¿Estás iniciando un plan de adelgazamiento? ¿Sabías que las pesas rusas pueden ser un gran aliado?
Prepara tu ropa deportiva, elige tu pesa rusa favorita, haz un poco de espacio en tu casa y empieza a entrenar!
Prueba esta rutina de adegalzamiento con pesas rusas que es perfecta para ti!
Adelgazamiento con pesas rusas: exito asegurado
Como sabemos que tienes que ganas de empezar ya mismo a entrenar, aquí abajo compartimos el video.
Los beneficios de rutina de adelgazamiento con pesas rusas HIIT
Si no estás convencida de probar esta rutina, descubre alguno de sus beneficios.
✓ Es una rutina corta
Con solo 10 minutos de entrenamiento, lograrás excelentes resultados!
Eso sí, al ser tan intensa, te hará sudar, por lo que te recomendamos que calcules 10 minutos extra para ducharte!
✓ Es super intensa
El HIIT, los intervalos de alta intensidad, exigen al máximo tu cuerpo y te ayudan a fortalecer tus músculos al máximo.
Además, te ayudarán a quemar una buena cantidad de calorías. Algo que es esencial en cualquier plan de adelgazamiento.
Otra cosa que tiene de bueno esta rutina con pesas rusas es que te va a ayudar a quemar calorías aún después de haber terminado el entrenamiento!
Si!! Leíste bien! Despues de hacer esta rutina tu cuerpo va a seguir quemando una buena cantidad de calorías, ya que servirá para acelerar tu metabolismo.
✓ Te ayudará a fortalecer todo tu cuerpo
Otra cosa buena de esta rutina es que los ejercicios seleccionados te ayudarán a fortalecer todos los músculos de tu cuerpo.
Esta rutina hace que tu corazón bombee al máxumo y apunta a todos los grupos musculares principales, desde el pecho hasta las piernas.
Trabajarás tus piernas, brazos, abdominales, glúteos, hombros y espalda!
Todo tu cuerpo estará activado y exigido durante los 10 minutos que dura esta rutina!
Si tu objetivo es quemar calorías y fortalecer tus músculos mientras lo haces, esta rutina es para ti.
Como hacer esta rutina de adelgazamiento de forma correcta
Para que puedas aprovechar al máximo esta rutina y sea perfecta para que logres el adelgazamiento que tanto deseas, sigue estos tips:
- Presta atención a la técnica de los ejercicios.
- Elije un peso correcto para ti. No exageres con el peso.
- En los intervalos intensos, busca INTENSIDAD!! Acelera tus pulsaciones al máximo.
- ¿Quieres maximizar los resultados? Prueba esta receta para quemar más calorías.
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