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10 Canciones para correr que van a ayudarte a rendir más

10 Canciones para correr que van a ayudarte a rendir más

Es innegable, la música tiene la capacidad de influir en tu estado de ánimo. Por ello, la música  es tan importante en la vida del ser humano y prácticamente no existe un ser humano que pudiendo hacerlo no escuche música. Más allá de los gustos musicales, existen canciones que por su ritmo tienden a despertarte, moverte y darte ganas de seguir su ritmo. A continuación una selección de 10 canciones que cuando las escuches te ayudarán a rendir más. Si te gusta la selección no dejes de compartir este artículo en tu red social favorita, si no te ha gustado …

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ᐅ Las mejores PELÍCULAS DE RUNNING [ver online -GRATIS]

ᐅ Las mejores PELÍCULAS DE RUNNING [ver online -GRATIS]

¿Quieres ver una PELÍCULA DE RUNNING online y GRATIS? Llegaste al lugar correcto. Aquí abajo te mostraremos las mejores películas de atletismo y running para corredores que puedes encontrar en YOUTUBE. Además te mostraremos algunos títulos que puedes encontrar en NETFLIX y que podrás ver si tienes una cuenta allí. Prepárate para ver películas y documentales de running que te motiven al máximo. PELÍCULAS GRATIS EN YOUTUBE El Espíritu del maratón – ONLINE El Espíritu del Maratón (nombre original: The Spirit of the Marathon), nos muestra la preparación de corredores amateurs y profesionales para participar del Maratón de Chicago. En este documental, tendrás …

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Relaciones íntimas antes de una carrera: ¿Bueno o malo? ¿Afecta el rendimiento?

Relaciones íntimas antes de una carrera: ¿Bueno o malo? ¿Afecta el rendimiento?

¿Quieres saber si tener relaciones antes de una carrera afecta el rendimiento? ¿Quieres saber qué dice la ciencia al respecto? Sigue leyendo. Aunque la gran mayoría de los corredores creen que tener relaciones antes de una carrera disminuye el rendimiento; existen algunas pruebas de que esta afirmación no es acertada. A continuación, te responderemos a la gran duda de tantos corredores y determinaremos si tener momentos de intimidad antes de una carrera ¿es bueno o malo? ¿QUÉ DICE LA CIENCIA? Aunque ha sido una materia de mucho debate, pocos son los Estudios que hemos podido encontrar. Sin embargo, hay dos …

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CADENCIA: Qué es, significado y como mejorarla mejorarla

CADENCIA: Qué es, significado y como mejorarla mejorarla

Si quieres saber qué es la cadencia y su significado para los runners y cuál es su importancia para la técnica de carrera, debes leer este artículo. Si además quieres saber cuál es la mejor cadencia para un corredor y descubrir los mejores trucos para mejorarla, también debes leer este artículo! QUÉ ES LA CADENCIA Para muchos runners, hablar de cadencia de carrera resulta algo extraño y desconocido. Sin embargo, es  uno de los factores que definirán tu técnica de carrera y por ello tiene una importancia suprema. Aunque la palabra suene rara, su significado es muy simple, la cadencia de carrera es la …

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7 Ebooks de running que debes leer (ideales para regalar o regalarte)

EBOOKS PARA CORREDORES

Si estás buscando un buen libro para regalar a un corredor o para regalarte, esta lista es para tí. A continuación , te mostramos una lista de 7 ebooks (libros electrónicos) perfectos para corredores. Ahora que ya te hemos convencido de leer un libro de running (esperamos haberlo hecho en realidad), te invitamos a conocer nuestra lista de favoritos. Algunos ya los hemos leído, otros están en nuestra lista para leer en breve. TOP 7 EBOOKS DE RUNNING EN ESPAÑOL Seguramente encontrarás estos libros en diferentes plataformas, nosotros hemos seleccionado la de Apple  y Amazon como referencias. 1.- CORRER, COMER, …

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Drafting: la técnica que te ayudará a CORRER MÁS RÁPIDO

drafting

¿Quieres correr más rápido tus carreras? ¿Quieres conocer una técnica que te ayudará a lograrlo sin que tengas que entrenar más? Descubre el secreto de los campeones! Conoce el DRAFTING. QUÉ ES EL DRAFTING El drafting es una técnica muy utilizada por muchísimos corredores profesionales, ya que si es correctamente ejecutada, puede ayudarte a correr mas rápido y lograr una mejor clasificación general en tu próxima carrera. El drafting básicamente consiste en utilizar a un oponente que corra delante nuestro, para lograr minimizar los efectos del viento, gastar menos energía y terminar la carrera en menos tiempo. Ahorrar energía y …

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Prueba de esfuerzo: Qué es, para qué sirve y más (VIDEO + INFOGRAFÍA)

prueba de esfuerzo

¿Quieres saber qué es una PRUEBA DE ESFUERZO (ergometría), para qué sirve y como se hacer una? En este artículo te contaremos todo eso y mucho más! Para empezar con el artículo, te invitamos a ver este corto pero explicativo VIDEO. QUÉ ES UNA PRUEBA DE ESFUERZO La prueba de esfuerzo (ergometria) es uno de los estudios del corazón que funciona como metodo de diagnostico para diferentes patologías. Como su nombre lo indica, una prueba de esfuerzo es un test en el cual se somete a tu cuerpo a una exigencia física elevada, a los fines de realizar una serie de …

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EL ESPÍRITU DEL MARATÓN (The Spirit of the Marathon): Documental para MARATONISTA [VIDEO ONLINE]

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Si vas a CORRER UN MARATÓN  o estás pensando en correr una, debes ver EL ESPÍRITU DEL MARATÓN (The Spirit of the Marathon). Es el MEJOR DOCUMENTAL para maratonistas que existe y aunque ya fue estrenado hace unos cuantos años, sigue siendo SUPER EMOCIONANTE. Espíritu del Maratón: Sinopsis El Espíritu del Maratón (nombre original: The Spirit of the Marathon), nos muestra la preparación de corredores amateurs y profesionales para participar del Maratón de Chicago. En este documental, tendrás tiempo para emocionarte con las historias de cada uno de los protagonistas y de conocer mas detalles sobre la historia de esta competencia, con comentarios de escritores, …

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TEMPO + FARTLEK COMBINADO | Entrenamiento para los 10k

TEMPO + FARTLEK COMBINADO | Entrenamiento para los 10k

¿Has escuchado hablar de los beneficios del TEMPO y del FARTLEK? ¿Quieres descubrir una sesión de ENTRENAMIENTO COMBINADO ideal para los 10k? Aquí abajo te contamos los trucos para combinar al FARTLEK y al TEMPO en una sola sesión de entrenamiento. TEMPO y FARTLEK: 2 TIPOS DE ENTRENAMIENTOS ESPECTACULARES Tanto el TEMPO y el FARTLEK son de los denominados «entrenamientos de calidad». Cada uno tiene sus particularidades y beneficios, pero en líneas generales son ideales para implementar en prácticamente cualquier plan de entrenamiento (beneficia a corredores de casi todas las distancias populares). Un entrenamiento de tempo consiste en correr en forma continua …

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6 Razones por las que los RUNNERS son la PAREJA PERFECTA

6 Razones por las que los RUNNERS son la PAREJA PERFECTA

¿Eres un runner? Comparte este artículo con tu pareja o tu pretendiente para que descubran todas las cualidades de salir con quienes corren. Antes de comenzar a leer el artículo con las razones por las que las corredoras y corredores son la pareja perfecta, te recomendamos darle PLAY  a esta canción para acompañar la lectura. Como dice la canción «LOVE IS IN THE AIR»  (el amor está en el aire) y los corredores lo saben. Cada día se ven más parejas corriendo juntas. Para quienes no están en pareja y están buscando una, a continuación te mostraremos por las que …

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