percepcion velocidad

¿Tienes dificultades para saber a QUÉ VELOCIDAD CORRES sin utilizar un reloj o tu móvil?

Descubre los 5 factores que afectan la percepción a la que corres y APRENDE A DOMINARLOS.

LA PERCEPCIÓN DE LA VELOCIDAD

¿Te has dado cuenta que a veces sientes que estás corriendo rápido pero al chequear tu ritmo te das cuenta que vas lento? ¿Te ha pasado lo inverso?

Saber a que ritmo corres es importante para lograr el éxito en tus entrenamientos y competencias.

En una carrera, correr muy deprisa antes de tiempo te puede agotar y dejar fuera de carrera; correr muy lento te puede hacer perder segundos claves en la clasificación final.

En líneas generales, casi todos los runners pueden detectar y percibir correctamente los ritmos de los extremos.

Cuando corren a máxima velocidad, lo saben. Cuando corren bien lento, también.

Sin embargo, la apreciación sobre los ritmos intermedios (o los ritmos de carrera) presenta una mayor dificultad  y realmente es una habilidad que en menor o mayor medida los corredores poseen.

Esta habilidad puede ser mejorada con práctica y trabajo y para ello conocer  los cinco factores que alteran la percepción de la velocidad a la que corremos reviste una gran importancia, por lo que a continuación te los mostramos:

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1.-Agotamiento mental

Estudios han demostrado que cuando nos sentimos estresados y agotados mentalmente, la  percepción del esfuerzo físico  suele ser mucho más elevada.

Por ello, es normal que si corres en estas circunstancias te sientas que estás corriendo más rápido de lo que haces y se genere una percepción equivocada de tu velocidad.

2.- Fatiga Física

Los músculos duros y cansados seguramente te hagan sentir lento y torpe, y esto dificultará que hagas un juicio certero de tu ritmo.

Para contrarrestar esto, la mejor solución es una adecuada entrada en calor para aflojar cada parte de nuestro de cuerpo.

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3.- Tus contrincantes

Uno de los factores que más influencia tiene en una carrera, es correr entre tanta gente.

Te dificultará darte cuenta  a qué velocidad lo haces y corres el riesgo de dejarte llevar por la manada (ya sea o muy rápido o muy lento).

La concentración será clave para sobrepasar los minutos iniciales – suelen ser los más difíciles-; se consciente de como se siente tu cuerpo en cada paso que das.

4.- El clima

Sin dudas, el clima es un factor determinante a la hora de sentir a qué velocidad corres.

El viento a favor o en contra, puede hacerte sentir que corres muy rápido o muy lento.

Lo mismo sucede con la lluvia.  El extremo calor o frío también puede alterar nuestra apreciación.

5.- La iluminación

Uno de los factores de los que menos consciencia tenemos, la cantidad de luz  también nos afecta.

Aunque no lo creas cuando se corre de noche puede sentirse que  corres más rápido  de lo que realmente lo estás haciendo.

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