Motivación

La mejor música para correr: 42 canciones espectaculares

La música es una excelente compañía para quienes corren. A continuación te mostramos una selección de 42 canciones espectaculares para correr.

Algunas son viejas, otras son más nuevas. Alguna son del género pop, otras del rock. Básicamente, un variado de música para correr.

Haz click en cada canción para escucharla o accede a la lista de reproducción que hemos creado en youtube.

1.- ON THE TOP OF THE WORLD – IMAGINE DRAGONS

2.-LOSE YOURSELF – EMINEM

3.- ALL SUMMER LONG – KID ROCK

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4.- HEY YA – OUTKAST

5.- SMOOTH CRIMINAL – ALIEN ANT FARM

6.-WITHOUT ME – EMINEM

7.- STRONGER – KANYE WEST

8.- PERSONAL JESUS – DEPECHE MODE

9.- JUMP AROUND – CYPRESS HILL & HOUSE OF PAIN

10.- MR. BRIGHTSIDE – THE KILLERS

11.- CAN’T TOUCH THIS – MC HAMMER

12.- BASKET CASE – GREEN DAY

13.- TAKE ME OUT – FRANZ FERDINAND

14.- ALL THE SMALL THINGS BLINK-182

15.- WORTH IT – FIFTH HARMONY – FT. KID INK

16.- HUNG UP – MADONNA

17.- RADIOACTIVE – IMAGINE DRAGONS

18.- BEAT IT – MICHAEL JACKSON

19.- BEAUTY AND A BEAT JUSTIN BIEBER  FT. NICKI MINAJ

20.- PUSH IT TO THE LIMIT – PAUL ENGEMANN

21.- JASON DERULO – WANT TO WANT ME

22.- THE BAD TOUCH – BLOODHOUND GANG

23.-CALL ME – BLONDIE 

24.- GORILLAZ – ‘CLINT EASTWOOD’

25.- PUMPED UP KICKS – FOSTER THE PEOPLE

26.- DON´T YOU WORRY – SWEDISH HOUSE MAFIA

27.- YOU GIVE LOVE A BAD NAME – BON JOVI

28.- WIGGLE – JASON DERULO

29.-BIG ME – FOO FIGHTERS

30.- KATY PERRY – DARK HORSE

31.- YOU SPIN ME ROUND – DEAD OR ALIVE

32.- HAPPY – PHARRELL WILLIAMS

33.-  WHERE DID THE ANGELS GO – PAPA ROACH

34.-UNDER PRESSURE – QUEEN 

35.- TRY – PINK

36.- I LOVE IT (FEAT. CHARLI XCX) – ICONA POP

37.- CAN’T HOLD US – MACKLEMORE & RYAN LEWIS (FEAT. RAY DALTON)

38.- MANIAC – MICHAEL SEMBELLO 

39.- MY NAME IS – EMINEM

40.- UPTOWN FUNK – BRUNO MARS

41.- NO EASY WAY OUT – ROBERT TEPPER

42.-  AC/DC – HIGHWAY TO HELL

ALGUNOS BENEFICIOS DE COMBINAR RUNNING Y MÚSICA

.- AYUDA A DISTRAERTE DE LA FATIGA Y EL DISCONFORT

Correr puede ser una actividad física tan placentera como sufrida; algunos entrenamientos se disfrutan al máximo y en otros toca sufrir un poco más.

Pese a ser corridos a ritmos lentos, algunos fondos largos  pueden ser muy duros, elevar las sensaciones de fatiga y disconfort.

En este tipo de entrenamientos, correr con música podría ayudarte a distraer tu mente y sufrir menos  estas sensaciones.

Así, en un Estudio se concluyó que al salir a correr o caminar a una intensidad relativamente baja escuchando una pieza musical favorita puede  disminuir la influencia del estrés causado por la fatiga y aumentar el nivel confort.

.- AYUDA A MEJORAR TU RESISTENCIA Y LA INTENSIDAD A LA QUE CORRES

Para un corredor suele haber dos grandes objetivos o metas: correr más kilómetros y correr más rápido

En uno de los Estudios que analizamos para realizar este artículo, los investigadores concluyen que la música podría conducir a aumentos en la intensidad del ejercicio y la resistencia al realizar actividad física.

En otro Estudio se le solicitó a los participantes que corrieran en cinta hasta el agotamiento. Aquellos que corrieron escuchando música  lograron correr significativamente más.

.- AYUDA A CORRER MÁS RÁPIDO EN INTERVALOS CORTOS

En un Estudio se examinó el efecto de la música en el  rendimiento en intervalos de velocidad de 400 m. El resultado: los participantes tuvieron mejores rendimientos cuando corrieron escuchando música.

Effects of music during exercise on RPE, heart rate and the autonomic nervous system. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16998447

A qualitative investigation into the characteristics and effects of music accompanying exercise http://epe.sagepub.com/content/14/3/347

The effects of synchronous music on 400-m sprint performance. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17115524

The power of auditory-motor synchronization in sports: enhancing running performance by coupling cadence with the right beats  http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3737354/

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