"PIERNAS PESADAS": Entrenamiento de Simulación para 21k y 42k 2

«PIERNAS PESADAS»: Entrenamiento de Simulación para 21k y 42k

¿Vas a correr un medio maratón o un maratón? Incorpora este entrenamiento de simulación a tu plan y mejora tus marcas. PIERNAS PESADAS Cuando participas de una carrera de largas distancias (cómo un medio maratón o el maratón) es normal que, con el pasar de los kilómetros, tus piernas se sientan cada vez más pesadas y …

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FONDOS (rodajes largos): 4 Tipos de entrenamiento diferentes 3

FONDOS (rodajes largos): 4 Tipos de entrenamiento diferentes

Los fondos o tiradas largas, son entrenamientos imprescindibles para todas las distancias (10k, medio maratón, maratón, etc) y aunque muchos corredores sólo conocen la forma clásica de realizarlos, existen otras alternativas. En este artículo te mostraremos 4 formas diferentes (avanzadas) de hacer un buen entrenamiento de fondo. Antes que nada, recordemos qué es un fondo. …

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Guía de 4 pasos para RECUPERARTE MÁS RÁPIDO de un FONDO 4

Guía de 4 pasos para RECUPERARTE MÁS RÁPIDO de un FONDO

¿Quieres descubrir los MEJORES CONSEJOS para recuperarte más rápido después de un fondo? Sigue esta GUÍA DE 4 PASOS. Para tener todo bien claro, primero expliquemos de forma corta qué es un fondo. Esto es lo que vas a encontrar!EN QUÉ CONSISTE UNA TIRADA LARGALA RECUPERACIÓN POST-ENTRENAMIENTO DE FONDO❱❱❱ Qué beber y comer después de …

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CORRER y FUMAR: Efectos del cigarrillo en tu salud y rendimiento 5

CORRER y FUMAR: Efectos del cigarrillo en tu salud y rendimiento

Si quieres saber CUÁLES SON LOS EFECTOS NOCIVOS del cigarrillo para tu SALUD y RENDIMIENTO DEPORTIVO, debes leer este artículo. Esto es lo que vas a encontrar!EFECTOS NEGATIVOS DEL CIGARRILLO EN TU RENDIMIENTO❱❱❱ Menos oxígeno❱❱❱ Dañan tus pulmones❱❱❱ Afecta tu corazón❱❱❱ Reduce tu rendimiento❱❱❱ Obtendrás menos beneficios de los entrenamientos❱❱❱ Disminuye la fuerza muscular❱❱❱ Afecta …

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7 Ingredientes para preparar batidos y licuados SUPER NUTRITIVOS [+ RECETAS]

7 Ingredientes para preparar batidos y licuados SUPER NUTRITIVOS [+ RECETAS]

¿Quieres preparar batidos y licuados SUPER NUTRITIVOS? Sigue leyendo y descubre los MEJORES INGREDIENTES para agregarle nutrientes de forma completamente NATURAL. Esto es lo que vas a encontrar!INGREDIENTES PARA LICUADOS Y BATIDOS EXTREMADAMENTE NUTRITIVOS❱ Espinaca y lechuga❱ Semillas❱ Arroz Integral❱ Avena❱ Palta o aguacate❱ Ricota ❱ Huevos 2 RECETAS DE LICUADOS SUPER NUTRITIVOS❱ Batido de palta y kiwi❱ Batido de lechuga, …

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PORRIDGE BENEFICIOS Y RECETAS

PORRIDGE: Beneficios y recetas de las gachas [+VIDEOS]

¿Sabías que el PORRIDGE es una preparación milenaria con muchísimos beneficios para tu salud? ¿Quieres probar las mejores RECETAS de las gachas de avena? En este artículo te explicaremos como es la preparación del famoso porridge, te explicaremos sus beneficios y compartiremos las mejores recetas de la web. Esto es lo que vas a encontrar!QUÉ …

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