego Olímpico? En este artículo te lo contamos! COMO CLASIFICAR A UNAS OLIMPIADAS No cualquier atleta participa de una olimpiada. Solo los mejores atletas de cada país, pueden acceder a un Juego Olímpico. Para calificar para los Juegos Olímpicos los atletas deben primero cumplir …

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beneficios del entrenamiento de velocidad

Los 8 beneficios del entrenamiento de velocidad

¿Quieres conocer los BENEFICIOS DE LOS ENTRENAMIENTOS DE VELOCIDAD? Sigue leyendo y te contaremos cuáles son los las ventajas de los ejercicios de velocidad. BENEFICIOS DE LOS ENTRENAMIENTOS DE VELOCIDAD El entrenamiento de velocidad implica ejercicios con cambios de ritmo, intervalos a alta velocidad y momentos de recuperación. Básicamente, implican correr rápido durante una determinada …

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EL GRAN ENGAÑO POST-CARRERA

El engaño post-carrera

Pese a que tu cuerpo es sabio, a veces puede «engañarte» y especialmente cuando eres un corredor principiante que no lo conoce tanto. Uno de los «engaños» típicos, se produce después de una carrera o un entrenamiento duro. A continuación te contamos el típico engaño posterior a una carrera. EL ENGAÑO POST-CARRERA Lo sabemos, terminar …

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