RUNKEEPER: App para runners | REVIEW 1

RUNKEEPER: App para runners | REVIEW

¿Estás buscando una aplicación para tu móvil que registre tus entrenamientos y te ayude a mejorar tu forma física? ¿Escuchaste hablar de RUNKEEPER y quieres saber si es buena? En este artículo hacemos un análisis de RUNKEEPER y te explicaremos porqué es nuestra aplicación favorita para runners. RUNKEEPER APP PARA RUNNERS RunKeeper ha existido desde …

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percepcion velocidad

5 Factores que te dificultan saber a qué VELOCIDAD corres

¿Tienes dificultades para saber a QUÉ VELOCIDAD CORRES sin utilizar un reloj o tu móvil? Descubre los 5 factores que afectan la percepción a la que corres y APRENDE A DOMINARLOS. LA PERCEPCIÓN DE LA VELOCIDAD1.-Agotamiento mental2.- Fatiga Física3.- Tus contrincantes4.- El clima5.- La iluminaciónENTRENAMIENTO DE LA PERCEPCIÓN DE LA VELOCIDADTest/Entrenamiento de la percepción del …

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El INCREÍBLE entrenamiento de un MARATONISTA OLÍMPICO [VIDEO] 3

El INCREÍBLE entrenamiento de un MARATONISTA OLÍMPICO [VIDEO]

¿Quieres saber como es un ENTRENAMIENTO  de un MARATONISTA OLÍMPICO? Mira el video y descubre un día de entrenamiento del estadounidense Meb Keflezighi. Este material nos permite ver cada momento del entrenamiento de un corredor profesional para una maratón, desde su desayuno, movimientos previos y estiramientos, y sus distintas rutinas durante las 24 horas. Siempre …

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Beneficios de ENTRENAR CON UN PULSÓMETRO

Beneficios de ENTRENAR CON UN PULSÓMETRO

¿Estás pensando en ENTRENAR CON UN PULSÓMETRO? Buena idea!! En este artículo descubrirás sus beneficios y algunas aplicaciones prácticas para que puedas sacarle provecho a tu pulsómetro. QUÉ ES UN PULSÓMETROI.- TE AYUDA A CALCULAR TU FCMAXII.-IDEAL PARA HACER UN TEMPO PERFECTOIII.- PARA MEDIR TUS RECUPERACIONESIV.- TE AYUDA EN ENTRENAMIENTOS DE RECUPERACIÓN QUÉ ES UN …

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FARTLEK: Corre mas rápido con "La pirámide 1-2-3-2-1" 8

FARTLEK: Corre mas rápido con «La pirámide 1-2-3-2-1»

¿Escuchaste hablar de los beneficios del fartlek? ¿Quieres descubrir un entrenamiento perfecto para mejorar tus rendimientos? Estás en el lugar correcto!! LA PIRÁMIDE 1-2-3-2-1 En el plan de entrenamiento perfecto de un corredor, recomendamos incluir ejercicios de velocidad y el fartlek es una de las mejores opciones para ello. Entre las  virtudes del fartlek, siempre resaltamos su variedad, …

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Lesiones en rodillas de corredores: la enfermedad Osgood-Schlatter | Prevención para Corredores 9

Lesiones en rodillas de corredores: la enfermedad Osgood-Schlatter | Prevención para Corredores

Lamentablemente, las lesiones  son moneda común entre corredores y son pocos los que pueden pasar una temporada sin ellas.  Si bien existen muchas lesiones que son muy conocidas , hay otras lesiones que no son tan famosas, y hoy te vamos a presentar una, la enfermedad de Osgood-Schlatter. LA ENFERMEDAD DE OSGOOD -SCHLATTER La enfermedad de Osgood-Schlatter es sufrida por …

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7 Trucos para VOLVER A CORRER después de una lesión 10

7 Trucos para VOLVER A CORRER después de una lesión

¿Sufriste una LESIÓN que te impidió correr? ¿Quieres VOLVER A CORRER y no sabes como hacerlo? Mira estos 7 trucos. VOLVER A CORRER DESPUÉS DE UNA LESIÓN❱❱❱ Escucha a tu médico❱❱❱ Analiza la gravedad y duración de la lesión❱❱❱ Camina antes de correr❱❱❱ No te asustes❱❱❱ No pretendas mas que antes❱❱❱ Alterna caminar con correr❱❱❱ Sé prudente con …

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QUÉ COMER ANTES DE UNA CARRERA

QUÉ COMER ANTES DE UNA CARRERA | 6 Consejos nutricionales

¿Quieres saber QUÉ COMER ANTES DE UNA CARRERA? Sigue estos 6 consejos nutricionales que te ayudarán a tener una excelente carrera. ALIMENTACIÓN PRE-CARRERA1.- Controla la ingesta de fibra2.- Consume proteínas3.- Aprende a efectuar la carga de hidratos de carbono4. No comas grandes cantidades de comida antes de la carrera.5. Evita correr con el estómago vacío6. …

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3 formas calorías

3 Simples formas de QUEMAR MÁS CALORÍAS corriendo

¿Necesitas perder peso? ¿Quieres descubrir 3  formas de QUEMAR MÁS CALORÍAS mientras corres? En este artículo te contaremos algunas técnicas  básicas para que puedas maximizar la cantidad de calorías que quemas al correr. QUEMAR CALORÍAS CORRIENDO: 3 SIMPLES TRUCOS1.- Incluye intervalos de alta intensidad2.- Aumenta la duración de tu rutina de entrenamiento3.- Prueba los circuitosMÁS …

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7 Tips para tener una EXCELENTE CARRERA 14

7 Tips para tener una EXCELENTE CARRERA

¿Vas a correr una carrera dentro de pocos días? ¿Quieres algunos tips que te permitan tener un excelente rendimiento? 7 TIPS PARA UNA EXCELENTE CARRERA1.- Prepara una playlist especial2.-Guarda fuerzas para un esprint final3.- No te guardes nada4.-Ten cuidado con el primer kilómetro5.- Bosqueja una estrategia de la carrera6.- Toma bien las curvas7.- Analiza el …

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beneficios de los limones

Los 8 Beneficios del LIMÓN

Si sueles consumir limonada o usas limón en tus comidas, te va a encantar descubrir los BENEFICIOS DEL LIMÓN. LOS BENEFICIOS DEL LIMÓN❱❱❱ Aporta fibras❱❱❱ Es fuente de vitamina C❱❱❱ Es rico en nutrientes❱❱❱ Contribuye a la salud de tu corazón❱❱❱ Colabora con la  desintoxicación del hígado ❱❱❱ Combate el cáncer ❱❱❱ Colabora a un sistema inmune más fuerte ❱❱❱ …

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Especias que debes tener en tu cocina

8 Especias que debes tener en tu cocina

Si te gusta cocinar, quieres darle sabor a tus comidas y MEJORAR TU SALUD, debes incluir estas 8 especias. ❱❱❱ Perejil❱❱❱ Cilantro❱❱❱ Albahaca❱❱❱  Menta❱❱❱ Cebollino❱❱❱ Eneldo❱❱❱ Orégano ❱❱❱ Perejil Tiene casi el doble del contenido de carotenoides que la zanahoria y es rico en antioxidantes que han demostrado ayudar a retrasar los efectos del envejecimiento y puede ayudar a prevenir  enfermedades coronarias. El perejil también contiene apigenina, …

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Los beneficios del sushi [INFOGRAFÍA]

Los beneficios del sushi [INFOGRAFÍA]

¿Quieres saber si el SUSHI es bueno para la salud? ¿Quieres descubrir sus BENEFICIOS? Sigue leyendo y te contamos los principales BENEFICIOS DEL SUSHI. Además te invitamos a disfrutar de unas interesantes infografías. QUÉ ES EL SUSHI❱❱❱ Los ingredientes del sushi ❱❱❱ Los «aderezos» del sushiLOS BENEFICIOS DEL SUSHI❱❱❱ Es fuente de antioxidantes❱❱❱ Es rico en Omega …

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MIEDOS

5 Miedos que vas a tener en tu PRIMER CARRERA (y los mejores trucos para vencerlos)

¿Vas a correr tu PRIMER CARRERA? ¿Estás ansioso o nervioso? Seguro que si!! Sigue estos consejos para un DEBUT EXITOSO. La primer carrera de un corredor amateur, suele llegar más temprano que tarde, después de los primeros trotes, incluso a veces como incentivo para empezar a entrenar. Como todas las primeras veces, tu primer carrera …

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incidente budd

Juegos Olímpicos Los Angeles 1984 – El incidente Budd ¿Trampa o accidente?

Zola Budd, es indicada por algunos como una corredora tramposa debido a un suceso acontecido en los Juegos Olímpicos de 1984. Zola, nació el 26 de mayo de 1966 en Bloemfontein, Estado Libre de Orange, Sudáfrica, y si bien es unas atleta sudafricana de origen, compitió a nivel internacional representando a Gran Bretaña en los Juegos …

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Como se clasifica a las OLIMPIADAS 16

Como se clasifica a las OLIMPIADAS

¿Eres un fanático de las OLIMPIADAS? ¿Quieres saber como un runner clasifica a un Juego Olímpico? En este artículo te lo contamos! COMO CLASIFICAR A UNAS OLIMPIADAS No cualquier atleta participa de una olimpiada. Solo los mejores atletas de cada país, pueden acceder a un Juego Olímpico. Para calificar para los Juegos Olímpicos los atletas deben primero cumplir …

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correr descalzo abebe bikila

ABEBE BIKILA, el maratonista que corría descalzo: Su historia

¿Quieres conocer la historia de ABEBE BIKILA, el maratonista que corría descalzo? Sigue leyendo! LOS COMIENZOS DE ABEBE BIKILAABEBE BIKILA CORRE LAS OLIMPIADAS DE ROMA 1960SU PARTICIPACIÓN EN POSTERIORES OLIMPIADASEL TRÁGICO FINAL DE ABEBE BIKILASU PELÍCULA LOS COMIENZOS DE ABEBE BIKILA Abebe Bikila nació el 7 de agosto de 1932  y falleció el 25 de …

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metas

6 Tips para establecer METAS (y logres cumplirlas)

La mayoría de las personas tienen un gran problema: definen una meta y no la cumple. En este artículo, vamos a descubrirás como cumplir con los objetivos que te establezcas. DE QUÉ SIRVE ESTABLECER METAS❱❱❱ Establece metas específicas, pero desafiantes ❱❱❱ Escribe tus metas❱❱❱ Establece metas positivas en vez de negativas❱❱❱ Planea que harás diaria …

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