¿Quieres que sea tu entrenador de running online?

Rutina de ejercicios abdominales para principiantes| Tonifica tus abdominales en 10 minutos

Seguro que deseas tener unos abdominales definidos y tonificados. Tengo buenas y malas noticias para ti!

Empecemos con las buenas! Hoy te voy a compartir una rutina de ejercicios abdominales para principiantes, que te ayudará a tonificar tu abdomen en solo 10 minutos al día.

Son ejercicios abdominales fáciles de hacer y que ademas pueden realizarse en cualquier lugar.

Como te dije, también tengo malas noticias. No hay ejercicio que te asegure lucir tus abdominales. Si no llevas una alimentación inteligente, tu abdomen estará tapada por la grasa.

Lamentablemente, los abdominales se hacen en la cocina más que entrenándolos.

Mi consejo: trabaja tus abdominales con esta rutina para principiantes, pero no olvides chequear este artículo que te ayudará a calcular el déficit calórico que necesitas para poder lucir un vientre plano.

Sin más preambulos, te comparto este rápido y fácil entrenamiento abdominal de 10 minutos.

Entrenamiento abdominal de 10 minutos para principiantes

Como verás, esta rutina incluye una variedad de ejercicios, como abdominales clásicos, planchas y elevaciones de piernas.

Todos estos ejercicios de abdominales son ideales para principiantes, ya que están diseñados para ayudarte a desarrollar la fuerza y la resistencia del core.

Para quienes empiezar a trabajar en el fortalecimiento abdominal, 10 minutos será suficiente para generar un buen estímulo en tus músculos.

Si ya tienes experiencia, hay otras rutinas que pueden ser más conveniente.

Recuerda! Si quieres obtener los mejores resultados, además de realizar esta rutina de ejercicios abdominales, también es importante seguir una dieta saludable.

Lo bueno de este entrenamiento es que no necesitas ningún equipamiento y que incluye ejercicios que todos pueden hacer.

Además, incluye pausas claves que te permitirán realizar el entrenamiento de la mejor manera.

Empecemos ya mismo.

  • DURACIÓN: 10 minutos
  • EQUIPAMIENTO: Ninguno
  • MÚSCULOS TRABAJADOS: Abdomen
  • PERFECTO PARA PRINCIPIANTES!

RECUERDA! No importa cuán fuerte sean tus abdominales, nunca lograrás verlos si tus músculos se esconden detrás de una gran capa de grasa.

Más entrenamientos para un vientre tonificado

Si te gustaron estos ejercicios abdominales, aquí hay más para ti! Esperamos que te encanten.

¿Te gustó?
Anuncios
RUNFITNERS

RUNFITNERS es una comunidad de amantes del running y fitness. Nuestro objetivo: ayudarte a mejorar tu forma física, adelgazar y mantenerte saludables. Nuestro equipo de expertos en running, entrenamiento personal y nutrición deportiva, junto con nuestros apasionados colaboradores, comparten su conocimiento y experiencia para ofrecer los mejores artículos y consejos sobre running, fitness y vida saludable. Únete a nuestra comunidad y encuentra inspiración, motivación y recursos para alcanzar tus metas deportivas y de bienestar.