Blog de Runners: Entrenamientos, salud y nutrición

Beneficios de ENTRENAR CON UN PULSÓMETRO

¿Estás pensando en ENTRENAR CON UN PULSÓMETRO? Buena idea!! En este artículo descubrirás sus beneficios y algunas aplicaciones prácticas para que puedas sacarle provecho a tu pulsómetro. Esto es lo que vas a encontrar!QUÉ ES UN PULSÓMETROI.- TE AYUDA A CALCULAR TU FCMAXII.-IDEAL PARA HACER UN TEMPO PERFECTOIII.- PARA MEDIR TUS RECUPERACIONESIV.- TE AYUDA EN ENTRENAMIENTOS DE RECUPERACIÓN QUÉ ES UN PULSÓMETRO Explicado de forma simple, digamos que un pulsómetro es un dispositivo que te permite medir tu frecuencia cardíaca al instante. Para ser aún más claros, es importante que tengas presente que cuando hablamos de frecuencia cardíaca nos referimos …

¿Como afecta tu RENDIMIENTO el agotamiento mental?

¿Tuviste un TERRIBLE DÍA DE TRABAJO y tienes miedo de que afecte tu rendimiento deportivo? Lamentablemente, el estrés y el agotamiento mental afecta tu rendimiento deportivo y en este artículo vamos a contarte como. COMO AFECTA EL AGOTAMIENTO MENTAL A TU RENDIMIENTO Seguramente alguna vez te haya pasado que has tenido un pésimo día en tu trabajo y cuando llega la hora de salir a correr te sientes cansado y sin fuerzas. Otras veces en medio de una carrera, nos llenamos de pensamientos negativos que nos dicen «no puedo mÁs», «mejor bajo la velocidad», «no voy a llegar a la meta», etc. En …

Lesiones en rodillas de corredores: la enfermedad Osgood-Schlatter | Prevención para Corredores

Lamentablemente, las lesiones son moneda común entre corredores y son pocos los que pueden pasar una temporada sin ellas. Si bien existen muchas lesiones que son muy conocidas , hay otras lesiones que no son tan famosas, y hoy te vamos a presentar una, la enfermedad de Osgood-Schlatter. LA ENFERMEDAD DE OSGOOD -SCHLATTER La enfermedad de Osgood-Schlatter es sufrida por muchos corredores al empezar a correr o retomar la actividad y se siente una puntada por debajo de la rodilla (se siente en la tibia) que con el pasar de los minutos empieza a disminuir. Si bien el nombre la cataloga como una enfermedad, en …

7 Trucos para VOLVER A CORRER después de una lesión

¿Sufriste una LESIÓN que te impidió correr? ¿Quieres VOLVER A CORRER y no sabes como hacerlo? Mira estos 7 trucos. Esto es lo que vas a encontrar!VOLVER A CORRER DESPUÉS DE UNA LESIÓN❱❱❱ Escucha a tu médico❱❱❱ Analiza la gravedad y duración de la lesión❱❱❱ Camina antes de correr❱❱❱ No te asustes❱❱❱ No pretendas mas que antes❱❱❱ Alterna caminar con correr❱❱❱ Sé prudente con la frecuenciaNO OLVIDES VOLVER A CORRER DESPUÉS DE UNA LESIÓN Ya sea una fractura por stress, una lesión muscular o tendinosa, todos los corredores corremos el riesgo de sufrir una y tener que dejar de entrenar y correr por …

RED BULL 400: La carrera más difícil de todas

¿Quieres conocer la carrera de 400 metros más difícil de todas? ¿Quieres descubrir la RED BULL 400? Sigue leyendo. LA RED BULL 400 Esta carrera organizada por Red Bull, la marca de bebidas energéticas recargadas de cafeína, fue realizada en Austria en 2011 y que se repite todos los años. Su característica: un recorrido muy corto, sólo 400 metros, pero si te parece fácil, te aseguramos que no lo es, ya que es realizada en una pista de sky con una inclinación de 45º/50º. Mira estos videos, y cuéntanos ¿crees que eres capaz de llegar a la cima? https://www.youtube.com/watch?v=S7WRCi0J2j8Video can’t …

Maratón de la Gran Muralla China: Lo que tienes que saber

¿Te gustaría conocer la GRAN MURALLA CHINA? ¿Te atreverías a CORRER UN MARATÓN en ella? Descubre todo lo que tienes que saber sobre la MARATÓN DE LA GRAN MURALLA CHINA. Esto es lo que vas a encontrar!MARATÓN DE LA GRAN MURALLA CHINAUn poco de historiaQué distancias puedes correrQué tan difícil esCuando se corre MARATÓN DE LA GRAN MURALLA CHINA Un poco de historia Esta gran pared, es una antigua fortificación china construida y reconstruida entre el siglo V a. C. y el siglo XVI para proteger la frontera norte del imperio Chino de los ataques de Mongolia y Manchuria. Se calcula …

Se cae, le pisan la cabeza y GANA LA CARRERA [VIDEO]

¿Que harías si mientras corres una carrera te caes, te pisan y quedas tirada en el piso mientras el resto de los oponentes siguen corriendo? Seguro que la mayoría de nosotros ABANDONARÍA. Afortunadamente esta corredora no lo hizo! Mira este gran video motivador para runners y luego descubre más de esta EMOTIVA historia. Terrible caída!! Todos tenemos problemas, algunos mas graves que otros; todos caemos alguna vez en la vida, lo bueno es tener la capacidad de levantarnos, superar la situación y poder aprender una lección de la mala experiencia. Sin embargo, para un corredor, además de los inconvenientes de …

7 Tips para tener una EXCELENTE CARRERA

¿Vas a correr una carrera dentro de pocos días? ¿Quieres algunos tips que te permitan tener un excelente rendimiento? Esto es lo que vas a encontrar!7 TIPS PARA UNA EXCELENTE CARRERA1.- Prepara una playlist especial2.-Guarda fuerzas para un esprint final3.- No te guardes nada4.-Ten cuidado con el primer kilómetro5.- Bosqueja una estrategia de la carrera6.- Toma bien las curvas7.- Analiza el recorridoQUÉ HACER EL DÍA PREVIO A LA CARRERAVerifica los datos importantes de la carreraPlanifica tu alimentaciónDuerme correctamente.Ten sexo si lo deseasPrepara la ropa y el calzado para el día de la carreraMira este videoCUALIDADES MENTALES EN LAS QUE DEBES …

¿Cuantos kilómetros puede correr el ser humano?

¿Quieres saber cuantos kilómetros puede correr un ser humano? ¿Descubrir la velocidad promedio de un humano al correr? Aquí abajo encontrarás las respuestas a estas preguntas y mucha más información que seguro VA A SORPRENDERTE. LA RESISTENCIA EN EL SER HUMANO Sin dudas, la capacidad del ser humano y su cuerpo es realmente sorprenderte. Su poder de adaptación es tan grande que le permite someterse a exigencias físicas sorprendentes. Correr, es una de esas exigencias que pueden a llevar al ser humano al límite. Si tienes dudas de esto, no puedes dejar de ver este pequeño video documental (dura menos de …

5 Corredores que te muestran como NO TIENES QUE CORRER [VIDEO]

Si bien nos encanta tomarnos en serio este deporte, siempre es bueno de tener tiempo para reírnos y distendernos, ya que ello nos ayudará a estar mas motivados y con mas fuerza para encarar nuestros entrenamientos. Por ello, a continuación te mostraremos un video en el que podrás conocer a cinco «corredores» con las técnicas de carrera mas diversas y ridículas que puedan existir. Esperando que no te sientas representado con ninguno de ellos, te invitamos a reír con este excelente video titulado «No seas ese tipo de corredor»: https://www.youtube.com/watch?v=nGojEyYBmwcVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Don't Be That Awkward …