Ejercicios

Te ayudamos a fortalecer cada parte de tu cuerpo: piernas, glúteos, caderas, core, abdominales y hasta los brazos. Los mejores ejercicios!

9 Ejercicios en casa para runners [VIDEOS] 1

9 Ejercicios en casa para runners [VIDEOS]

Si acabas de empezar a correr o eres un runner experimentado y quieres conocer buenos ejercicios para hacer en casa, debes SEGUIR LEYENDO este artículo. En este artículo encontrarás: ejercicios para adelgazar en casa, ejercicios para tus piernas, glúteos y abdominales. Serán ejercicios aeróbicos que puedes hacer en tu casa, a los que también podrás combinar de forma …

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GLUTEOS DE INFARTO

Rutina en gimnasio para GLÚTEOS DE INFARTO [VIDEO]

¿Quieres tonificar tus caderas y lograr GLÚTEOS DE INFARTO? Prueba esta rutina perfecta para hacer en el GIMNASIO. RUTINA PARA GLÚTEOS CON PESOS Tener glúteos potentes es importante para tu rendimiento deportivo y por qué no, para verte mejor. Para que logres tener glúteos potentes y vistosos, el entrenamiento en el gimnasio levantando pesos es importante …

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Los-sorprendentes-BENEFICIOS-de-hacer-sentadillas

6 Beneficios hacer SENTADILLAS [+ MEJORES EJERCICIOS]

¿Sabías que hacer sentadillas es espectacular para tu cuerpo y para tu rendimiento deportivo? ¿Quieres descubrir los BENEFICIOS DE LAS SENTADILLAS y cuáles son las mejores variantes para hacer en tu casa o gym? En este artículo te contaremos las 6 razones por las que debes hacer sentadillas  y además compartiremos contigo los mejores ejercicios. …

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35 Planchas para fortalecer tu ABDOMEN, GLÚTEOS y ESPALDA al máximo [VIDEO] 2

35 Planchas para fortalecer tu ABDOMEN, GLÚTEOS y ESPALDA al máximo [VIDEO]

¿Quieres fortalecer al MÁXIMO tus abdominales, glúteos y espalda baja? Debes hacer PLANCHAS! En este artículo te mostraremos 35 formas diferentes de hacer las planchas (las famosas PLANKS). La plancha permite la ganancia de fuerza y una mayor funcionalidad, pero luego de dominarlas por completo, puede acabar siendo un ejercicio aburrido. En el video que …

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Formas de hacer las SENTADILLAS PARA ADELGAZAR!

4 Formas de hacer las SENTADILLAS PARA ADELGAZAR! Logra piernas y glúteos poderosos!

Las sentadillas son perfectas para fortalecer tus piernas y glúteos, pero también son excelentes para perder peso! ¿Se puede perder peso haciendo sentadillas? Obvio!! En este artículo te mostraremos los beneficios de las sentadillas para quienes desean perder peso y además te explicaremos como hacer sentadillas para adelgazar! COMO HACER SENTADILLAS PARA ADELGAZAR Al hacer …

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: Abdominales definidos entrenando solo 5 minutos al día

OPERACIÓN VIENTRE PLANO: Abdominales definidos entrenando solo 5 minutos al día

¿Quieres un abdomen fuerte y tonificado? ¿Quieres descubrir una rutina de entrenamiento sumamente desafiante y poderosa que puedes hacer en tu casa? Aquí abajo te mostramos una rutina de solo 5 minutos que te ayudará en tu ansiada operación vientre plano. Con solo 5 minutos lograrás sentir que tu abdomen explota! Tus abdominales se pondrán …

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afina tus piernas

Quema grasa, reduce tu talla y afina tus piernas en solo 25 minutos! [ADELGAZAMIENTO ASEGURADO]

¿Quieres lucir un cuerpo fenomenal? ¿Estás dispuesta a entrenar duro para lograr reducir tu cintura y afinar tus piernas (eliminado esa grasa molesta)? Si la respuesta a estas preguntas es SI, ponte ya mismo tu ropa deportiva, haz un poco de espacio en tu casa y ponte ya mismo a entrenar! Ah!! Elige tu música …

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Pesas rusas rutina de adelgazamiento

Rutina ADELGAZAMIENTO con PESAS RUSAS! Quema calorías a lo bestia!

¿Estás iniciando un plan de adelgazamiento? ¿Sabías que las pesas rusas pueden ser un gran aliado? Prepara tu ropa deportiva, elige tu pesa rusa favorita, haz un poco de espacio en tu casa y empieza a entrenar! Prueba esta rutina de adegalzamiento con pesas rusas que es perfecta para ti! ADELGAZAMIENTO CON PESAS RUSAS: EXITO …

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Ejercicios pliometricos

6 Ejercicios pliométricos para piernas más explosivas [VIDEOS]

¿Quieres conocer los mejores ejercicios pliométricos?  ¿Quieres piernas más «explosivas» que te ayuden a correr más rápido? Descubre los beneficios de la pliometría e incluye en tu plan de entrenamiento estos espectaculares ejercicios con saltos. TOP 6 EJERCICIOS PLIOMÉTRICOS Hace algunos años, estaba obsesionado en bajar mis marcas en los 10 km y estoy convencido …

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Quema 700 calorías en 30 minutos! QUIERO VER