Especias que debes tener en tu cocina

8 Especias que debes tener en tu cocina

Si te gusta cocinar, quieres darle sabor a tus comidas y MEJORAR TU SALUD, debes incluir estas 8 especias. ❱❱❱ Perejil❱❱❱ Cilantro❱❱❱ Albahaca❱❱❱  Menta❱❱❱ Cebollino❱❱❱ Eneldo❱❱❱ Orégano ❱❱❱ Perejil Tiene casi el doble del contenido de carotenoides que la zanahoria y es rico en antioxidantes que han demostrado ayudar a retrasar los efectos del envejecimiento y puede ayudar a prevenir  enfermedades coronarias. El perejil también contiene apigenina, …

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TE QUEMAGRASA

RECETA ADELGAZANTE: Té Rojo de Canela y Jengibre

¿Necesitas PERDER PESO? ¿Escuchaste hablar de los BENEFICIOS DEL TÉ ROJO PARA ADELGAZAR? Prueba esta ESPECTACULAR receta y quema calorías extras. LA RECETALOS BENEFICIOS DE ESTA RECETA❱❱❱ Té rojo❱❱❱ Canela❱❱❱ Jengibre LA RECETA LOS BENEFICIOS DE ESTA RECETA Aunque ya adelantamos que esta receta es ideal para quienes desean adelgazar, es importante destacar y explicar …

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Los beneficios del sushi [INFOGRAFÍA]

Los beneficios del sushi [INFOGRAFÍA]

¿Quieres saber si el SUSHI es bueno para la salud? ¿Quieres descubrir sus BENEFICIOS? Sigue leyendo y te contamos los principales BENEFICIOS DEL SUSHI. Además te invitamos a disfrutar de unas interesantes infografías. QUÉ ES EL SUSHI❱❱❱ Los ingredientes del sushi ❱❱❱ Los «aderezos» del sushiLOS BENEFICIOS DEL SUSHI❱❱❱ Es fuente de antioxidantes❱❱❱ Es rico en Omega …

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MIEDOS

5 Miedos que vas a tener en tu PRIMER CARRERA (y los mejores trucos para vencerlos)

¿Vas a correr tu PRIMER CARRERA? ¿Estás ansioso o nervioso? Seguro que si!! Sigue estos consejos para un DEBUT EXITOSO. La primer carrera de un corredor amateur, suele llegar más temprano que tarde, después de los primeros trotes, incluso a veces como incentivo para empezar a entrenar. Como todas las primeras veces, tu primer carrera …

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incidente budd

Juegos Olímpicos Los Angeles 1984 – El incidente Budd ¿Trampa o accidente?

Zola Budd, es indicada por algunos como una corredora tramposa debido a un suceso acontecido en los Juegos Olímpicos de 1984. Zola, nació el 26 de mayo de 1966 en Bloemfontein, Estado Libre de Orange, Sudáfrica, y si bien es unas atleta sudafricana de origen, compitió a nivel internacional representando a Gran Bretaña en los Juegos …

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Como se clasifica a las OLIMPIADAS 2

Como se clasifica a las OLIMPIADAS

¿Eres un fanático de las OLIMPIADAS? ¿Quieres saber como un runner clasifica a un Juego Olímpico? En este artículo te lo contamos! COMO CLASIFICAR A UNAS OLIMPIADAS No cualquier atleta participa de una olimpiada. Solo los mejores atletas de cada país, pueden acceder a un Juego Olímpico. Para calificar para los Juegos Olímpicos los atletas deben primero cumplir …

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correr descalzo abebe bikila

ABEBE BIKILA, el maratonista que corría descalzo: Su historia

¿Quieres conocer la historia de ABEBE BIKILA, el maratonista que corría descalzo? Sigue leyendo! LOS COMIENZOS DE ABEBE BIKILAABEBE BIKILA CORRE LAS OLIMPIADAS DE ROMA 1960SU PARTICIPACIÓN EN POSTERIORES OLIMPIADASEL TRÁGICO FINAL DE ABEBE BIKILASU PELÍCULA LOS COMIENZOS DE ABEBE BIKILA Abebe Bikila nació el 7 de agosto de 1932  y falleció el 25 de …

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metas

6 Tips para establecer METAS (y logres cumplirlas)

La mayoría de las personas tienen un gran problema: definen una meta y no la cumple. En este artículo, vamos a descubrirás como cumplir con los objetivos que te establezcas. DE QUÉ SIRVE ESTABLECER METAS❱❱❱ Establece metas específicas, pero desafiantes ❱❱❱ Escribe tus metas❱❱❱ Establece metas positivas en vez de negativas❱❱❱ Planea que harás diaria …

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beneficios del entrenamiento de velocidad

Los 8 beneficios del entrenamiento de velocidad

¿Quieres conocer los BENEFICIOS DE LOS ENTRENAMIENTOS DE VELOCIDAD? Sigue leyendo y te contaremos cuáles son los las ventajas de los ejercicios de velocidad. BENEFICIOS DE LOS ENTRENAMIENTOS DE VELOCIDAD El entrenamiento de velocidad implica ejercicios con cambios de ritmo, intervalos a alta velocidad y momentos de recuperación. Básicamente, implican correr rápido durante una determinada …

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STEVE PREFONTAINE: Historia, logros y frases motivadoras 3

STEVE PREFONTAINE: Historia, logros y frases motivadoras

No hay dudas, los norteamericanos tiene facilidad para crear leyendas. Hoy te contamos la historia de Steve Prefontaine, sus logros y las mejores frases motivadoras. QUIEN FUE STEVE PREFONTAINELOS LOGROS DEPORTIVOS DE STEVE «PRE» PREFONTAINELAS MEJORES MARCAS DE PREFONTAINESU TERRIBLE DESENLACEFRASES CÉLEBRES QUIEN FUE STEVE PREFONTAINE Steve Roland Prefontaine nació el 25 de enero de …

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CARBOHIDRATOS MALOS

«CARBOHIDRATOS MALOS»: Consejos para elegir de forma inteligente

Muchas personas hablan de CARBOHIDRATOS BUENOS y CARBOHIDRATOS MALOS. En este artículo vamos a contarte si efectivamente existe esta distinción y te daremos una serie de consejos para que elijas lo que comes de forma inteligente. QUÉ SON LOS CARBOHIDRATOSCARBOHIDRATOS MALOS: LOS REFINADOSTIPS PARA ELECCIONES INTELIGENTES❱❱❱ Carbohidratos Malos❱❱❱ Carbohidratos Buenos QUÉ SON LOS CARBOHIDRATOS Los carbohidratos …

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FUENTES DE PROTEÍNAS

FUENTES DE PROTEÍNAS: Los alimentos que más tienen

¿Quieres descubrir la lista más completa de fuentes de proteínas (alimentos son ricos en proteínas)? A continuación te mostraremos donde encontramos las proteínas, qué alimentos las aportan y qué cantidad consumes cada vez que los comes. EL HUEVOYOGHURT GRIEGOQUESO COTTAGEATÚN DE ALETA AMARILLAPULPOSALMÓNSARDINASPECHUGA DE POLLO (DESHUESADA Y SIN PIEL)LENTEJAS SECASALMENDRASAMARANTOAVENASEMILLAS DE CHÍAGUISANTES VERDESQUINOACONSEJOS EXTRAS PARA ELEGIR LAS …

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EL GRAN ENGAÑO POST-CARRERA

El engaño post-carrera

Pese a que tu cuerpo es sabio, a veces puede «engañarte» y especialmente cuando eres un corredor principiante que no lo conoce tanto. Uno de los «engaños» típicos, se produce después de una carrera o un entrenamiento duro. A continuación te contamos el típico engaño posterior a una carrera. EL ENGAÑO POST-CARRERAQUIERO CORRER DESPUÉS DE …

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8 Consejos ESENCIALES para runners principiantes

RUNNING PARA PRINCIPIANTES: 8 Consejos ESENCIALES

¿Recién te inicias en el mundo del running? ¿Quieres descubrir los MEJORES CONSEJOS PARA RUNNERS PRINCIPIANTES? Sigue leyendo y te los damos. 1.- Establece una base2.- Trabaja en el entrenamiento progresivo3.- Sé constante4.- Busca el equilibrio5.- Establece metas6.-Combina entrenamientos duros con suaves7.- Corre8.- No dejes de correr 1.- Establece una base Cuando un arquitecto construye …

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