Entrenamiento ABDOMINAL: 7 Minutos [solo planchas]

¿Deseas tonificar tu abdomen (y todo tu core) de forma efectiva y en solo 7 minutos?

Hoy vamos a mostrarte un espectacular entrenamiento abdominal que va a desafiarte al máximo.

Entrenamiento ABDOMINAL: 7 Minutos

Como verás en el video, en este entrenamiento deberás realizar diferentes variantes de planchas durante 7 minutos.

Cada una de ellas, deberán ser realizadas durante 30 segundos!

¿Te atreves a probar este entrenamiento?

Empecemos!

Las variaciones de las planchas hacen que sea más fácil cumplir con toda el entrenamiento.

Este entrenamiento es ideal para hacer por la mañana, antes de ir a la cama o en el final de su sesión de gimnasio.

No es necesario ningún equipo o pesos !!

Los beneficios de este ENTRENAMIENTO

Las planchas son uno de los ejercicios más efectivos que puedes hacer.

¿Por qué? Porque requieren una pequeña inversión de tiempo de su parte, y ofrecen la posibilidad de lograr resultados sustanciales en un período de tiempo relativamente corto.

Los músculos del core son una serie de músculos de la sección media y se utilizan en la mayoría de las formas de movimiento.

Un núcleo tan fuerte mejorará enormemente tu capacidad de moverte y de hacer ejercicio.

Además, son excelentes para ayudar a otros músculos de la sección media, como los músculos abdominales.

Los músculos abdominales son importantes para apoyar la espalda y la columna vertebral, y como tales, son ayudas importantes en la prevención de lesiones.

Sin embargo, para que sean más efectivos, necesita pasar mucho tiempo desarrollando sus músculos centrales.