Increíble entrenamiento FULL BODY | 15 MIN [EN SILLA]

¿Te resulta imposible pensar en entrenar todo tu cuerpo usando una silla?

Ha llegado la hora de pensar distinto! Hoy vamos a mostrarte un espectacular entrenamiento FULL BODY en el que lo único que necesitarás será una silla!

Si! Con una silla vas a tonificar todo tu cuerpo durante 15 minutos!

Si estás lista para probar estos ejercicios de cuerpo completo, te invitamos a mirar el video!

Increíble entrenamiento FULL BODY | 15 MIN

El entrenamiento que te proponemos hoy es simple pero nada fácil.

Contiene una secuencia muy intensa de ejercicios en los que trabajarás:

  • abdominales
  • core
  • brazos
  • hombros
  • espalda
  • pectorales
  • glúteos
  • piernas

Básicamente es una forma perfecta de tonificar todo tu cuerpo en solo 15 minutos.

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También te ayudará a quemar una buena cantidad de calorías (entre 100 y 150) .

Como muchos de los ejercicios pueden ser desafiantes para algunos, recuerda que si necesitas un descanso, puedes pausar el video y dejar pasar el tiempo hasta recuperarte.

También puedes los ejercicios sin la silla (y por ejemplo) poner los pies en el suelo.

DURACIÓN: 15 minutos

EQUIPAMIENTO: Silla

MÚSCULOS TRABAJADOR: Cuerpo entero

MEJOR MOMENTO PARA HACER ESTE ENTRENAMIENTO: Ideal para hacer por la mañana o las tardes

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Recuerda que para que tu cuerpo esté equilibrado y fuerte en todas sus zonas, es esencial que cambies tus entrenamientos constantemente.

De esta manera fortalecerás todos los músculos y les darás el tiempo suficiente para recuperarse .

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Puedes hacer este entrenamiento 2-3 veces a la semana y si quieres estar activo los otros días prueba estos entrenamientos geniales:

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