Los mejores artículos de running para runners! No te los pierdas
Una de nuestras reglas de oro: «es no cancelar un entrenamiento por lluvias», pero cuando se trata de tormentas eléctricas las reglas cambian.
Las tormentas eléctricas son un fenómeno de la naturaleza muy riesgoso, que se caracteriza por la presencia de relámpagos, rayos y truenos.
El aliento de un buen espectador es importante para un corredor que desea exigirse al máximo en una carrera.
En los momentos difíciles de una competición, cuando un corredor siente al máximo el cansancio y comienzan las dudas y los deseos de detenerse, escuchar el aliento de un espectador, puede ser una gran diferencia en tu rendimiento.
![La MALDITA VOZ que todo RUNNER escucha [+VIDEO]](https://runfitners.com/wp-content/uploads/2015/06/maldita.jpg "La MALDITA VOZ que todo RUNNER escucha [+VIDEO] 3")
Entrenar y fortalecer tu cuerpo, es indispensable para mejorar el rendimiento en tus carreras y entrenamientos.
Sin embargo, el cuerpo trabaja en forma conjunta con tu mente en cada kilómetro que corres. «Tu cuerpo hacer, lo que tu mente le dice».
Se pueden sumar kilómetros, pasadas, cambios de ritmo y aumentar las sesiones de entrenamiento. Correr más y mejor. Entrenar el cuerpo para llegar a un nivel superior de rendimiento.
Si bien no es matemático, es bastante cuantificable y se pueden hacer muchos cálculos al respecto. Pero hay otro entrenamiento, igual de importante, o quizás más, que es muy difícil de medir. Lo llamamos “el entrenamiento silencioso” y consiste en todo lo que se puede hacer para correr mejor: sin correr.
La hidratación de un runner, es un factor importante que contribuye al rendimiento deportivo en carreras y en entrenamientos.
Los fondos o tiradas largas son entrenamientos largos cuyo principal objetivo es correr una distancia mayor/mas cantidad de tiempo a un ritmo relajado y tranquilo.
Los fondos son necesarios para todas las distancias de carreras populares (10k, media maratón, maratón,etc) y deberían ser incluidos sabiamente en todos los planes de entrenamiento.
Dicen que, cuando los minutos cuentan, se corre en la calle, cuando los segundos importan, se corre en la pista. Pero ¿Qué es la pista de atletismo? Básicamente, un circuito que intenta interferir lo menos posible en el rendimiento del corredor.
Una superficie lisa y plana, sin curvas cerradas, sin obstáculos, sin distracciones; un ovalo de 400 metros simétrico, un escenario para que la estrella sea el atleta.
Los corredores son particulares y un tanto locos; el fanatismo que genera el running puede ser realmente sorprendente.
Para algunos correr no es solo una actividad física y/o hobby, sino un verdadero estilo de vida y por ello es normal encontrar ciertas conductas comunes.
La intensidad, el volumen y la frecuencia, son los tres grandes factores que un corredor puede manipular dentro de un plan de entrenamiento.
Para un corredor es normal, o debería serlo, que correr lo haga feliz, te divierta y hasta genere un poco de sufrimiento (en algunos entrenamientos duros).
Aunque un corredor tiene claro la importancia disfrutar de cada kilómetro y entrenamiento , no todo el mundo corre y no todo el mundo los entiende.