Seguro que deseas tener unos abdominales definidos y tonificados. Tengo buenas y malas noticias para ti!
Empecemos con las buenas! Hoy te voy a compartir una rutina de ejercicios abdominales para principiantes, que te ayudará a tonificar tu abdomen en solo 10 minutos al día.
Son ejercicios abdominales fáciles de hacer y que ademas pueden realizarse en cualquier lugar.
Como te dije, también tengo malas noticias. No hay ejercicio que te asegure lucir tus abdominales. Si no llevas una alimentación inteligente, tu abdomen estará tapada por la grasa.
Lamentablemente, los abdominales se hacen en la cocina más que entrenándolos.
Mi consejo: trabaja tus abdominales con esta rutina para principiantes, pero no olvides chequear este artículo que te ayudará a calcular el déficit calórico que necesitas para poder lucir un vientre plano.
Sin más preambulos, te comparto este rápido y fácil entrenamiento abdominal de 10 minutos.
Entrenamiento abdominal de 10 minutos para principiantes
Como verás, esta rutina incluye una variedad de ejercicios, como abdominales clásicos, planchas y elevaciones de piernas.
Todos estos ejercicios de abdominales son ideales para principiantes, ya que están diseñados para ayudarte a desarrollar la fuerza y la resistencia del core.
Para quienes empiezar a trabajar en el fortalecimiento abdominal, 10 minutos será suficiente para generar un buen estímulo en tus músculos.
Si ya tienes experiencia, hay otras rutinas que pueden ser más conveniente.
Recuerda! Si quieres obtener los mejores resultados, además de realizar esta rutina de ejercicios abdominales, también es importante seguir una dieta saludable.
Lo bueno de este entrenamiento es que no necesitas ningún equipamiento y que incluye ejercicios que todos pueden hacer.
Además, incluye pausas claves que te permitirán realizar el entrenamiento de la mejor manera.
Empecemos ya mismo.
- DURACIÓN: 10 minutos
- EQUIPAMIENTO: Ninguno
- MÚSCULOS TRABAJADOS: Abdomen
- PERFECTO PARA PRINCIPIANTES!
RECUERDA! No importa cuán fuerte sean tus abdominales, nunca lograrás verlos si tus músculos se esconden detrás de una gran capa de grasa.
Más entrenamientos para un vientre tonificado
Si te gustaron estos ejercicios abdominales, aquí hay más para ti! Esperamos que te encanten.
5 Trucos para conseguir un VIENTRE PLANO
Rutina de core para runners! NIVEL AVANZADO | 13 minutos
15 Ejercicios abdominales para definir tu six pack y ganar fuerza en el core
ABDOMINALES DE PIE: Como hacer abdominales parados para fortalecer tu abdomen en 9 minutos
6 Ejercicios secretos para tonificar el vientre rápidamente y derretir la grasa extra!
Los 6 errores más terribles en el entrenamiento de los ABDOMINALES
Cómo conseguir un VIENTRE PLANO: Los mejores TIPS, TRUCOS y EJERCICIOS [+Qué comer para lucir tus abdominales]
